reka

Wiem, że to co powiem to może mało odkrywcze, ale najlepiej przed wrzuceniem pokrojonych ziemniaków polać nimi oliwą/olejem, ręką wymieszać, żeby wszystkie "nasiąkły" i dopiero wrzucić. U mnie robię przeważnie 32-35 minut i wychodzą dobre, chociaż staram się nigdy nie pakować 1 kg (800 g jest optymalnie) na razie testowalem zupelnie bez niczego [...]

[...] automatycznie glowy dlugiej bicepsa.... . Jezeli sila miesniowa...miesni obreczy barkowej jest dobra...czyli nie doszlo do opadniecia barku do przodu to ...odczekaj ale tak reka na sercu 2-3 miesiace . Zero cwiczenia...bo w treningu odpuscilem silownie a zostawiles gorsze zabojstwo dla takiej kontuzji BASen. Podczas plywania bark jest ogromnie [...]

[...] bicepsa nie widzi zmian...mowi ze to zostal bol przeciazeniowy i zebym odpoczal ;)...z barkiem w wiekszosci przypadkow trzeba odpuscic i sam sie zregeneruje ...tylko z reka na sercu odpusci i jak by pojawil sie nowy broblem albo bol sie zwiekszyl to idz do lekarza i zglaszaj wszystko. Sam to przejdzie nie ma zlotego srodka mozna tylko [...]

[...] czesto w czasie meczu , treningu (pilka nozna). Wzialem sie rowniez za silownie ale bolu wtedy ni eodczuwam to jest tylko jak gram w pilke. Bol w stylu jakby mi ktos polozyl na ta prawa strone 150 kg , reka strasznie ciagnie w dol nie wiem co z tym jest. Nie bylem jeszcze z tym u lekarza . A problem z tym ogolnie zaczal sie jakies 2 lata temu max

witam byc moze jest to zapalenie pochewek sciegna,glownym obiawem jest to ze jak przylozysz palce do sciegna(moglo troche spuchnac) i pokrecisz reka na boki to czujesz trzeszczenie.najwiekszy bol przy ruchy przypominajacym ekhmmmm...podcieranie tylka:)ja mam juz 5tygodni w tym tydzien w gipsie i jakos nic nie przechodzi....f***:/ warto jeszcze [...]

Sylwetka nasza u każdej osoby jest inna. Nikt z nas nie jest taki sam, a co ciekawsze u większości osób lewa strona ciała w tym różne partie mięśniowe są innej wielkości niż prawa strona. Z reguły wynika to z tego, którą ręką się posługujemy. Osoby praworęczne najczęściej większe mają prawe ramie, obwód w udzie, czy nawet bark. Różnice takie [...]

Jak już wspominałem nie jest to na razie żaden ścisły trening, ramiona ćwiczę mniej więcej co 2-3 dni ale nie trzymam się kurczowo zasady jeden dzień-jedna partia. Przedramiona standardowo, uginanie w podporze i uginanie stojąc. Przy ugięciu w podporze jestem w stanie dobić do czterdziestu paru powtórzeń (lewa ręka trochę słabiej). Nie wiem czy to [...]

no to i ja fotke wrzuce ale jedna reka trzymalem apart wiec nic lepszego narazie nie pstrykne!

Witam, ja również mam problem z nadgarstkiem. Dokładnie u lewej ręki, ból promieniuje aż od łokcia kończąc się na środkowym (najdłuższym) palcu. Najgorzej jest koło kciuka, nie mogę nawet szklanki utrzymac a i taka "przyziemna" rzecz jak pisanie na klawiaturze sprawia mi problemy. Ręka strasznie drży, jak u starszej osoby, natomiast w [...]

jeśli ręka drętwieje i boli szczególnie w nocy to jest podejrzenie o zespół cieśni nadgarstka.Leczenie przez krótki zabieg.Przeszłam to i rewelacja!Zabieg w porządku,nic nie bolało a pozabiegu niesamowita ulga! Ale jeśli chcesz dokładnie to zdiagnozować to poproś o badanie EMG nadgarstka!

A teraz chciałabym przestrzec Wszystkich przed zastrzykami typu blokady.To beznadziejne badziewie które wcale nie pomaga(na dłuższą metę tylko szkodzi). Ja dostałam 3 w prawy nadgarstek w ciągu 3,5 tygodnia.Nawet nie zostałam powiadomiona że to silny steryd(DIPROPHOS) Teraz ręka nadal boli a na dodatek pojawiły się w miejscu zastrzyku zmiany [...]

witam. ja w sumie mam podobny problem. Już od roku mam problemy z prawym nadgarstkiem a od sierpnia z brakiem, łopatką i odcinkiem szyjnym-wszystko prawa strona. Zaczeło się niewinnie. rano się obudziłam i dłoń była cała sina i spuchnięta, klamki nie mogłam nawet nacisnąć:/ wsadzili mi rękę aż po łokieć w szynę gipsową na 3tyg. Nie [...]

o kurva ostro ale ten bic cos dziwnie maly wyszedl w stosunku do przedramienia. Ktos sie wie czy to nie przypadkiem ta kontuzjowana ręka?

mial kiedys zerwany + mial komplikacje z 1 reka po wypadku samochodowym

Lewa ręka pocięta i brzuch (blizna wzdłuż na focie LiptonSa).

IV faza: Atak Gdy już wyskoczymy w górę i mamy piłkę w zasięgu ręki to wtedy uderzamy piłkę. Ręka musi byś prosta a dłoń otwarta!! Musisz zdecydować czy ja splasujesz czy też uderzysz mocno. Omijając blok można atakować po skosie lub po prostej. Przy ataku używaj nadgarstka po to aby ściągać piłkę. Jest to bardzo ważne, żeby nie remontowali [...]

no jest lipa z tą prolaktyną ale praktycznie dzieki temu lekowi przestalem brac mocne narkotyki i mam normalne zycie :-) panowie myslicie ze na poczatek wystarczy odjac 50g wegli (bede ich mial tylko 150g/dzien) z diety i wrzucić 30min rowerka na czczo? a nie chce sobie odbierac wiecej wegli bo jak pamietam kiedys bylem na keto to poza spadkiem [...]

artykuł z MH podałem jako ciekawostkę - miły zbieg okoliczności :) dzięki za linka - dragondoor - zaczynam przeglądać. wpisywałem w googlach po angielsku "jak dobraż wagę odważnika" i znalazłem tyle co na stronie kettlebells.pl (link 3 posty wyżej). boję się kupić 16kg, bo jak się okaże,że lewą ręką go nie wycisnę, a prawą tylko koślawo [...]

[...] czasu,w sumie chodze nawet troszke na silownie i cwicze bark samym gryfem...to jest porazka,ale zawsze jakies ruchy, i unosze powiedzmy 3kg w reku na boki i do przodu ta reka.a na rehabilitacji mialem tez jakies prady,ale to juz zamowilem na allegro jakies tam urzadzenie w stylu abgymica <nie wiem jak sie pisze> zeby jakos pobudzac te [...]

Dłoń jest to u naczelnych okolica ciała, która obejmuje powierzchnię przednią, pozbawioną owłosienia. Znajdują się na niej charakterystyczne linie papilarne, inne u każdego człowieka. Potocznie określenie "ręka" rozumiane jest również jako "dłoń". Wielkość dłoni uwarunkowana jest genetycznie i niestety nie mamy na nią wpływu. Znajduje się wokół [...]