W Twoim wieku to jak ogarniesz miskę to lekką ręką dobijesz do 80kg bez koksu. Bez tego to i tak nic nie zrobisz, bo koks nie zastąpi żarcia. Masz wysoko hormony, to Twój naturalny potencjał dzięki, któremu możesz zbudować solidną bazę. Nie zmarnuj tego głupio.
x plode dobre w działaniu? jak to kreta ;-) ja tam krety tez z woda nie lubie i nie pijam , jak nic innego smakowego nie mam pod reka to z herbata mieszam i wypijam %-)
hardkorowo...%-) ale ale troche sie zawiodłem ta odp.... nie wiem czemu ale po przeczytaniu tego "ja tam kiedyś nie miałem nic pod ręką to popiłem..." obstawiałem ze napiszesz ze woda %-)
jest to moj 1 mix i narazie jest plan na 8,a jak bedzie trzeba przedluze do 10tyg.miche trzymam rygorystycznie wiec mysle,ze jako endo nie sp....ole sprawy.pct 3tyg po ostatnim strzale ma sie rozumiec?pojdzie sam clom 24tabs,pod reka hcg i tamox.pzdr!
tzn. widzisz niestety ale muszę tak powiedzieć, że to różny sprzęt... No więc zależy co chcesz osiagnąć?? Jeśli chcesz zrzeźbisz bica no to hantelki lekkie i nawalasz ile możesz bez ustalania powtórzeń ewentualnie serie, a jeśli chcesz masę no to tylko sztanga, modlitewnik (ewentualnie bardzo ciężki hantel i pomagasz se drugą ręką, ale na dłuższą [...]
[...] roznicy np po tygodniu jesli chodzi ci o silowanie na reke to lepszym cwiczeniem jest wziasc sobie krotki gryf (od hantli) zalozyc np 5 kg na jedna strone gryfu, a z drugiej strony nic nie zakladac tylko zlapac reka w tamtym miejscu za ten gryf nastepnie oprzec przedramie na udzie siedzac i robic obroty nadgarstka 3 serie po 15 powtorzen
te dwie pierwsze z allegro co podałeś linki to nie jest żadna straszna truciczna po której wyrośnie Ci 3 ręka..to jest serwatka, jak sami napisali, ale nie białko serwatkowe
Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie?
Ja mam pod ręką w sklepie tylko owsiane błyskawiczne (ps. nie mieszkam w Polsce, a gdzie to macie w profilu). Jem je już od jakiegoś miesiąca po jakieś 120/150 gram na śniadanie i do tego rodzyneczki, a czasem daktyle. Nie stracę na tym dużo tak jakbym miał jeść te normalne owsiane np. górskie? Górskie mają inny profil żywieniowy od błyskawicznych [...]
Dobrze to akurat rozumiem, ale dajmy na to, że ktoś nie ma nigdzie pod ręką górskich to chyba nie oznacza to, że ma zrezygnować z błyskawicznych tylko może je normalnie wcinać na śniadanko.
odwrotny biceps to to jak sie jest pochylonym reka jest wzdłuż ciała i prostuje sie ją i zgina chodzi o triceps::D:D nie wiem do konca jak to sie nazywa
dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32 spoko %-)
co cwiczyc?? moze przedramiona,to reka bedzie grubsza, ale nadgarskta nie pogrubisz,tam nie ma miesni,zeby rosły serio,zbuduj grube ramiona,nadgarstkami nie zaimponujesz
1-3 prop 100 mg 3 razy w tyg 1-3 cypio 250 mg week 4-14 cypio 500 mg week 1-12 deka 250 mg week w ok 6-7 tyg zaczniesz hcg 1000 j.m. co 2 dni,tak dasz 1 ampę 5000 j.m. 14-15-16 hcg 1000 j.m. 3 dni po ost hcg wchodzisz na sermy clomid 50 mg pr\e\ 3 tyg lub nolva 20 mg 3-4 tyg w ost tyg 10 mg,provi pod ręką jak by po pct były jakieś problemy 25-50 [...]
moze być od noszenia plecaka na jednym ramieniu tak jak i od gry w gry np prawa ręka na muszcze cały i wyżej podniesiona. nie musi to być wada kregołsup, kolejna sprawa inaczej rozwinięte mięśnia czworoboczne i stąd ta dysproporcja widoczna. Aby potwierdzić wadę postawy bez wizyty u ortopedy się nie obejdzie
