Autor wyraznie zapytal czy ma robic po 3 serie na KAZDA REKE, a nie czy ma robic 3 serie na 1 reke - czytajcie ze zrozumieniem. Co do filmiku: cwiczenie kompletnie spartolone, lopatka ciagnie ciezar nie reka - ruch lopatki w takiej plaszczyznie przesuwa sie w strone bioder, bez pelnego zgiecia w rece.
lepiej mieć pod ręką niż latac i się prosić mądra decyzja wiem po sobie rok wstecz kolejna iniekcja z tego samego flakonu i zapalenie , antybiotyk dał radę ja wtedy również doksycylina teraz mam na stanie duomax
Nie wiem jak trenujesz bica, czy masz dużo tkanki tłuszczowej bo to ważne. Może powinieneś robić jedno ćwiczenie na sztandze a dwa pozostałe na sztangielkach, żeby nie było sytuacji że jedna ręka bierze na siebie za dużo ( i że to właśnie na tej Ci żyła wychodzi)
Konkretnie to chodzi mi o tenisa stołowego. Skakanka to i tak podstawowy element treningu. Chodzi mi żeby mieć szybszy ruch ręką przy uderzeniu topspinowym. Ale chciałbym rozwijać dynamikę całego ciała. I czy będzie można te ćwiczenia połączyć z bieganiem?
wez lekka sztangielke oprzyj sie o sciane drugim bokiem wolna reka chwyc sie za cwiczacy bark i unos na rozne sposoby sztangielke jednym ramieniem sprawdz kiedy miesien bedzie najbardziej wyizolowany i napiety i tego sie naucz by przechodzic do wiekszych ciezarow - generalnie trudne cwiczenie
Pompki teraz podciąganie, a jak wygląda spraw z fizytą u ortopedy czy fizjoterapeuty, wybrałeś się coś robisz w tym kierunku. Z tą ręką tak mzoe być ze masz krzywe ciało i inaczej połówki pracują.
[...] ojca i tam wiedza ze ostro cwicze....potrzedl jak wujek kolo 32 lat i chcial sie silowac. na prawa bylo ok ,ale lewa kosc podczas silowania nie wytrzymala. cos gruchnelo i reka wisiala mi w powietrzu tak ze musialem ja trzymac. Lekarz powiedzial ze sam to sobie zrobilem , bo moje miesnie tak naciskaly , a kosci nie sa jeszcze w pelni [...]
Czy to aż takie istotne? Chyba nie pijasz go codziennie tylko ew. raz na jakiś czas? Cóż.. w okresie letnim kompot jest cały czas pod ręką, więc aktualnie, piję go codziennie. A jest to dla mnie w miarę istotne, gdyż przy 3 szklankach na dzień i nieznajomości zawartości węglowodanów, ich liczba waha się pomiędzy 102 - 144 i przez to trudniej je [...]
Ja jestem naocznym swiadkiem Po za tym Łukaszowi Urbaniakowi Troche wykrzywił sie palec po walce z senseiem Tytoniem a osoba z wybitą ręką z barku to sensei Robert Malec co do senseia Iwanka to raczej nie nokautował bo nie dostał ani jednego chui ani hansoku (przynajmniej w eliminacjach bo na finałach nie zostałem). Impreza była na bardzo wysokim [...]
w ostatnim tygodniu propa dodaj hcg 500-1000iu dzien i 3 dni po ostatnim strzale propa daj clomid 150mg - 100mg i po 50mg do konca tamoxifen pod reka jak by gino wylazlo
nie za bardzo rozumiem, przeciez z drobnymi wyjatkami (sytuacyjne akcje w grze centra pod koszem) powinno sie rzucac jedna reka, a druga tylko przytzymywac pilke (tak w uproszczeniu)
ok 4 dni po ostatnim strzale mozesz na samym clomidzie ale nolve lepiej miec pod reka po takim myyxie gino cyc moze sie pojawic... ew. mozesz dodac proviron Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-09-06 20:15:17
Jutro wale pierwsza deke 300mg. Waga jest 85kg , reka 43cm, sila - niewiem dokladnie ile polecialo, ale na 160 koncze serie. Bede zdawal relacje.. jesli wogole Was to interesuje
"Kilka lat temu lewa ręka była w gipsie do łokcia i miesiąc ponad nie była używana i wtedy mogła się zmniejszyć, ale chyba powinna sie juz dawno wyrównać. " a trenowałeś w tym czasie po powrocie do zdrowia ?
Nie trenowałem to było około 5-6 lat temu jak ręka w gipsie byłą, zacząłem ćwiczyć 1,5 roku temu z tym ze ćwiczyłem pół roku później miałem przerwę pół roku
z czasem powinno sie to wyrownac dodawanie jakichkolwiek cwiczen na ta reke mniej umiesnionom jest bez sensu a co miales z ta reka bo odrazu po sciagnieciu gipsu nie powinienes sie brac za wielkie ciezary pozdro
