reka

Cześć A więc: 1.Ćwicze systematycznie już od dokładnie 2 lat, starałem sie chodzić najmniej 3 razy w tygodniu (w zależności od planu) 2.Aktualnie już od kilku tygodni ćwicze ten plan: Poniedziałek I)Wyciskanie w leżeniu 3 serie 9 powtórzeń II)Rozpiętki na skośnej ławce 3 serie 9 powtórzeń III)Wyciskanie [...]

Co za idiotyczne pytania ? Jak chcesz poplotkować sobie o siłowni to wybrałeś zły dział. A czy jest możliwe podnieść 100 kilogramów jedząc codziennie pół kanapki z szynką lewą ręką ? Weźcie się do roboty zamiast gadać bzdury - bo inaczej nawet milimetra w bicepsie nie zrobicie. za następne takie pytanie w tym dziale będzie ban.

ja przy 3 cps ed w trakcie brania czulem spadek, po odstawieniu - jak reka odjął nadmienie, ze gdy bralem 1 - 2 cps na dobe - wysztsko bylo si, a nawet lekki UP

Nie sugeruj się samymi cyferkami z wagi . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu budowania masy mięśniowej , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że przyrost masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz [...]

Też jestem opinii że raczej po trzech strzałach propa gdzie utrzymanie towarów w organizmie jest stosunkowo krótkie nie powinno dziać się tutaj nic złego jeżeli chodzi o przyblokowanie. Oczywiście jak masz HCG pod ręką to możesz jedną paczuszkę przybić dla zasady żeby mieć spokojne sumienie towar na pewno się nie zmarnuje A delikatnie gdzieś tam [...]

Nie mogę znaleźć ale naważniejsze pytania pamiętam. Wiek 44 Waga 108 Wrzost186 Typ budowy raczej atletyczna Cel: Definicja Dwa lata temu waga 130 i laps teraz duuża zmiana Klatka 120 chyba Reka 45 Udo nie pamietam Pas 88 Klatka max 182 idę po 200 Barki max ostatnia seria 140 zza głowy Cykli było sporo teraz od listopada hrt Bylem On od kwietnia do [...]

1-6 npp 100mg e2d 1-7(8) prop 100mg e2d (taper w ostatnim tyg 50mg) lacz w jednym tloku i gitara. nie zapomnij o odbloku i nolvadex pod reka. mozliwe ze bedzie potrzebne HCG.

^ Mam nadzieje że piszesz to specjalnie dla żartu :D nie da się wygrać walki gdy przeciwników jest więcej jak dwóch chyba że ich waga wynosi 60kg. Skasowanie 4 lumpów pod żabką którzy liczą pieniadze trzymając się jedną ręką barierki nie jest wyczynem. Gdy trafisz na trzech zawodników 80kg+ którzy wychowali się na ulicy to możesz sobie ćwiczyć [...]

Powiem jak ja to widzę :D Z przodu może nie za bardzo to jest zilustrowane :), ale stojąc bokiem pod odpowiednim kątem ta cześć klatki wygląda jak zapadnięta, poruszając ręką po mej klacie czuje w tym miejscu dołek i dla mnie to jest dyskomfort :) Mój plan na klatę: 1.Wyciskanie na skosie dodatnim 4x 2.Wyciskanie na prostej 4x 3.Wyciskanie [...]

A może właśnie dlatego boli, że jak 5minut strzał robisz, to wątpię, żeby ręka była cały czas stabilna i igła nie porozrywała ścięgien. Ale rób jak uważasz, każdy tam ma swoją metodę, a jak sok działa i transplantacji jak dotąd nie było, to krzywdy nie ma :-D

A może właśnie dlatego boli, że jak 5minut strzał robisz, to wątpię, żeby ręka była cały czas stabilna i igła nie porozrywała ścięgien. Ręce opadają.

Kolego nie wiem czy zdajesz sobie sprawę,ale doradzanie wykonywanie treningu siłowego z jedną sprawną ręką możesz narazić go na zdecydowanie poważniejsze kontuzję.

Ok 19 lat, co proponujesz do zmiany? pewnie wszystko, nie no pomiędzy posiłkami staram się jeść co pod ręką zdrowego tj. rodzynki, migdały, warzywa itp. Nie ma sensu w mojej sytuacji wyliczania wszystkiego dokładnie, ponieważ mam hmm nie co inny tryb życia. Jakbyś mógł nieco naprowadzić, doradzić wszelkie pomocne dodatki w diecie masowej, a no i [...]

Cabaser pod ręka Mk lubi podnieść prolaktyna . Kontroluj cukier . Pozatym to bezpieczny środek Stosuje już go któryś rok

Metrowiec ja na poważnie pytam bo chyba ciężko jest dobrze biegać przy wadze 107,5kg i z ręką o obwodzie mojej głowy ja już jestesm na forum jakiś roczek :P to nie jest aż tak ledwo "I Kiss Football"

Heh panie jak to lata nie bedzie :(? Zmarnowałem tyle stresu a lata nie bedzie, ide sie pociąć :(. Zart oczywiscie. Już wam panowie nie truje, powiedzcie mi tylko jak wysoko można wbijać igły na nodze? Jakoś ręką się to ustala nie ? Tylko to jest tak, że nadgarstek kładziemy przy kosci biodrowej i koneic środkowego palca to górna granica w którą [...]

[...] plecy i nogi znajomy podawal mi sztange zebym niemusial podrzucac ciezaru bolacym nadgarstkiem. Wiec podsumowujac nie byl to taki trening jaki sobie wymarzylem ale lepszy niz zaden. Obecnie szykuje sie do drugiego cyklu prowizorycznie glukozamina jest pod reka ale sladu po kontuzji jak narazie nie widac. mam nadzieje ze cos ci pomoglem pozdrawiam

Moje aktualne wymiary z dziś rano przed śniadaniem: Przedramię: 28cm Ramię: 32cm, wyprostowana ręka 28 (na pompie 34) Klatka 107, napięte najszersze 110 Barki: nie umiem zmierzyć samemu, wyszło mi 121, coś za mało... Nadgarstek: 17cm Brzuch: 80cm Biodra: 94 :O Waga: 76,5kg Wczoraj zrobiłem pierwszy dzień, w niedzielę będzie drugi a we wtorek będę [...]

Cała czynność jedną ręką, trochę nie wygodnie ale 30 % bezpieczniej i mniej boleśniej.

da rade jedna reka aczkolwiek brak mi wprawy i robie dosc czesto joystick...uda wygodniejsze moim zdaniem.W bary jeszcze nie wbijalem nie wiem jakos opory mam....