reka

Widzę że Nanda zyskuje na popularności. Ale tak z ręką na sercu - kto brał cokolwiek z tego labu że chwali?

Widzę że Nanda zyskuje na popularności. Ale tak z ręką na sercu - kto brał cokolwiek z tego labu że chwali? U mnie leci Nanda a mianowicie susta , tren A , master A , deka i bold... Na tą chwilę mogę powiedzieć że susta , tren A i master A petarda ! Klepie aż miło :-)) Jeśli chodzi o deke to w poniedziałek idę do labu zbadać prolke , będę [...]

Widzę że Nanda zyskuje na popularności. Ale tak z ręką na sercu - kto brał cokolwiek z tego labu że chwali? ja odpalam za ok tydzień testa i dekę koleżka ciśnie już kilka tyg i zadowolony jak na razie same pozytywne opinie

Widzę że Nanda zyskuje na popularności. Ale tak z ręką na sercu - kto brał cokolwiek z tego labu że chwali? dziala wszystko dobrze takze mozna w ciemno brac ale ceny zabojcze dziwne tylko ze to pl zalalo nanda w eu cos cicho o nandzie jeszcze...

Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC Trzymając gryf sztangi podchwytem na szerokość ramion wykonujemy unoszenie gryfu tak aby łokcie znajdowały się blisko tułowia. Ruch wykonujemy z pełnego wyprostu rąk do ugięcia w stawie łokciowym przytrzymując do gryf w maksymalnym górnym położeniu na 1-2 sek. Wdech przy opuszczaniu wydech w momencie [...]

Grubson ,,- zabrania się krawędziowania oraz odrywania stopy podczas wykonywania wyciskania ,, mnie się wydaje że stopa to jest cała powierzchnia,czyli że zarówno palce jak i pięta muszą mieć stały kontakt z podłożem... co do wiosłowania,to nie wiem Grubson czy do końca rozumiesz to określenie w przypadku wyciskania...? np.kiedy jedna ręka [...]

W tamtym roku mozna bylo na palcach wiec pytam, logiczne chyba. A co do wioslowania to takie lekkie dociagniecie bardzo mi nie przeszkadza, gorzej to wyglada jak ktos wyprostuje jedna reka a druga zaczyna dopiero ruch i jak to wtedy oceniac???

co do wiosłowania,to nie wiem Grubson czy do końca rozumiesz to określenie w przypadku wyciskania...? np.kiedy jedna ręka skończyła wyciskać a druga chwilę po niej też została wyprostowana,to taki sposób już nazywamy ,,wiosłowaniem,, ZAGADKA - Wzorek wyciska 250 kg idealnie równo a Grubson również 250kg ale zawiosłował , który jest silniejszy ? [...]

Witam! Z góry uprzedzam, że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka [...]

[...] brzucha sprawdzaj czy nie ma przerwy pomiędzy dwoma płatami. Jeżeli ma to miejsce codziennie wykonuj następujące ćwiczenie: Połóż się na plecach i obejmij swój brzuch rekami krzyżując je na brzuchu i delikatnie przytrzymując mięsień prosty brzucha z dwóch stron. Wolno unosimy głowę wydychając powietrze i delikatnie ściągając dwa płaty do [...]

RZUT OD BRAMKI Rzut od bramki jest sposobem wznowienia gry. Bramka może być zdobyta bezpośrednio z rzutu od bramki, jedynie na drużynie przeciwnej. Rzut od bramki przyznaje się, gdy piłka całym obwodem, ostatnio dotknięta przez zawodnika drużyny atakującej, przekroczyła linię bramkową, zarówno po ziemi (podłożu) jak i w powietrzu i nie została [...]

A tam, ta reka wyglada jak walek

[...] punktem i wygralismy mecz (finał) i pojechalismy dalej %-) nie wyleczylem tej reki i za drugim razem zaslonilem przedramieniem zebra przed kolanem na sparingu i mi sie reka wygiela, tego tez nie leczylem a za trzecim razem na worku nie spiąłem nadgarstka i mi strzelił %-) tu poszedlem do lekarza, dostalem gips, ale efekty czuje do teraz %-)

U mnie słabo, bo miałem pewną operację=przerwa w siłce na 2 tyg, a teraz ręka w gipsie i ogólnie jest strasznie chudo, ale gotuję sobie trochę

to gdzien on miał rece ? reka po ciosie zawsze wraca do gardy xD

Ja tutaj nie mam duzo ciuchów z 1/4 szafy ... Postanowione w kwietniu dziarę robie na przedramieniu lewa reka, a potem na wakacje jak bede to dokończę cala rękę

https://youtu.be/An4ga6IPlLU Hej tak więc dzisiaj kolejna trening na którym weszły barki i bicepsy. Trening jak dla mnie udany bardzo fajny pompa była do niczego się raczej nie mogę doczepić wszystko zgodnie z planem. Przy wyciskaniu na barki sztangą dodane 2,5 kg i zrobione 8 powtórzeń regresja również 2,5 kg więcej i 12 powtórzeń czyli [...]

RZUTY WOLNE Rodzaje rzutów wolnych Rzutami wolnymi są zarówno rzuty bezpośrednie, jak i pośrednie. Przy wykonywaniu rzutu wolnego piłka musi nieruchomo leżeć w momencie wykonania rzutu, a po wykonaniu rzutu zawodnikowi, który go wykonał, nie wolno jej powtórnie dotknąć, chyba że została ona dotknięta przez innego zawodnika. Rzut wolny [...]

ps kurde fajne kobieta to jednak motywator %-) kumpel chciał się popisac przy Kasi i Agacie i zarzucił na MC 130 kg wziął to ledwo ale dał radę Podszedłem sobie dla jaj, i mówię paczta jedną ręką ...i kutwa posżło, całkiem lekkio sam się zdziwłem, drugi raz podszedłem i już lipa haha Bardziej Genki Dama :D

matko jedyna, tak mnie mięśnie piersiowe bolą, że jak sobie klatkę ręką dotknę to nawet czuję, nie muszę nimi ruszać :-P