jak nie chcesz dopuścić do dużej retencji wody to 10mg Nolvadexu jeśli masz predyspozycje do ginekomastii, to Nolvadex pod ręką w razie, gdy z Twoimi sutkami będzie działo się coś niepokojącego, wtedy walisz 40mg Nolvadexu.
Czy mogę trenować z krzywym kręgosłupem i biodrem które jest niżej od drugiego? Nie zaszkodzi mi?,Chciałbym żeby np. Moje biceps były tak samo silne, a nie, że jedna ręka pracuje, a drugi na koniec dociąga
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciezko to nazwac treningiem :P kilka tygodni( 2-3) chce sie rozciągnąć i rozgrzac zeby zakwasy mnie nie zamordowaly jak zaczne trenowac. Co do samego treningu to sie nie znam na niczym, dopiero bede szukac co i jak. Pewnie jakis ogolnorozwojowy bym chcial. Jesli macie pod reka jakies przydatne linki to bede wdzieczny za pomoc.
walilem starego atomoma i po pierwszej inj w bark temp 38 stopni i nie moglem prawie wogole reka ruszac nastepny inj byl w poslad i juz wszystko bylo si dzialal bardzo dobrze
nogi nadaja rytm reka nie na odwrot,a technika jaka tobie odpowiednia bo niema specjalnej technki podczas biegu z machaniem rak chyba ze przy sprintach ,a jak sobie biegasz to spokojnie sobie raczkami pracoj
> nogi nadaja rytm reka nie na odwrot,a technika jaka tobie odpowiednia bo > niema specjalnej technki podczas biegu z machaniem rak chyba ze przy > sprintach ,a jak sobie biegasz to spokojnie sobie raczkami pracoj Oczywiscie, ze technika pracy rak ma znaczenie nie tylko przy sprintach. Maratonczycy tez robia drille i szlifuja technike. [...]
Nie wpadłaś na pomysł, że skoro nie możesz ruszać ręką, spuchła Ci i boli, to warto pójść do lekarza? przez internet nikt nie jest w stanie w takim przypadku postawić diagnozy i powiedzieć, co się stało, kiedy przestanie boleć i kiedy będziesz mogła wrócić do siłowni. Od czego konkretnie Cię to boli (co zrobiłaś, kiedy pojawił się ból) i gdzie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedługo się wyrówna, nie przejmuj się tym. Ja jakiś czas temu po kontuzji barku miałem tak, że gdy lewa ręka podnosiła ciężar bez problemu, prawa zatrzymywała się w połowie i już nie miała sił, ale wróciło do normy już :-)
Tak dobrze byłoby zmienić niech trochę powietrze się dostanie czy choćby dla względów higienicznych, natomiast niech w trakcie zmiany bandażu ręka wciąż pozostanie w unieruchomieniu.
[...] kazal pozostawic reke naturze i nic nie robic. operacja polega, w moim przypadku, na wyrownaniu peknietego sciegna poprzez obciecie go z dwoch stron, nasteonie wywiercenie dziury w kosci barkowej i zwiazanie go tam. reka dziala, nic nie boli, bicka klate barki robie bez problemu. defekt wozualny jest ale dzieki niemu bicek wydaje soe woekszy hehe
Dobrze by było gdybyś zapytał lekarza lub fizjoterapeuty, ale po takim urazie to raczej dopiero po 2 miesiącach lekkie ćwiczenia, a po około 3 miesiącach trochę większa intensywność. Musisz dać sobie czas na wyleczenie bo jak za szybko zaczniesz trenować ze zbyt dużą intensywnością, to możesz sobie znowu uszkodzić łapę. Myślę, że dopiero około 4 [...]
Może plan na siłę Michaila? No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o [...]
po prostu kazdy z nas jest inny, dzisiaj przetestowalem ponownie, 26g polecialo bo mi sie reka omskla przy nalewaniu%-) trening na czczo, wzdecia nie bylo, ale pompy rowniez nie doswiadczylem, dodam, ze popijam wode na treningu w duzych ilosciach srednio 1,5l na treningu leci przy tej temp
masowalem dzis pol nocy to i lekko ubijalem ale nic po tym..nie ma go jak reka jest wyprostowana dopiero jak zegne sie pojawia .W dotyku wydaje sie to twarde . masakra nie lubie takich rzeczy
taka opinie to sie szanuje :) ja juz raz masowalem z 71kg do 80 i troche podlalo wtedy ale teraz przy wadze 75 mam wieksza sile niz przy 80 Ale jak mowisz 1-2kg na 2 tyg to dojade do 20% bfa w 3 miechy xD Na ile szacujesz teraz moj bf ? wioslowania ciezke robie pendel rowy. Mozliwe ze wczesniej wycisklalem z barkow bardziej i szybko sztange [...]
dziekowka panowie jak niewiem mam 100 tabsow jakos sie opsnela reka lekarce jak wypisywala i musze cos z tym zrobic tydzien po 50mg reszta po 25 mg jeszcze raz dzieki za pomoc zdrowia i masy
