Nieprawidłowa praca mięśni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118

Siema
Mam problem podczas wyciskania lewa ręka ucieka mi do zewnątrz i podczas Wiosłowania również lewa ręka bardziej dopina się u góry niż prawa i w dolnej fazie sztanga jest niżej w lewej.
Jaka to może być przyczyna I jak sobie z nią poradzić? Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu
Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Szacuny 5263 Napisanych postów 19380 Wiek 60 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 336501

BigMack997
Siema
Mam problem podczas wyciskania lewa ręka ucieka mi do zewnątrz i podczas Wiosłowania również lewa ręka bardziej dopina się u góry niż prawa i w dolnej fazie sztanga jest niżej w lewej.
Jaka to może być przyczyna I jak sobie z nią poradzić? Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu
Z góry dzięki.

Czy podczas wiosłowania rozluźniasz łopatki w fazie dolnej , czy masz cały czas spięte ?
Czy przy wyciskaniu sztanga w fazie górnej jest z jednej strony wyżej ?

Najlepiej byłoby zobaczyć to na filmie...wyciskania i wiosłowanie

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

BigMack997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118

Tak lewa ręką podczas wyciskania jest lekko wyżej I podczas wioslowania łopatki zawsze spięte

...

BigMack997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118

W Z O R EK
BigMack997
Siema
Mam problem podczas wyciskania lewa ręka ucieka mi do zewnątrz i podczas Wiosłowania również lewa ręka bardziej dopina się u góry niż prawa i w dolnej fazie sztanga jest niżej w lewej.
Jaka to może być przyczyna I jak sobie z nią poradzić? Dodam jeszcze że zawsze podczas rozgrzewki aktywuje rotatory, czteroboczny i najszerszy grzbietu
Z góry dzięki.

Czy podczas wiosłowania rozluźniasz łopatki w fazie dolnej , czy masz cały czas spięte ?
Czy przy wyciskaniu sztanga w fazie górnej jest z jednej strony wyżej ?

Najlepiej byłoby zobaczyć to na filmie...wyciskania i wiosłowanie

...

BigMack997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 118

Przy wiosłowaniu czuć lekki dyskomfort w lewej łopatce I widać że bardziej się dopina lewy kaptur

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6374 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Ciężko się jednoznacznie ustosunkować do tego co piszesz. Dobrze by było zobaczyć na dobrej jakości filmikach jak to rzeczywiście wygląda w Twoim przypadku. Najlepiej jakby na żywo zobaczył to doświadczony trener personalny/fizjoterapeuta. Wtedy od razu będzie widać jaki mięsień nie pracuje w prawidłowy sposób i z czego to może wynikać. Zapewne powodem jest zła technika ruchu i słabsza dan cześć ciała. Nie potrafisz osłabionego mięśnia odpowiednio aktywować do pracy i ruch wygląda jak wygląda. Wrzuć filmiki.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat