reka

Łotysz>:Poza tym dobrze że nie we wszystkich sekcjach jest full contact. >Przecież gdyby każdy wychodził z treningu ze złamaną ręką, ludzie >przestali by trenować ze strachu o swe życie! 1. możesz wytłumaczyć związek: full contact - złamania - strach o zycie?? 2. ! wyobraź sobe że w ćwiczeniach typu full-contact/knock down jest dużo [...]

tylko siedzi sobie dwóch gości naprzeciw siebie w kleku japońskim i zakładają sobie naprzemian dźwignie na nadgarstki. albo jeden atakuje drugiego tsuki z przekrokiem i zawisa atakującą ręką tak, aby tamten mógł wykonac swoją piękną kombinację. potem się sobie kłaniają i raznym krokiem opuszczają dojo.

hehe ale jak jest meszek to wloski fajne w dotyku sa jak sie po nich reka przejedzie

SŁ-= seria łączona- czyli wykonanie 2 ćwiczen bezpośrednio po sobie. np Unoszenie bokiem +wyciskanie sztangielek 4x 12-8 powt- czyli nie wiecej niz 12 nie mniej niz 8. odwrotna brama 4x 12-8- to ćwiczenie angażujące tylnie aktony naramiennych- wykonujesz ją na bramie- lecz stajesz odwrotnie do niej- lewą ręką łapiesz prawą linke wyciągu,prawą lewą [...]

cwicze na piwnicznej silce ale brama jest wiec mozliwe jest wykonanie tego cwiczenia, sztangielki bym zmienil na wyciskanie sztangi do czubka glowy. Unoszenie bokiem +wyciskanie sztangi do czubka glowy 4x 12-8 powt- czyli nie wiecej niz 12 nie mniej niz 8. odwrotna brama 4x 12-8- to ćwiczenie angażujące tylnie aktony naramiennych- wykonujesz ją [...]

a razie nic wiecej z Muai Thai nie mam pod reka. A to zdjecie opisywalem juz z dwa-trzy lata temu, sprawdz w archiwum.

Szkoda Mirka No cóż... wszystko zostało już na ten temat powiedziane. Hunt vs Sean - masakra, minuta i koniec, haha. Pomyślcie co by było, gdyby taki zawodowiec zawalczył z jakimś gościem z ulicy... 10 sekund = KO/złamana ręka. Walka małego Noga z Baderem była dobra. Nie potrafiłbym wskazać zwycięzcy, gdybym zasiadł na ławie sędziów.

Co do padu to musisz się przełamać :) Sam gram w siatkę 5 lat a robię pady od roku, bo wcześniej tylko robiłem wślizg z wyciągniętą ręką :P Jak sie wybijasz to oczywiście ręce idą pierwsze bo to one muszą podbić piłkę! Po odbiciu musisz być skoncentrowany żeby jak najszybciej zamortyzować upadek rękami poprostu tak jak byś robił pompkę :D Nawet [...]

Zaczęłam na próbę od chyba 7kg, teraz na odwodzenie nogi tyłem biorę ok. 10kg i chyba już jest za mało. To trochę niewdzięczne ćwiczenie do dobierania obciążenia. Podobny problem zresztą mam z obciążeniem do wspięć na palce w staniu - ręką już nie mogę utrzymać 15-kilogramowej hantli, a na nogę jeszcze za mało. Chyba też zacznę przywiązywać

na propie teoretycznie spadki sa minimalne bo nie ciagnie tak bardzo wody, wszystko zalezy od odbloku i suplementacji cykl 8 tyg 1-8 Prop 100mg_e2d odblok 2-3 dni po ostatnim szocie, clom na noc pierwsze 2 dni po 100mg dalej do konca po 50mg. Nolva pod reka w razie gino, nie ma sensu ciagnac jej caly cykl to nie cukierki

http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Page-vs-Richard-Kiely-1024x683.jpg Bellator Spięcie między Michaelem Page a Richardem Kiely podczas konfrontacji twarzą w twarz przed galą Bellator 227 Michael Page jest zestawiony do walki z Richardem Kiely na gali Bellator 227 zaplanowanej na 27 września w Dublinie i w tym tygodniu obydwaj zawodnicy [...]

