reka

Up Nie musze zmieniac i nie wiem kto ma taki awatar i mnie to jakos nie obchodzi. Mialem go kiedys na steam a ze innego pod reka nie mam to ustawilem ten :) Zmieniony przez - Biały Szejk w dniu 2012-09-10 15:41:57

nie twierdze ze ugięty i wyprostowany ma tyle samo ,twierdze ze w luzie nie masz 35 cm ,luz czyli reka luzna ,na tej fotce jest troche napieta (nie zgieta) czyli powinno byc widac ze jest 35 cm a nie widac. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

Jakiś powód, dlaczego robisz pompki jednorącz lewą ręką mniej?

jak dobra meta to i 30mg dziala bdb. jeszcze nigdy niemialem objawow gino (niemam do tego sklonnosci/predyspozycji) ale wiadomo zawsze w razie czego tamox pod reka Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-14 16:13:20

ławeczka ze skosem górnym, rozpiętkami. gryf prosty długi i krótki łamany. Modlitewnik i obciążenie ok. 100kg hantle 2,3,5,6 kg i jeden malutki gryfik do skręcania hantli, więc ćwiczyć na nim mogę tyko jedną ręką Zmieniony przez - riki92 w dniu 2011-03-22 16:54:52

[...] , moj bark byl zwichniety 5 razy ,jestem dawno po operacji w jednej z lepszych klinik w polsce .. tam mi wszystko wyjasniono , gips na zwichniety bark to d****izm , reka nie moze byc zupelnie unieruchomiona to sprawi tylko dluzsza i bardziej bolesna rehabilitacje , masz problem z barkiem to sluchaj co mowie , zdejmij ten gips idz do [...]

[...] tylko taki mały przykład który przytoczyłem żeby uświadomić wszystkim, a w szczególności Tobie neverdie, że nie mamy pojęcia o tym.... "gips na zwichniety bark to d****izm , reka nie moze byc zupelnie unieruchomiona to sprawi tylko dluzsza i bardziej bolesna rehabilitacje" W takim razie ja czegoś nie rozumie tutaj, dlaczego w takim razie ludzie z [...]

Ja bym zaproponowal na pierwszy raz poczciwa metke w ilosci 15-25 mg dziennie przez okres 4-6 tygodni. Co do oslonek to moze byc sylimarol oraz essentiale, nolva pod reka, odblok rowniez z nolvy: 1-10(15)nolva 20 mg Jesli dopilnujesz odpowiednia diete bedziesz zadowolony

Wyrzut ma być przez palce . Jak wyrzucasz to dysk wylatuje Ci z ręki w ten sposób ,że drugi palec ma ostatni dać jemu rotacji. Dysk ma wylecieć między kciukiem a palcem wskazującym :) http://www.youtube.com/watch?v=I8kItHKL8y0 Nie wiem czy widać jak ręka pracuje ;)

[...] po rzucie na kolanie ,chwile po uderzeniu zrobila mi sie mala twarda golka na rzepce(widoczna) ,lekarz obejrzal powiedzial ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem(reka) na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela(na oko). praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem ,troche na [...]

Może i racja... z tą refleksówką i zwiększeniem siły ciosu to się wygłupiłem (przecież siła ciosu to wybicie z nóg, skręt tułowia i barków, a na końcu uderzenie ręką)... Ale ćwiczenie na worku(z obciążeniem takim jak wspominałem wcześniej), z początku szły by mi opornie, po jakimś czasie coraz lepiej, a na koniec doszedł bym do takiego poziomu, [...]

Warzyw postanowiłem nie wliczać bo to różnie bywa co mam pod ręką. Urozmaicić po przez zmianę ryby na jakieś mięso typu kurak, indyk, etc ryż zastąpić makaronem różnego rodzaju śniadanie jakieś jajka warzywa etc. No i zaprzyjaźnienie się z działem kuchnia :D

Po pierwsze nie z 3,2% jak już tylko 0,5% lub bez tłuszczowe. Moim zdaniem taki zapis wskazuja na pewną prawidłowość której trzeba się trzymać. Wystarczy zbilansowac tłuszcz z mleka i można nawet pić z 7% prosto od krow Ja wybieram tłuste bo odżwyka ma lepszy smak i ma lepszą konsystencję. Jak nie mam pod ręką tłustego to dodaję Olejmu MCT i też [...]

lipa będzie, przekonałem sie na sobie (chociaż miałem 4x tyle kapusty co ty) wchodzić w cykl z ograniczm budrzetem konczy sie lipą, może nie do konca, ale sam sie przekonasz zawsze wychodzą jakieś nieprzewidzianie wydatki w dodatku dieta i podstawowe suplementy, nolva pod ręką w razie gino, clomid na odblok, etc.

No niestety ale dziara lekko ulega deformacji...Mnie osobiście nic się nie działo ,a mam dziary robione 30lat temu. Na bicepsie robiłem jak było może 35cm obwodu,a teraz mam przeszło 50 a tatuaż dalej dobrze wygląda. Gorzej gdyby zrobić na brzuchu,bo flak grubnie zdecydowanie więcej centymetrów niż ręka. W dodatku brzuch rośnie głównie do przodu,a [...]

Nie mierzylem tego, twierdze po dzialaniu w stosunku do tej zielonej ktora dziala ledwo co. fort... jak im sie nasypie:) czyli jak na dzien wczesniej popija i reka im sie trzesie to moze im sie nasypac zaduzo albo zamalo? mysle ze kazdy kto to robi wie na ile to robi zeby odpowiednio dzialalo

Cwiczenia wg. priorytetow. KLATKA, Wązki uchwyt dlatego, że moj srodek klatki jest kiepski, a wlasnie tym cwiczeniem mozna to zredukowac. Skos obciaz dolna czesc kregoslupa co dla mnie jest nie wskazane z powodu dawnej kontuzji. PLECY Ad1. Tak to wioslowanie tyle ze hantlami. Ad2. Chwyt prostopadły do tułowia, dłoń zwrócona kciukiem w kierunku [...]

Bym Ci pokazał jak bić w przedramie, ale na jaki***** pytam? Ręka od tego Ci nie urośnie, a jeszcze nerw uszkodzisz albo tą chudą łapkę na wylot przebijesz.

Dobra,to ja zajrzę na dział odżywianie i sporządze sobie diete a jak ręka nie będzie rosła to napiszę jeszcze w tym dziale.Dzięki :)

hmmm ze 33 to w tmy biku jest.. podejrzewam że triceps jest lepszy bo bic jest dosyć mały ale ogólnie reka zachowuje fajna proporcje i jak tak dalej będzie szło to będzie bardzo dobrze...