[...] tutaj nie ma zawiele do spieprzenia, pamietaj by nie szrpac cialem, rob caly ruch nie zadne np 90% bo miesien ulegnie skroceniu( chodzi o biceps), opuszczaj sie tak aby biceps byl caly rozciagniety ale zeby reka w lokciu nie byla do konca rozprostowana, staraj sie skupic na napinaniu najszerszych nie wiem co jescze mozna tutaj poradzic
Tak ewidetnie jest to problem z mięśniem lub kośćia strzałkowa dobrze przebadałem miejsce bólu ręka, i bol jest wyczuwalny ciut nad kostka i dociera do połowy długości piszela ze strony zewnętrznej gdy chce wykonać krążenie stopom ból się właśnie etym miejscu uaktywnia.
Panowie panowie jest zecza naturalna ze reka prowadzaca jest silniejsza leworeczni maja lewa bardziej wyobiona zwruccie uwage na to praktycznie caly czas uzywamy prawej reki a lewa sobie pomagamy nasze ciala nie sa idealnie symetryczne zawsze sie wszystko rozni od siebie ale im mniej tm bardziej jestesmy atrakcyjni.
d0l4r99 a stosowałeś na treningu kiedyś to? bo na filmiku wygląda na "lekkie",zastanawiam się czy było by to na tyle skuteczne żeby przeciwnik z jeansach poczuł na tyle mocno by puścić uchwyt...no i pozostaje kwestia,gdzie bić jak to kobieta trzyma Ćwiczyłem trochę inną wersję ale nie mogłem innego filmiku znaleźć. Stosowałem co [...]
Lepiej przejdź się do jakiegoś klubu i to szybko, ilość błędów jakie robisz jest porażająca. Sam właściwie jestem początkujący i skoro ja widzę u ciebie takie babole to znaczy że jest źle. Widzę jeden plus - dość wysoko ci chodzą nogi jak na początek. PS. Szybkość, kombinacje, Ciosy proste - masakra, kopnięcia obrotowe - masakra, uderzenia [...]
Dedi jak możesz to zapisz się na jakiś trening, a jak masz nic nie robić to ćwicz sobie muay thai sam :) Sensowne podstawy techniki na YT można się dowiedzieć, więc oglądajcie uważnie i próbujcie. Tylko jeden musi oglądać drugiego, żeby mu błędy wytykać (porównując do filmików z YT). rafalsfinks niby wszystko fajniem ale mnóstwo jest [...]
No jeśli do tego róznią się siłą to rób dużo ćwiczeń szangielkami(szangą teoretycznie też mogłbyś,ale tu czasami można nieznanie więcej pracować silniejszą ręką).No więc jak robisz już te ćwiczenia,to najpierw zaczynasz tą słabszą,robisz tyle ile możesz(w zależności od przyjętego treningu),potem,to samo tą silniejszą,ale tyle jednaowa ilość ilość [...]
jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać.
jestem leworęczny i mięśnie klatki piersiowej z lewej strony mam zdecydowanie lepiej rozwinięte i widoczne niż z prawej. Co robić aby wykonując plan treningowy jednocześnie niwelować te dysproporcje??? Cwiczącz normalnie lewa ręka będzie przejmować większe obciązenie i to wszystko będzie się pogłębiać. odpowie ktoś. Mam jeszcze dodatkowe pytanie [...]
Nie wiem czy ome dawac e3d czy zrobic 10tyg 250mg e5d?? No co do odbloku po ilu tygodniach po ostanim strzale zapodac clomid i wjakich dawkach , oczywiscie pod reka caly czas Tamoxifen wrazie gino. I zastanawiam sie rowniez nad HCG co myslicie otym prosze o podpowiedzi. Cykl mysle bedzie gdzies w okresie na poczatku marca po reduckcji
[...] Zlokalizuj dokladnie ktory to region. Masz do wyboru Rozpietki: 0 st - plasko 15 st - lekki skos 35 st - skos W gre wchodza oczywiscie rozpietki techniczne. Czyli pleny ruch kolisty, reka zgieta 135-170 st czyli bardzo minimalnie. Bardzo szybko zobaczysz roznice A idac na skroty, zabralbym sie za rozpietki 30-35 st, bo to juz na oko widac.
A może właśnie dlatego boli, że jak 5minut strzał robisz, to wątpię, żeby ręka była cały czas stabilna i igła nie porozrywała ścięgien. Ale rób jak uważasz, każdy tam ma swoją metodę, a jak sok działa i transplantacji jak dotąd nie było, to krzywdy nie ma :-D
da rade jedna reka aczkolwiek brak mi wprawy i robie dosc czesto joystick...uda wygodniejsze moim zdaniem.W bary jeszcze nie wbijalem nie wiem jakos opory mam....
Oki to tak wygląda moj plan na mase poprawcie co zle :)triceps 1. WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI STOJĄC 2. PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3. PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC barki 1.WYCISKANIE ZZA KARKU 2.PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY 3.WYCICISKANIE HANTLI SIEDZAC klatka przenoszenie [...]
DO SPONSORÓW - STATUSY
