[...] mi jeszcze do głowy 1. Nogi -Przysiady 2. MC- na prostych nogach 3. Klata-skos w dól 4. Klata-skos w góre 5. Plecy-podciąganie sz. jedna reką 6. Plecy-podciąganie sz. dwiema rekami 7. Barki-wyciskanie sztangi z klatki 8. Francuskie wyciskanie leżąc 9. Kaptury Dałem dwa cwiczenia również na plecy(mam słabo rozwinięte) a za to wywaliłem [...]
Pilnuj ciśnienia i serducha, oraz zacznij zbijać estro - ari/exe np... 3 Tydzien cyklu , co do cisnienia to wlasnie mam na bank wyj**ane bo czuje nakrecony chodze jak spedzie :D zaraz zmierze . Mam symex pod reka jaka dawke wrzucic ? i kiedy nastepne badania?
Pilnuj ciśnienia i serducha, oraz zacznij zbijać estro - ari/exe np... 3 Tydzien cyklu , co do cisnienia to wlasnie mam na bank wyj**ane bo czuje nakrecony chodze jak spedzie : D zaraz zmierze, sreducho dobrze dudni. Mam symex pod reka jaka dawke wrzucic ? i kiedy nastepne badania?
kolej na duszenie. chwytamy prawą ręką za lewą połę keikogi atakowanego (nie zawsze oczywisćie ma on tak odsłonietą szyję, ale nawet gdy przyciska szczękę do piersi, w tej pozycji można bez wiekszego problemu wsunąć palce rozprostowanej dłoni pod jego zuchwę i przełamac tą blokadę)
WITAM! DOBRE NA RZEŹBE TRICKA SĄ WYMACH SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. NAJLEPIEJ OPRZEĆ SIĘ KOLANEM O ŁAWECZKE I W KOŃCOWEJ FAZIE RUCHU(CZYLI KIEDY CAŁA TWOJA RĘKA JEST RÓWNOLEGLE DO PODŁOGI)MAKSYMALNIE NAPIĄĆ MIĘSIĘŃ, ŻEBY ZABOLAŁO !!! POLECAM, SKUTKUJE !!!!!!!!!!!!!!
Miałem już na ten temat nie pisać ale zrobię jedyny i ostatni wyjątek. Walenie jakimkolwiek czlonkiem swojego ciała (nie tylko ręką)w ścianę, cegły i td. jest normalnym idiotyzmem - napiszę to jeszcze raz wielkimi literami IDIOTYZMEM!!!! a efektem tego może być wyłącznie w najlepszym przypadku kontuzja lub trwale kalectwo. To nie ma nic wspólnego [...]
[...] do cyklu jak inhibitory, czy miec juz gotowy zapas hcg i cloma na odblok, bo rownie to pozniej na rynku bywa, czy tez sytuacje losowe sprawiaja, ze trzeba zesc, a pod reka nie mamy zabawek. Jak boisz sie, ze nie ogarniesz samemu, to smialo mozesz skorzystac z pomocy doswiadczonych osob. tesad+rad+mk by bylo juz spoko, jednak trzeba zadbac [...]
Ktoś może rozpisać konretnie co kupić. Test Enan 250 mg co 5 dni okolo 14-16 tygodni. Do kontroli estro Aromasin, pod reka tamoxifen w razie w Cabaser jak planujesz MK wrzucic tez Co kupić na ewentualny odblok. HCG, Clomid Które badania zrobić przed. jak do tej pory nie badales sie w ogole to na start komplet morfologia lipidy watroba tarczyca [...]
masz tam w temacie który dałem mostek jest to wygięcie kręgosłupa w wyciskaniu do góy wyciskając na ławce. Yakuza więc jaki powinien być kąt przy między ręką a tułowiem/ jak tam napisali 45-60 stopni?
Najlepiej iść do dobrego fizjo żeby zobaczył. Może być jakaś drobna kontuzja, przeciążenie a może być coś poważnego. A czy przed utratą siły był jakiś nagły ból? Bo przy zerwanym mięśniu często jest tak, że w samym momencie urazu jest nagły ból a później nie boli nic, ale właśnie nie ma siły i nic nie można zrobić jakby nas ręką nie było kontroli. [...]
Nie wiem czy kiedykolwiek ważyłeś np. 110 kg, ale bieganie wtedy nie należy do przyjemności - chyba że mówimy o sprintach. Oczywiście nie mówię o 110 kg sadła a masy mięśniowej. To że ktoś męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz [...]
