reka

[...] stojacaj hantla za glowa 3X 12,10,8 1=2<3 prz 120 sek seria laczona: a)uginanie ramion w pozycji izolowanej 3X 10,10,10 prz 90 sek b) wyciskanei francuskei siedzac 1 reka 12,12,12 Pompki z rekoma z tylu, nogi na podwyzszeniu 2X max prz 120 sek Co o tym myslicie? Nie jestem pewien co do dnia 1, pewnei przjedzie jeszcze spore zmiany. [...]

[...] a po cyklu clomid. Czy moglby mi ktos rozpisac dawkowanie tego wszystkiego? Tak jak pisalem dopiero zaczynam z dopingiem jestem zielony tak jak kiedys w suplementach wole zapytac niz pozniej obudzic sie z reka w nocniku, ze cos zle bralem. Zmieniony przez - addas w dniu 2010-10-20 22:57:42 Zmieniony przez - addas w dniu 2010-10-20 22:58:15

[...] Biceps, Triceps Biceps Uginanie ramion na modlitewniku 3 serie (16,14,12) Uginanie ramion na modlitewniku jedną sztangietką 2 serie po 14 pow. (2 serie lewa i prawa reka) Uginanie ramion stojąc na wyciągu 3 serie po 12 pow. Uginaie ramion ze sztangietkami stojąc 2 serie po 12 pow. Tricepsy Prostowanie ramion na wyciągu 4 serie po 12 [...]

WItam mianowicie mam taki dziwny problem. Lewą strone twarzy mam jakby troche wiekszą ( spuchnietą) jest to w miejscu tam gdzie zuchwa. jest to wyczuwalne goła reką ze jedna strona jakby ten miesien zuchwy jest wiekszy od drugiej strony. Golym okiem kto nie wie tego nie zauwazy. ale mnie to denerwuje . Poniewazz jeden bok jest jakby bardziej [...]

[...] dosyc dluga serie). Bol utrzymywal sie przez tydzien, ale akurat sie przeziebilem wiec nie cwiczylem. Po tygodniu bark bolal mnie jedynie po przebudzeniu, jak rozruszalem reka to juz po kilkunastu minutach przestawal. Sprobowalem wiec zrobic wieczorem pompki i od razu nastepnego dnia bolal mnie znacznie bardziej. Nie cwicze juz w sumie od 3 [...]

Witam mam 196 cm wzrostu waże 88 kg. Moim celem jest MASA. Wcześniej przez 6 tygodni robiłem regularnie pompki, pomogło troche przytylem. Od 5 tygodni ćwicze 5 dni w tygodniu od tygodnia biore Mega Mass XXL Treca. Dieta jest jem poprostu dużo bo mam szybką przemiane matrii na śniadanie zjem jajecznice z 6 jajek, czasami 250 g sera białego z [...]

Dobry forumowicze, Wiem, że podobnych tematów jest sporo, ale nie do końca tożsamych, a i odpowiedzi nie znalazłem. Od grudnia 2018 wziąłem się za siebie gdyż zaczynałem tatusieć, a wręcz dziadzieć. Zacząłem od prostych ćwiczeń w domu, około kwietnia przeniosłem się na osiedlowy fitness. Wówczas zaczęły się pierwsze problemy - ból lewego [...]

[...] pracuje po 8-10h dziennie fizycznie. Co do suplementacji to jestem zaopatrzony w wszystkie witaminki i mineraly, bcaa , glutamina. Na watrobe essentiale forte. Mam tez przygotowane HCG, warto dolozyc podczas cyklu? co jeszcze do odbloku? i ewentualnie do cyklu? co warto miec pod reka? Wszystkie sugestie, pytania mile widziane:) POZDRO!!!

A wiec odpowiedzi na te pytanie nie znalazlem, chce wiedziec ktory chywt jest lepszy? Ten na ktorym jedna reka lapie sie gryf podchwytem druga nachwytem, czy ten w ktorym lapie sie gryf obydwoma rekoma nachwytem?

Płeć: kobieta Wiek: 28 Waga: 56 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu: sztanga prosta, łamana, talerze, ławeczka, hantle, obciążenia na nogi Dieta: z dodatnim bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPI, wit. D3 Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]

CZEŚĆ! Mam 19 lat, trenuje ok 2 lat. Od kilku tygodni zmagam sie z barkiem i zaczyna mnie "denerwować", myśle jakim narzędziem go uciąć?żart! tak naprawde to poważna sprawa! 5-6 tygodni podczas treningu, kładąc sie na ławke (brzuchem) podparłem sie wyprostowaną prawą ręką i poczułem lekkie "pęknięcie", "skrzypnięcie", [...]

