Nie bierz do siebie KURY DOMOWEJ . to moje okreslenie stopnia aktywnosci. Nie wiem co robisz i kim jestes. I nie mam zamiaru nikogo obrazac. Rownie dobrze moglem powiedziec : Chlopak z reka w gipsie nie mogacy cwiczyc,chcacy utrzymac wage / nie tyc.
[...] dnia robilam jako sport ( tenis, wspinaczk, lub bieganie) Nie wiem czy cos jeszcze? a dwie -trzy herbaty no i woda (dosc duzo), owoce, ale to bardzo roznie, jak cos mam pod reka to jem a no i teraz od jakiegos czasu jem jeszcze wieczorem, i chyba masz racje zwiekszylam treningo, wiec jem albo owoc, albo musli jak nie jadlam w ciagu dnia Jak na [...]
[...] zwieksz do 5 mniejszych 2. malo bialka zdecydowanie po treningu (jak i w ciagu dnia) dodaj bialko plus ew owoc (np koktail bialko w proszku plus banan) 3. skonczyc z jedzeniem 'jak mam cos pod reka', bo glod konczy kazda diete Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-30 15:50:04
[...] wychodzi. Co do bialka to mialam nosa ze mi trzeba, ale jakos tak caly czas nie moge nic znalesc, no moze zaczne szukac w jakis suplementach? chociaz nie chce to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast musli albo po treningu jak jestm glodna, czasami ten 'moj 4 lub 5 ' [...]
[...] 2. ODZYWKI WYSOKOBIALKOWE SA DOBRYM UZUPELNIENIEM DIETY JESLI BRAKI CZASOWE WCHODZE W GRE (PRZETESUJ WPIERW MALA PUSZKE I ZOBACZ JAKIE SA REAKCJE ORGANIZMU) to mam cos pod reka chodzilo raczej o to ze jak mam owoc w domu to go zjem , gruszka, 2-3 mandarynki, banan, zamiast musli albo po treningu jak jestm glodna, czasami ten 'moj 4 lub 5 ' [...]
[...] koorynacje wyrabia sie bardzo dlugo. Co do lewej reki to czasami robilem sobie takie dni,ze chodzilem na boisko i przez caly dzien kozlowalem i rzucalem tylko lewa reka. wiadomo,ze jak bylem mlody to tez za dobrze nie szlo,ale nie ma sie co lamac. gdy bedziesz solidnie trenowal to powinienes szybko dojsc do wprawy,a z tymi warunkami w [...]
A ja tego troche nie rozumiem... kurde czy juz tak zle na tym SFD ze mozna sie wyzalic ze ktos kogos pobil?! No ludzie prosze Was, ok przykra historia ale nie skonczylo sie zle poza tym co Cie nie zabije to Cie wzmocni ale sam nie powinienes dopuscic do takiej sytuacji... no ale, moze czasy sie zmieniaja i SFD rowniez Pokoj! Co nas nie zabije to [...]
Pewnie jakiś błąd lekarzy, może lekarz który Ci ja nastawiał był idiotą Wogóle nie ćwicz, idź do jakiegoś innego pewnego lekarza i niech Ci powie co z tą ręką jest, ale póki co wcale nie ćwicz.
Siłka: Rozgrzewka skakanka 3 rundy po 5 min tępo zmienne ( 1min przerwy pomiędzy rundami) . Rozgrzewka ogólna i rozciąganie. Ćwiczę wtorek i czwartek obecnie super serie ( wykonuje jedno ćwiczenie po drugim, potem 30-45 sek przerwy i następna seria. Hantle ważą 8 kg. 1a arnoldki hantami 8kgx12-15 1b wiosłowanie hantlami 8kg x12-15 2a wyciskanie [...]
[...] sztangi na plaskiej 4.Wiosłowania hantla w opadzie 5.wznosy ramion z hantlami w opadzie tulowia 6.Podciaganie na drazku 7.prostowanie reki w opadzie tulowia. reka wzdluz tulowia i ja prostuje.nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa. 8.Uginanie ramion z hantlami z suplinacja 9.wspiecia na palce z hantla 10.na kaptury unoszenie [...]
około tygodnia??? nie wierze mnie po tygodniu bolały zatoki i nos(szczegulnie kiedy sie schylałem) i nawet jak sie kładłem do łużka to piekły mnie rany w nosie a jak przypatkowo lekko otarłem ręką o nos to czułem jakby mi sie coś wrzynało w środku po za tym jeszcze tydzień po operacji miałem jakieś blaszki w nosie. Na mma planuje isc za jakieś 2 [...]
1-20 test 1-12 npp (od 75mg co 3, 3,5 tyg podbicie o 25mg) 14-22 wino Jak chcesz t3 to jednym ciągiem a nie 4on 4 off. Efka ok hcg w 6 i 12 tyg i do pct jak piszesz, minimum 15.ooo hcg 35cloma i 40tamoxa, ari pod ręką, cabaser leci 1/4 e5d przy npp, po npp 1/4 week.
To co koledzy napisali to musisz mieć pod ręką gdybys hormony miał po za widełkami, musisz robić badania przed, w trakcie i po cyklu żeby wiedzieć co się dzieje. Hcg bierzesz co jakiś czas, możesz np w 6 tygodniu wbić. W jakim stężeniu masz tego enana??
]Meta tylko na rozkrecenie za nim cypio sie zaladuje potem wleci masteron nie winko a tamoxa mam pod reka A co do oleju kokosowego chcialem wywalic i jesc wlasnie zółtka. Dieta zgóry ma być nastawiona na palenie tłuszczu cały czas sterydy zabezpieczą a jak uzyskam zadowalający wynik jeszcze na tej samej bombie wejde znów w mase
ja zrobilem combo hcg 3x 5000, 36tabsow clomu+ paczka tamoxa i przez pewien okres czulem sie jak spedalona***** ale jak wspomnialem, zle reaguje na nandro i zawsze mam bromo pod reka, bez tego nawet bym nie podszedl do trenu obecnie
Mam jeszcze pytanko jedno. Czy to możliwe, że takie coś się robi od spania na brzuchu. Zauważyłem, że jak śpię na brzuchu to jedna ręka jest nad głową , a druga wzdłuż tułowia i leże właśnie na tej stronie (prawej) bardziej czyli dociskam prawą pierś mocniej niż lewą. Czy może taki dysonans powstać od spania ?
Przed każdymi ćwiczeniami się rozciągam to podstawa. Ćwiczenia wykonuję po pracy, czasami przed ( praca 2 zmianowa ). Dodam, że podczas ćwiczeń, gdy ręką przytrzymam odcinek lędźwiowy mogę ćwiczyć, gdyż ból się znacznie zmniejsza. Piszecie o lekarzu pediatrze ( jakieś skierowanie ) czy fizjoterapeuta ? Również chciałbym rozwinąć kwestię [...]