reka

[...] nazywa technika, ktora postarm sie zaraz opisac. Ostatni cwiczylismy sobie obrone przed sprowadzeniem do parteru. Zostal wykonany atak na noge barkiem z przytrzymaniem jedna reka nogi od strony wewnetrznej. Obrona wygladala tak: zeby nie doprowadzic do przeprostu kolana, skrecalem sie w strone glowy atakujacego i noge trzymana zakladalem [...]

To co opisujesz to chyba krucyfiks - kontra stosowana na zejscie do jednej nogi od wewnątrz( na jedną rękę zakładasz rodzaj balachy a potem przechodzisz do pozycji krzyzowej, reką kontrolujesz przedramie wolnej ręki przeciwnika i duszenie jak ma gi,jak nie ma to kimura na drugą rękęalbo mataleon albo przejscie do balachy przez plery na przeciwną [...]

Odnośnie tematu zacznij tak jak chłopaki radzą 200mg e5d potem daj okresowo e4d i na koniec e3d śmiało możesz lecieć 16-24tygodnie co 8tygodni wbijasz hcg 5000iu rozbite na 5razy np 1000j e3d. Nolva pod ręką pod koniec cyklu czy do hcg wskazany byłby IA np symex . Będzie dieta dopięta i trening to na pierwszym cyklu efekty można uzyskać najlepsze, [...]

@krzys0087 dam Ci dwie optymalne dla Ciebie opcje,oczywiście z mojego punktu widzenia,na robienie dobrej jakościowo masy jest dla Ciebie za późno,za mało czasu przed latem,jeśli ten okres rozpatrujemy.Zatem albo olejesz napinanie się na plaży w lato i weźmiesz się za ćwiczenie,albo zrób sobie redukcję przynajmniej nikt Ci na plaży nie powie,że [...]

[...] przebywajacy na tym forum uzytkownik potrafi wysnuc pewne opinie i pogrupowac wszystko odpowiednio. Ja po prostu zaryzykowalem nowy srodek bez niczyjej namowy, majac pod reka jeszcze sprawdzonego malaya. Nie zmienia to faktu ze swiss jest mom zdaniem do kitu, bo towar mam zawsze od sprawdzonego i zaufanego... Sam mowil ze nie reczy za swissa [...]

Długiego testa bij a nie tam będziesz propkiem cały rok leciał to przeciez jakieś 182 iniekcje wyjdzie}:-( Jak na pierwszy kontakt to troche lipa... Cyponat lub enantan i zaczynasz od 250mg co 5dni szot czyli troszkę mniej bicia;-) Do tego badania przed i badana w trakcie, pod ręką inhibitor aromatazy. Aaaaa.....i jeszcze miskę ogarnij najpierw bo [...]

Jak ci nie przeszkadzają czeste inj to leć propa co 4-5 tyg 5000 hcg podzielone na 2-3 inj co 2-3 dni Pod ręką jakiś symex i badania E2 plus PRL jak by się coś złego działo ,lub po 3 miesiącach kontrolnie Monitoruj ciśnienie i morfologię Jeśli chcesz wyciągnąć mqxa z cyklu zacznij liczyć plus minus kcal bo inaczej poza naciągnięciem wody nie [...]

Coś w ten deseń tylko że hcg co 5-6 tyg 5000iu rozłożone na 2x2500, niektórzy z tego forum biją hcg co 3tyg 5tys. Enan lub cypo zacznij 250mg co 5 dni, po 7-8 tyg możesz zagęścić inj i bić co 4 dni przez kolejne kilka tygodni i po następnych 6-8 tyg znowu możesz podbić dawkę czyli zagęścić inj i bic 250mg co 3 dni. Koniecznie ia pod ręką np. [...]

No wlesnie bo widze Natan mnie uprzedzil o sekunde kontrola e2 i ai pod reka.

zalezy jak sie komu reka napina, jednym np 1-2 cm a innym np mi 4-5 cm, wiec tak na luzie trudno okreslic

Dzień 26 - Środa - 28.10.09 Wszystko schodzi na straty. Po treningu bic/tric w niedziele, do dzis mam objawy łokcia tenisisty... Bolą mnie oby dwa łokcie co jakiś czas w dziwny nieprzyjemny sposób... A przy serwach/scinach w siatkówce prawie mi odpada ręka z bólu... Nie wiem czy mam dzisiaj robic klatę czy nie.. Jak robie pompki to nie odczuwam [...]

ja bym tylko cypio zaczał od 1 szego tyg a reszte tak jak masz w planach,tamox miej pod reka jak by cos sie dzialo to wtedy zaczniesz brac.Jesli to drugi cykl to nie bawilbym sie w zadne zejscia na propach

Po pierwsze to zrób redukcje bo smalec okrutny na brzuchu i w sumie to wszędzie.. Dietę zacznij trzymać bo bez tego to nic nie zrobisz... Minimum 2,5 gr białka na kg/mc. Kolejny "Paker" tylko byle ręka była większa...

Chce zredukować 10kg i teraz pytanie jakbyście to zrobili mając pod reką prolke i inne specyfiki apteczne polskie i potem wejść rozsądnie na mase i dodać powolutku ssa tak jak napisałem zwiększać co miecha czy czy coś czy od razu doj**ać 300 i tak lecieć pare miesięcy jak to zrobić aby było git zna się ktoś na takich przypadkach?

Nie masz jeszcze stazu w dopingu zeby brac deke(takie moje zdanie) Chcesz dobra mase to diete dopnij. Ja bym polecił: 1-8 prop c2d 100mg 3-9 winko cd30 Nigdy nie schodzimy 2 srodkami na raz Właśnie w tym jest problem, że nie chce się kłuć się tyle bo jednak trochę męczące to:P A co do wina to odpada bo stawy nie są w najlepszej kondycji a wolałbym [...]

T-bol daj na koniec i leć jak najdłużej 5tygodni to za mało na T-bol. Boldenon minimum 15-16 tygodni możesz lecieć nawet rok z testem tylko, kontroluj morfologie , bierz acard, oraz ginko wbijaj hcg okresowo, miej też symex lub arimidex pod ręką jak estrogen Tobie wywali w kosmos.

[...] i 0.5g tluszczy na kg masy ciala co daje jakies 1845 kalorii, do tego dawalem sporo aerobow zaraz mi ktos napisze jakim cudem w ogole przezylem na takiej diecie, a tu prosze reka +2cm pas -5cm waga w miejscu jak widzisz nijak to sie ma do wyklepanych zalozen budowania miesnia, a jednak cel zostal osiagniety podsumowujac musisz poznac swoj [...]

Franklin złamana reka

No może nie sam tłuszcz ale na pewno sporo tego jest więc dlatego chce to wszystko zbić. Ale myślę, że w ciągu 2-3 miesięcy będzie 78 na liczniku. Potem już będę zdrowo jadł i dalej sobie ćwiczył :) Właśnie dlatego założę dziennik żeby się zmotywować. Ale póki będę teraz zbijał kilogramy to jaki trening? Chodzi o to żebym zachował coś z tego [...]

[...] sztangielek skos w górę 3s unoszenie za glowe hantli/rozpietki 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie hantelek bokiem w gore 3s francuskie 3s wyciag jedna reka(naprzemian) 2s B1: nogi, plecy, biceps (lekko) wykroki 3s uginanie nog lezac 3s wspiecia na palcach 3s wioslowanie 3s unoszenie z opadu 3s modlitewnik 3s [...]