reka

Po ok 2 miesiącach. Był to sparing zadaniowy, czyli np. same ręce, albo rewa ręka prawa noga itp. Po ok 4 miesiącach były już normalne sparingi, z tym, że nie wszystkim dobrze to wychodziło:)

w kuchni. Złap tam ręką i zobacz ile masz tłuszczu, ćwiczeniami się tłuszczu nie pali, tylko deficytem kalorycznym. Ogólnie sylwetka widać że mocno otluszczona.

Hcg zawsze warto miec pod reka ;-)

Skądś temat mi znajomy, mam męża kierowcę... Przechlapana sprawa z tak nieregularnymi posiłkami i trybem życia. Jeśli mogę Ci coś doradzić, to staraj się zawsze mieć od ręką jakieś wartościowe przegryzki (możesz z góry wliczyć je w bilans na następny dzień), żeby nie jadać zbyt rzadko i za dużo na raz albo dużo na noc. Kiedy masz wolną chwilę lub [...]

chodzi w tym o to że trzymam się jedną ręką ławki i unoszenie wykonuje jednorącz, na mnie to lepiej działa, mogę wziąć większe obciążenie i lepiej skupić się na jednej stronie, te 1-2 serie rozgrzewajace to przed kazdym ćw?

To moze byc: - spisz na zagietej rece, krew nie doplywa, stad dretwienie. To nic powaznego, ale samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi [...]

Z ręką na sercu czytałem ! czytałem prawie wszystko ;]

[...] gdzie te kaptury ? pfff śmiech na sali doradzają ludzie nie wiedzący nic o tym sporcie zreszta widac po twojej focie :d sory ale taka prawda ja takze jestem zwolennikiem z barkami ... to tak jak by robic na jednym treningu przedramię bic tric i barki bo to reka a jednak dzielimy to. tak samo z plecami a tym bardziej ze to największa gruba mięsni

Nie bardzo rozumiem z czym jest problem i co masz dokładnie mówiąć kulka i zwężenia , ręka na zdjęciu wygląda na normalną jak u chudej osoby.

Chodzi mi o to, że dalej (w sensie w stronę przedramienia) ręka mi się zwęża i potem grubnie, a u innych od tej kulki idzie prosto i grubnie.

http://pl.tinypic.com/r/2ii759w/9 Tutaj ręka jest chudsza niż przy tym wyrostku, u innych jak patrzyłem jest praktycznie taka sama grubość.

Powiem ci tak jak patrzysz na kogos reke z boku to wydaje ci sie normalna gdy ccesz spojrzec na swoja to musisz ją przekrecic by ją zobaczyc wtedy kosci sie troche przekrecaja i tak reka wyglada ot co. Masz problem to nie obracaj reki stan bokiem do lustra i zobacz sb reke.

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża.

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]

Trening co drugi dzień: Już piszę 1. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej: 5 serii x 10 powtórzeń 2. Ściąganie drążka nachwytem do klatki: 5 serii x 10 3. Pompki na poręczach: 4 serie x 12 4. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej dodatniej: 4 serie x 12 5. Wznosy ramion w bok z hantlami: 4 serie x 12 powtórzeń 6. Wiosłowanie hantlą w oparciu ręką o [...]

[...] gdzie trenujesz i czy Ci pozwolą ale ja mam taką śliską sztangę i to całą praktycznie i bardzo pomogło owinięcie jej lepcem... wracając do chwytu- chyba nie chcesz obydwiema rekamami łapać podchwytem? chwyt naprzemienny musisz wyczuć, wtenczas jak dobrze pójdzie to takie wrażenie zniknie, ja bym inaczej proponował niż przedmówca, tzn. nie [...]

Jeśli nie sprawiłoby Ci to problemu i masz gdzieś pod ręką listę wysokobiałkowych posiłków to zapodaj, bo ja głównie podbijam jogurtami naturalnymi, serkami wiejskimi, twarogami, kurczakiem i jajkami. To są chyba posiłki z największą zawartością białka

[...] miec reke wyciagnieta z stawow , ewentualnie zlamana(dzieki litrom :) adrenaliny bede w stanie walczyc) niz powybijane zeby bo kosc sie zrosnie a zeby nie jablka...(druga reka bede cie nap*****lal w szczeke do skutku) pozatym jezeli chwyty judo mialyby sie przydac to uwazam ze po "rozpakowaniu" przeciwnika paroma prostymi ewentualnie [...]

a jak sie bierze Dietanabol? doustnie}:-( to był sarkazm, chodziło o dietę żebyś trzymał pct 10.000 hcg + 5.000 w 8 tygodniu podzielone na 4 (po 1250) e2d 24cloma 30 nolwy w razie czego gdyby się coś działo z cycuszkami to pod ręką IA (etadron symex), badania i działamy Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-26 21:40:16

[...] - ten przyszedl mi dokladnie 2 tygodnie temu, skrocilem go pokombinowalem i smiga stary ! bierz to ! naprawde warto smigam nim jak powalony. zamontuj go na normalne kolki jak masz cegle. ja ze starym czyli jakies 180 kg siedzielismy na nim zeby wporbowac i nic nim nie drgnelo. polecam ci go z reka na sercu, wyglad zayebisty itp:) pzdr!