[...] lopatki aby przywrocic rytm ramieno -lopatkowy+wzmocnienie miesni przywodzacych lopatke itp ) - zostal bol glowy dlugiej dwuglowego w bruzdzie W miedzyczasie druga reka bylem zmuszony podniesc tablice doszlo do naciagniecia dwuglowego lewej reki -rowniez bruzda miedzyguzkowa. po 7 msc odpuscilem rehabilitacje barkow aby dac czas na [...]

Hej! Doszłam do wniosku, że pora się za siebie wziąć. Nie, nie dlatego że wyszło słonko :-P Dziwne rzeczy dzieją się z moją wagą, raz jem, raz nie jem. A jak jem to w każdej minucie i wszystko co jest pod ręką. Później problemy z żołądkiem itd. Ogólnie przez ostatni miesiąc przybyło mi 6kg nie wiem dlaczego, spadły same i wróciły. Poza tym z [...]

[...] w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) //// 4 serie po 12 powtorzen - przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim //// 4 serie po 12 powtorzen - wiosłowanie jedna reka podpierajac sie o laweczke //// 4 serie po 12 powtorzenia - Przenoszenie sztang w lezeniu w poprzek lawki poziomej //// 2 serie po 12 powtorzen - Wiosłowanie w lezeniu [...]

[...] 8,10 wyciskanie hantli na prostej laweczce 8,10,12 rozpietki 8,10 Barki: unoszenie hantli bogiem siedzac 2x MAX unoszenie sztangi przodem stojac 10,12 unoszenie hantla jedna reka bokiem stojac 8,10 sztrugsy MAX WTOREK/ŚRODA bices+triceps+przedramie biceps uginaie przedramion gryf łamany 8,10,12 młoty 8,10,12 unoszenie ramion w pozycji [...]

[...] wąsko 3x6 Francuz 2x6 Wt Nogi+Biceps+Tył barków Przysiady 5x5 Uginanie maszyna 2x6 Martwy na prostych 4x6 Unoszenie maszyna 2x6 Łydki 3x8 Uginanie ramion hantla 4x12 (Każda reka po 6) Uginanie ramiona sztangą na modlitewniku 2x6 Unoszenie ramion w opadzie 3x8 Śr Klatka+Barki Wycisk. sztangą płaska 4x6 Wycisk hantla dod. 4x6 Krzyżowanie linek [...]

[...] 6-8-10-12 wyciskanie francuskie hantelkiem siedzac/lezac 3 serje 8-10-12 prostowanie w wykroku tricepsa ( pochylenie tulowia przy wykroku lub kleku jednoracz i ugieta reka prostowanie - chyba wiadomo oco chodzi ) 3serje 10-10-10 plecy: maszyna1 - przyciaganie do karku 3 serje 12-10-8 maszyna1 - przyciaganjie do klatki 3 serje 12-10-8 [...]

W mitologii egipskiej przedstawiona jest historia bóstwa Atum, które w konsekwencji poruszania swojego członka ręką doprowadziło się do orgazmu. Nasienie wpadło do jego ust, w wyniku czego Atum został zapłodniony i zwymiotował bóstwa – Szu i Tenut. Mit ten dowodzi, że masturbacja towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Z badań prof. Zbigniewa [...]

[...] godzinach i głównie są to słodycze, cipsy i inne śmieciowe jedzenie. Potrafie jeść zdrowo, ale zwyczajnie mi sie nie chce i wciagam niczym odkurzac to co mam pod reka.Słowem nie szanowałam swojego ciała. Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na [...]

Witam Na wstępie o mnie mam 28 lat 182cm wzrostu i 85kg żywej wagi. Od zawsze uprawiałem rozmaite dyscypliny sportu. Od 2 lat zacząłem trenować kolarstwo, brać udział w zawodach. Co jakiś czas wykonuję morfologię i tutaj niestety okazuje się że wyniki nie są za ciekawe przedstawię zestawienie na przełomie 3 miesięcy. Zaznaczam że po wykonaniu [...]