po zwykłym treningu wycisnąłem lewą ręką raz (!).. a prawą 8 razy.. to chyba nie jest zły wynik, jak na pierwszą próbę. nie planuję żadnych zawodów ani nic takiego!! nie będę walił po 50 razy na rękę.. to tak prywatnie - dla siebie :) lubię się sprawdzac, a wyciskanie takiego ciężaru to chyba dość ciekawy sposób.. chciałbym kiedyś sobie kupić 2 [...]

O na chwilkę tylko odszedłem od kompa a temat tak się rozwinął. Scorpio93-250 e3d-wolałbym e7d choć wiem że chodzi tutaj o stężenie.Co do dodawaniu czegoś extra no cóż wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia choć tym razem myślę jak już o podjedzeniu troszkę mietka ale to w ostateczności. chudzina-Twój wariant też mi się podoba-powiedz jak długo [...]

Nie dretwieje mi. Ogolne funkcjonowanie to mam tak jakby zmiana czucia ale ręka funkcjonuje normalnie. Przy prayciaganiu w nadgarstku jakby naprezenia byly i musze puścić . Rezonans chciałbym zrobic ale na poczatku raczej głowę by wywalic wszytsko co związane jest z tym. Jesli nawet by dala to i tak bym poszedl prywatnie bo na kase chorych czeka [...]

[...] jak dam rade w ciagu dnia zjesc w zarysie tak jak greg a wrazeniami moge sie podzielic juz teraz : - strach ze mozesz yebnac - drgawki jak zamulisz i za wolno jesz , w sesie reka zaczyna drzec i wtedy jest fajnie bo wiesz ze jak sie zestresujesz to cukier jeszcze nizej spadnie - mega apetyt - mega pompa - zmiany prawie z dnia na dzien jak znasz [...]

nie ma co o tym gadać, to tak jak byś tłumaczył 12latkowi czemu ręka jest gorsza od panny...

przy przysiadach trzeba zastosować dużą ilość serii. Tak samo jak przy innych ćwiczeniach na nogi. Tą grupę mięśni strasznie trudno dobić. Polecam przysiady na hack-maszynie. robisz pełny przysiad, a nie jak ze sztangą nie do końca. podczas podnoszenia należy wypychać biodra do przodu bu nie obciążać dolnego odcinka kręgosłupa, gdyż podczas [...]

no to jak od tygodnia zacząłeś liczyć dopiero to dopiero możesz liczyć na normlane efekty, aczkolwiek nie wiadomo jak to wyglądąło wcześniej czy się nie głodziłeś, dlatego lepiej byłoby posiedzieć ze dwa tygodnie na zerze i dopiero od tego zera uciąć kcal i obserwować, bo tych kcal to i tak za mało bo 1900 to przy Twoim wzroście, wadze i wieku [...]

no to jak od tygodnia zacząłeś liczyć dopiero to dopiero możesz liczyć na normlane efekty, aczkolwiek nie wiadomo jak to wyglądąło wcześniej czy się nie głodziłeś, dlatego lepiej byłoby posiedzieć ze dwa tygodnie na zerze i dopiero od tego zera uciąć kcal i obserwować, bo tych kcal to i tak za mało bo 1900 to przy Twoim wzroście, wadze i wieku [...]

W4MP - no faktycznie zgodze się z innymi że na 78 kg to nie wyglądasz ( ale nie mówie że tak nie jest ) i bicek też tak jakoś na mniej wygląda ale brzuszek masz za to fajny Kołtun - zdjęcie wygląda jak byś sobie ściągnoł troche tłuszczyk ręką do dołu