zmniejsz ciężar i ćwicz obie łapki tym samym ciężarem po tyle powtórzeń ile zdoła wykonać twoja słabsza ręka tak będzie szybciej zniwelować różnicę Zmieniony przez - animal822 w dniu 2013-02-13 22:53:03
A czy ten ból może być spowodowany np. złym złożeniem kości? Poważnie przeszkadza mi ten ból, i widaćna pierwszy rzut oka, że lewa ręka a konkretniej biceps jest słabszy. A poza tym, kiedy napinam mięsień i bardziej czuję jakby napinał się triceps a biceps tylko troche :/ Jak na moje oko trochę to dziwne.
[...] czytalem w ksiazce Weidera (zdaje sie) takie cwiczenie: trzymamy dlon z boku twarzy nastepnie probujemy pochylic glowe w strone tej dloni oczywiscie nie jest to latwe bo reka zazwyczaj jest mocniejsza od karku :) dlatego nie napieramy cala sila reki na twarz jakos tak to bylo mam nadzieje ze zrozumiesz o co chodzi moze ktos tez zna to [...]
Poradź się lekarza czy możesz użyć ortezy zamiast szyny, co do złamania sam musisz ocenić jak sytuacja wygląda z ręką. czy odczuwasz jakiś dyskomfort., coś boli.
Za rzut otrzymuje sie ippon za czysty rzut/technike czyli jak ladnie poleci to masz ippon :) A za uderzenie i kopniecie jak go czysto trafisz :) czyli jakies ladne mae geri w brzuch albo mawashi no albo jak trafisz reka. Lionheart - Walka to moje życie!
Jak byś brał Kreatynę cały czas, to by Ci mogła urosnąć trzecia ręka. ;D Piszesz ze to dla kumpla ale pytasz "jak BYM BRAŁ" ;) Jak już kupiłes tą kreatyne z olimpa to zjedz ją, i zrób sobie 2 miesiące przerwy przed nastepną kreatynka ;)
żadnych kombinacji niech dalej ćwiczy jak do tej pory, dbając szczególnie o technikę powinien dostosować ciężar tak, aby słabsza ręka mogła wykonać zamierzoną ilość powtórzeń
[...] itp. przez pol roku 3 od pon do czwartku ostatnio zmienilem w srode odpoczynek a doszedl mi piatek pon klatka, plecy (wiem ze to jest zle) wtorek nogi brzuch czwartek reka piatek (tam gdzie sie daje szczepiake znowu zapomnialem nazwy :)) kaptur 3 serie po 8 powtorzen odpoczynek miedzy cwiczeniami okolo 60 sek troche miesnie mi podrosly, [...]
Zdecydowanie obstawial bym uczulenie, ale czemu tylko jedna reka? Moze opierasz sie o cos lub czesciej o cos ocierasz,,, nie wiem, no ale uczulenie to bankowo bedzie:)
Wiesz co mógł byś pomóc a nie krytykować? Mam czas 1godzinę dziennie pomożesz mi ją zagospodarować na klate nigdy nie ćwiczyłem zawsze ręce wiem glupota ale tak bylo teraz reka 42cm a klata dupa ale ok powiec co robić żeby zobaczyć efekt skoro juz i tak zaczelem cykl
Ułóż sobie jakiś trening na wszystkie partie. W dziale trening dla początkujących na przykład masz chyba wszystko o tym :-) Godzina dziennie to wystarczająco żeby ćwiczyć wszystko. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. A jeśli chodzi o odblok to zawsze warto go mieć i zjeść z kilka tabletek na wszelki wypadek. No i jak zacznie ci się robić gino to [...]
[...] Cie do cwiczen z diademem? Wydaje mi sie, ze wystarczy trening bez obciazenia, ewentualnie obciazenie w postaci reki, ktora stawia opor. No i cwiczenia izometryczne (rowniez reka jako opor). Z cwiczeniami karku trzeba uwazac. Moze nie zgadzam sie ze stwierdzeniem, ze proba cwiczen miesni karku konczy sie w gipsie, ale faktycznie trening bywa [...]
Sory ale nie mogłem edytować. Wyników nie sa zle. Zależy co chcesz wiedzieć. można zbijać estriadol ale po co jak się nic nie dzieje. Będzie coś się dziać naprzyklad z sutkami to miej pod ręką exemestanum (aromasin) Wątroba wszystko ok.
[...] sie w wersje chirurgiczne wioslowania polsztanga oburacz oraz klasycznego wioslowania oburacz. W obu nie przekroczylem 65-70kg. Po prostu nie lubilem tego cwiczenia. Teraz takie ciezary dzwigam w tej samej liczbie powtorzen, ale jedna reka. Wciaz sporo musze dolozyc, zeby byl to naprawde dobry wynik, ale rezultaty masowe sa nieporownywalne.
