reka

zapisywać się raczej nie bedę, tak chciałem się dowiedziec jak zachwoac sie w takich sytuacjach, bo kiedys myslalem ze mi nic sie niestanie, a tu uderzenie prawa reka i bach, operacja szpital i męka, teraz wlasnie ostrożniej podchodze do tego i mysle jak nastepnym razem do tego niedoprowadzic albo np w jaka czesc twarzy ciala uderzac zeby [...]

bij z lokci i kolan w odpowiedniej sytuacji mozesz uderzac lekkie ciosy reka i odrazu prawy lokie full ****a na ryj

Podczas złamania kości śródręcza spuchła wam ręka? I czy czuliście ból w nadgarstku?

mam mały problem teraz ze ściśnieciem w pięść, rehabilitacje właśnie zaczynam mam nadzieje ze da się to poprawić, ćwiczyłem sobie na worku zawsze w siłowni ale teraz mam pewne opory do uderzania tą reką, może się przełamie, nigdy nie byłem zmuszony do użycia siły i nie przyszło do głowy że to tak moze sie zakończyć, worek to nie ulica

"Czyli jak rozumiem wertykalny a horyzontalny różnią się tylko pionem i poziomem ustawienia ręki?" Generalnie tak. W wertykalnym zawsze trafiasz 3 kośćmi, więc bez rękawic to bezpieczniejszy sposób. Są jeszcze inne plusy takiego uderzania, ale nie bede o tym pisal. "buczah- masz jakies opory przy uderzaniu niegdyś złamaną [...]

myśle ze najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie jest zapisać sie na boks przynajmniej na kilka miesiecy. Równie dobrze mogę zadać pytanie czy ktos moze mnie nauczyc obsługi koparki przez internet... wyprowadzenie ciosu składa sie z prawidłowego skrecenia ciała, utrzymania rownowagi nomm i uderzenia ręką ( pomijając skręt barków itd.) napiszesz mi ze [...]

[...] :D:D xD. Poleciłbym też zamiast do worka rękawice to owijki ponieważ utwrdzisz sobie pieści, lapa mniej cie bedzie bolec :). A jeszcze jakbys jakiego kumpla znalazł i kupił rekawice dla obu (zawsze mozecie sie złożyc, mniejszy wydatek) no i jakies małe sparingi. Moim zdaniem to cos daje, jak czasami patrze jak leszcze w gruszkę (takie automaty [...]

Miałem to samo. Zero siłowni, nóg i brzucha także. Przyspieszone krążenie=>powikłania z ręką. Trzeba po prostu przeboleć.

ale bedzie, chlopak nakupil w nadzieji ze apteki bedzie mial pod reka a tu wyjdzie ze ug

w sparingach i zawodach w KK nie wolno uderzac reka, a wiec i lokciem na strefe jodan - a wiec glowe.

a ten trening wcześniej to bardzo nieprzemyślany był?? bo gdybym tego nie przeczytał to pomyslałbym że Twój staż to włąśnie jeden rok :) A co do sylwetki - całkiem spoko :) Skóry na brzuchu ręką nie naciągaj :D I daj inne zdjęcia

Znalazłem test na mięsień nadgrzebienowy w uniesioną reka w rotacji wewnętrznej i opór zewnętrzny na górę ręki (test jobe'a czy jakoś tak) ale bólu nie odczuwam jeśli już to minimalny więc to chyba nie ten mięsień. Znacie może jakieś inne testy, dla tego stawu, tak abym mógł je sobie wykonać?

Ok uzupełniam brakujące elementy ankiety: Wymiary: udo-60 łydka-41 pas-83 klata-102 ręka-37 Staż: 4 lata siłowni potem 4 lata kolarstwo Wino z tego co wiem źle wpływa na stawy a na kontuzję nie mogę sobie pozwolić, w odbloku jako takim nic mi nie przeszkadza najzwyczajniej w świecie boję się za bardzo mieszać w organizmie poza tym nie chciałbym [...]

[...] i tluszcz i sila szla niesamowicie po roku 36klio na bicka na jedna reke w seriach ololo3 serie na koniec na maxa do upadku miesniowego i w rok zrobilemz 38cm na 43cm i reka niebyla obtluszczona jedynie na brzycho sie odlozylo troche i cwiczylem 5 razy w tyg z czego bicek katowalem 4razy wtyg wszystko bylo pieknie az do kontuzji :P a teraz [...]

[...] ze najwazniejsze to zeby im nie pokazac ze sie boisz i zaatakowac jak najszybcie zeby oni Cie nie zaatakowali bo wtedy Cie zmiazdza. Wal pierwszego od razu ktorego masz pod reka. Najlepiej zeby to byl ten najsilniejszy bo wtedy moze inni wymiekna;) Ja osobiscie nie mialem okazji walczyc jeszcze z kilkoma przeciwnikami ale mam nadzieje ze mam cos [...]

ręka

Dziś forsowałem klate i biceps - 20 min konkretnej rozgrzewki tych partii mięśni Rozgrzewka 10 min na bramie lekki ciężar PS15/LS15, machanie łapkami tak jak w szkole potem machałem hantelkami na bicepsiku Klata Wyciskanie sztangą płasko - 80kg - 6 powtórzeń 90 - 6 100 - 4 110 - 2 120 - 1 Wyciskanie hantlami 4 serie po 10 powt. ciężar na rękę [...]

trzymaj pod ręką jakby się coś zaczęło dziać

Siema Sailor, powiem tak..sprzet skompletowany, moglbym juz zaczac ale jeszcze niewiem czy bede wlewal w sylwestra...a reka juz swierzbi zeby "wbic" Najpozniejszy termin to 03.01.07 ps czek dis ałt: http://www.sfd.pl/stanoject_50%2E%2Eczy_to_normalne_-t305384.html

Myślę o 600mg cypio i 600mg boldka tygodniowo także DNA na minimum 16 tyg. W czasie cyklu zamierzam brać hcg co 7/8tyg 5000pregnylu oraz mam letro i cabaser pod ręką oczywiście. Jest może jakiś sposób na stałą dawkę letro i cabaseru gdyż mieszkam w Holandii i mam problem z robieniem badań, w Polsce mam możliwość jednak jestem dwa razy w roku.