reka

Ostatnio naderwałem przyczep tricepsa głowy bocznej ( niecałe 2 miesiące temu) i planuję zacząć od nowego tygodnia lekkie ćwiczenia na samym gryfie/gryfach bez obciążen traktując to jako rehabilitacje. ćwiczenie małym ciężarem to nie jest rehabilitacja jak wygląda obecnie sytuacja miałeś terapię , ręka jest w pełni sprawna ?

Jeśli ręka jest w pełni sprawna i nie odczuwasz żadnych dolegliwości bólowych dyskomfortu to możesz rozpocząć treningi , ważne żeby stopniowo zwiększać ich intensywność.

przeciez w takiej temp. nie da sie zlapac gola reka sztangi, hantelki

Goła ręką może nie, ja ćwiczę przez cały rok w sportowych rękawiczkach bo mi się odciski bez tego robią;) 5 stopni jeszcze do wytrzymania, polar, dres do tego dobra rozgrzewka i można ćwiczyć - jednak najlepiej podgrzać trochę klimat tak do 15 stopniu conajmniej - napewno wydajność będzie lepsza.

zebys wiedzial ja tak cwiczylem to reka przyklejala sie do sztangi heheh ale pozneij jak sie zaczelo cwiczyc to bylo coraz lepiej a najlepsze ze cwiczyelm zawsze w krotkim rekawku i sie zahartowalem

DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na [...]

[...] z: * zarzucanie sztangi na klatkę piersiową * podciaganie sztangielek w opadzie to cos takiego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#8 z tym ze jedne reka i kolano na laweczce?! czy abrdzie jcos takeigo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 * przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu --> [...]

[...] apokalipsa jak robiłem 5tki to miałem więcej serii chodzi ci ze mam np. w poniedziałek robić ciężarem takim ktory ma sie rownac 60% mojego maxa tak. i w srode juz ma byc 65% tak? jeśli chodzi o inne partie to jest rozwój caly czas, tylko reka stoi :( a czemu sugerujesz mi FBW apokalipso ;) Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-08-06 21:37:45

btw co sadzisz o takim czyms jak dla mnie (pierwszy raz, malo efektow ubocznych) test, deca, anavar, nolva, proscar, zma, i inne ******ly... pod reka prestarium, bromokryptyna (bede sie badal przed po i w trakcie) potem nolva, zma, endotest, v12, relanium przez 2-3 ryg... itp.

to zalezy co trenujesz, bo w stylach kopanych nie ma to znaczenia i dobrze jest umiec walczyc w obu pozycjach, w boksie mankut faktycznie jest nie wygodnym przeciwnikiem ale powinienes walczyc w tej pozycji co ci wygodniej a najlepiej zeby jednak silniejsza reka byla z tylu ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......

[...] pozycji caly czas, kiedys cwiczylem boks, to walczylem tylko w jednej pozycji, ale teraz trenuje taekwondo i podczas walki czesto zmieniam pozycje, tylko ze jak stoje prawa reka do przodu to mi lewy nie bardzo wychodzi, a mianowicie nie skrecam barku przy ciosie, ale sie ucze, bo to jednak dobra sprawa umiec w obu pozycjach walczyc, np: po [...]

ja trenuje kyokushin i zaczynam z lewa reka i lewa noga z przodu a jestem mankutem robie jakos akcje przechodzac do odwrotnej pozycji i kopie lewa silniejsza noga czesto udaje mi sie tak zmylic przeciwnika Doradca w dziale "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Co nam daje ze prawa reka ma blizej do celu tylko to ze cios bedzie slabszy. Jezeli przypadek decyduje o twojej postawie to przypadek decyduje o calej walce. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

a poza tym to silniejsza reka latwiej jest zadac udezenie krutsza droga. a jezeli ktos potrzebuje dlugiej drogi aby rozpedzic uderzenie (a przy okazji ladnie zasygnalizowac to) to gratuluje. ja mam swoje podejscie do tego zagadnienia i jak komus sie nie podoba to przeciez ma prawo tego nie czytac. pozdro kask. Memphis

Anderson by ich 2 naraz z jedną ręką zawiązaną ubił

[...] jezeli to raczej plusy, ale jak z hcg, mozna bic ed czy potrzeba typowo tych 'kopniec' zeby ruszalo i spadalo / nie blokowalo potem LH czy cos? @TomQ-MAG & krzykacz - dzieki za rady :) Jeszcze pytanie jak potem z odblokiem, clom, tamox, to i to, ile mniej wiecej? (bede robic z badaniami, ale chce miec pod reka juz teraz kupione na wszelki %-) )

Veronusiu nie mogły się pomylić z jednego prostego powodu......ja mam w szafce tylko i wyłącznie opakowania efedryny nic więcej hihihih ..wiesz gdzie bym nie sięgnał reka tam się walają tabletki ewusi kochanej hihih Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/ Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-05-18 20:51:23

Kroisz kuraka w paski/kostki, na rozgrzana patelnie lejesz ciut oliwy z oliwek, wrzucasz piers sypiesz ziolami(prawonsalskie, bazylia, oregano - co tam masz po reka). Przykrywasz wszystko i w zasadzie dusisz na malym plomyku. Pod koniec jak masz ryz mozesz wrzucic go na patelnie zeby sie wymieszal z sokami z kuraka i posypac wszycho zoltym [...]

propionat moze piramidka 1-2 50mg/e2d 3-5 100mg/e2d 6-8 50mg/e2d jezeli chcialbys sie kluc codziennie to miej pod reka nolwe co do nandrolonow to maja mniej skudkow ubocznych niz testosterony

z sokami i tym wszystkim nie ma problemu , mam wszystko pod ręką , tylko napiszcie jak to brać wszystko na koniec cyklu bo chce sie dobrze odblokować