reka

2-3 miesiace reka bedzie niesprawna.

no jestem od 1 lipca te 25 ug i nie wiem czy to zostawic i wziac wino i skupic sie na cardio. Bo teraz to i tak juz 4 miechy minelo ehhhh bez sensu to :( poprostu glupi bylem ze sie posluchalem a teraz ręka w nocniku, bo stac to chyba mi sie nic nie stalo od takiej malej dawki ;)

moje wymiary:waga 95,wzrost 176,reka 46

Obecnie trenuję 2 razy dziennie po godzinie GROZI PRZETRENOWANIEM!!! 3x w tygodniu po 40min + dieta zmierz sobie ręką puls podczas ćwiczenia: przyłóż rękę do tętnicy szyjnej i mierz uderzenia przez 15s wynik pomnóż razy cztery, jeśli twój puls waha się w przedziale 120-150 jest ok jeśli jest wyższy lub niższy to odpowiednio wyreguluj obciążenie. [...]

przepraszam że się chamsko wbijam, ale: mam problem z nadgarstkiem: miałem soft sparring z kumplem, nieważne czemu jak i po co(dla jaj i tyle), ale źle uderzyłem(jakoś ręka mi się zgięła dziwnie w nadgarstku) i troche boli(czyt. normalnie nadgarstek funkcjonuje, ale jak jest w pozycji do pompki i próbują nią nacisnąć na jakąś powierzchnie to [...]

JJFighter: jesli przeciwnik jest w stanie zastosowac jako kontre na kopniecie podciecie albo wejscie w noge, to chocbys stal na calej stopie i podpieral sie reka, to nic nie pomoze... Akurat tutaj stawanie na palcach nic nie zmienia A stanac na palcach trzeba przy kopaniu okreznego na sposob tajski, bo inaczej skrecisz sobie noge w kolanie.

Trenowałem rok temu przez 3 msc po czym musiałem zrobić przerwę(problemy zdrowotne), teraz wróciłem i byłem raptem na 4 treningach. Trenuję boks. Moje warunki fizyczne: 1.78m(zasięg ramion z 1.77-1.79, małe rączki) wzrostu i 60kg wagi, chudy jestem dosyć. Co do mojego 'idola' to Mike Tyson, więc trochę z tą siłą ciosu nie pasuję, ale na sekcji [...]

u mnie wariant b lewa ręka lekko do przodu kąt 90 stopni osłania tułów i zaczepiasz przeciwnika

[...] przygarbiony, Pudzian tez jest o tyle samo mniejszy. A co do lapy -> na zdjeciu tego nie widac, ma olbrzymia lape. Wydaje mi sie, ze tyle co podaje to ma. Takiej lapy to ja nigdy w zyciu nie widzialem, nawet zblizonej, barki, plecy, klatke to sie widuje na ulicy takich gosci, ale taka reka o mamusiu, duzo wieksza niz w tv i na zdjeciach.

Ja go widziałem na pucharze polski we Wrocławiu i moim zdaniem może mieć 184-5, poza tym na Arnold Classic go mierzyli i tami przeliczajac cale na cm, wychodzi 185.9 cm, wiec sam nie wiem ==> ale mniej niz 184 nie ma na bank. Co do ręki, ja również sądzę, że 56 cm jest z pewnością, ręce jak jakieś implanty, niesamowicie to wygląda ==> myślę, [...]

hmm 2 tygodnie to nie wiem czy mi nie za mało ;/ Pierwszy raz jak to miałem to naderwałem aż tak że później nie mogłem podnieść pustego gryfu 9kg na klate(bark był wtedy bezsilny, zero kontroli nad nim). Ostatnio się odnowiło zrobiłem 2tygodnie przerwy wróciłem do treningów ale w trakcie nadal czuję ból a w boksowaniu moja lewa ręka nadaje się [...]

Dzień 1 Klatka 1.Wyciskanie sztangi plasko 2.Wyciskanie sztangi skos w dół 3.wyciskanie hantlami plasko 4.Rozpietki Triceps 1.wyciskanie wąsko 2.wyciskanie francuskie 3.wyciskanie jedną ręka Dzień 2 Plecy 1.Martwy ciąg 2.wiosłowanie sztangą 3.podciąganie sztangielki w opadzie. Przedramię 1. Zwijanie nadgarstków podchwyt 2.Uginanie [...]

[...] zaczac takze robic plecy tym hantlem, moze bedzie malo, ale zawsze mozesz je robic: 3/4/5 taborety-ow ustaw obok siebie, poloz swoje jedno kolano na taborecie to samo zrob z reka, aby takze byla oparta, w druga reke ktora wisi w powietrzu wez hantel i zacznij unosic do tej wysokosci, az lokiec przekroczy linie plecow. znajdziesz to cwiczenie na [...]

hy hy hy mój dziadek jest kowalem, rocznik '22 a właśnie koło domu pracuje ;] Jeszcze parę lat temu potrafił jedną ręką formować rozgrzaczne pióra od resorów ze stara, jelcza używając do tego 8 albo 10kg młota (który nota bene dziś rozwaliłem skuwając beton ) Teraz używa troszkę mniejszego, nogi już go tak nie niosą, ale pamiętam jak niedawno [...]

Słuchaj, nie eliminuj kręgosłupa z diagnostyki ! z pomiędzy kręgów wychdzą nerwy (od rdzenia kręgowego) nerwy te dochodzą do wszystkich części ciała jeżeli masz problemy z kręgosłupem , np. jakiś nadniszczony krąg zaczyna uciskać nerw czuciowy, to Ciebie może zacząć boleć ręka, albo noga, albo właśnie klatka piersiowa dlatego właśnie ból w klatce [...]

informacja, że roznosi się droga kropelkową załatwia cały temat, czego chcez więcej? ktoś zostawi wirusa na sztandze, ma swoją przeżywalność ograniczoną, ale sztangi nie są nieużywane ileś godzin, tylko minut, Ty ręką dotykasz sztangi, przecierasz oko lub nos i tyle, to tak w największym skrócie możliwość na siłowni, ja bym chodził u siebie [...]

Z tą dietą to myślę, żart był. Bez diety niestety ten pas będzie dalej rósł, zamiast mięśni. Osiągnąłeś dobre rezultaty, więc sam pomyśl, jakby było jakbyś miał dopiętą dietę. Co do propa, masz temat Polskie realia, poczytaj, akurat o propy jest pytanie na każdej stronie. Propa daj eod, e3d na propa za rzadko. Po co ta nolva? Jak się obawiasz gino [...]

Jesli nie znaleziono ampulki lub opakowania wstrzykiwanego srodka - kupcie jak najszybciej ampulki b12, wit C, i cocarboxylazy, po 2 opakowania. Miej to pod reka jesli sie rozpeta awantura. To chyba jedyne co mozna wymyslec. Jak do tego zasuniecie gadke o szkodliwosci saa i rozsadnym wspomaganiu witaminami - powinno Wam sie udac wyjsc z tego z [...]

w poniedziałek mi kazali przyjechać jeszcze raz, w sumie to cud że ta ręka nie jest złamana bo facet mówił że jechał 70km/h i dość dużym autem bo mitsubishi fuso, tyle że boje się o mięśnie...

"Od 2lat walcze na pakowni ale dopiero teraz zdecydowałem sie na jakies strzały " "mete już kiedyś jadłem" a wiesz co to są strzały?a ile tej mety zjadłeś i w jakich dawkach? bo**** wie jak rozpisywać zgadzam sie z przedmówca 20mg mety góra wystarczy,24 clomidu też na bank.kiedy clomid zalezy od rozpisania cyklu,napewno 2 tyg [...]