reka

[...] lepszą koncentrację na pracy tylych aktonów mięśni naramiennych-wyizolowanie ich pracy.Wykonujesz je podobnie(pozycja)do podciągania sztangielki w opadzie.Druga(nietrenowana)reka oparta o ławkę/krzesło dla równowagi i wyłączenia pracy grzbietu(co dodatkowo izoluje tył barków) 4..dowolne ćwiczenie na proste brzucha(unoszenia kolan-w [...]

[...] tydz. 1-14 prop 100 mg co 2 dzien 10-15 wino 50 mg co 2 dzien clen narazie zostaw zrob najpierw dobrego miecha potem redukuj. policz czego ci brakuje i dokup. dece stala dawka a nie jakies skakanie Co do odbloku niech wypowie sie kto inny niechce ci go sp******ic, napewno potrzebujesz hcg z 5000jednostek i clom, plus nolwa pod reka wrazie gina.

Nie mam teraz tego pod ręką, ale poszukam i wklepię Ci później dokładniej. Wychodząc z DC najlepiej jest przez jakiś czas jeszcze ok 10 dni stosowac dietę mieszaną, czyli 1-2 posiłki DC jedne - dwa normalne, ale w tych normalnych nie można jeść wszystkiego. Z tego co pamiętam należy zacząc od białka, potem dokładać tłuszczu, a węglowodany [...]

Hcg daj 500 iu 2 x w tygodniu przez cały cykl. Clomidu do odbloku 30 tbl. Miej pod ręką jakiś IA np exe w razie wybicia estro.

Cielu7 - wątróbke robie tak : Rozgrzewam patele , psikam PAMem , wrzucam wątróbke drobiową , smaże na duzym ogniu z obu stron po pare min kazdej stronie i potem dolewam wody i przykrywam pokrywką i dusze jakiś czas i sole na koniec sam zeby twarda nie byla . Ogólnie jest nie dobra ale nie mialem nic innego pod ręką i musialem . Doris - [...]

zegarek tak samo będzie liczył kroki, chyba że masz zaawanoswnay zegarek z gpsem i on porównóje kroki z odległoscią jaką przebyłaś i odpowiednio koryguje, bo te słabsze to i od ruchu ręką Ci kroki nabije, ale jesli chdozi o liczenie to tak samo zliczy, jedynie jak masz dostęp do terenu to wzniesienia np nie bedzie Ci uwzględniał Co do bieżni, jak [...]

zegarek tak samo będzie liczył kroki, chyba że masz zaawanoswnay zegarek z gpsem i on porównóje kroki z odległoscią jaką przebyłaś i odpowiednio koryguje, bo te słabsze to i od ruchu ręką Ci kroki nabije, ale jesli chdozi o liczenie to tak samo zliczy, jedynie jak masz dostęp do terenu to wzniesienia np nie bedzie Ci uwzględniał Co do bieżni, jak [...]

a usuwales to czy co? jaki masz rodzaj tej torbieli? kostny czy galaretowaty? samo z siebie moze zejsc ale bys musial wlasnie nie obciazac, mozesz stosowac do wcierania arcalen, jak masz galaretowata ta torbiel to ci moze zejdzie na twoim miejscu bym uwazala.. bo ja sobie pokpiłam sprawe, ganglion mi sie kostny zrobił i teraz bol jest taki ze [...]

piszesz po 8 tyg HCG? po 8 tygodniach od ostatniej iniekcji lub zażycia winstrolu oral ? Nie w trakcie brania cyklu bierzesz w 8tyg zapobiegawczo Hcg zeby ci sie jajka nie skurczyly za bardzo, a cykl lecisz caly czas.na Gino pod reka miej Nove/lub armidex ja wole armi duzo mocniejszy :) i po cyklonie odblok :D

ja zawsze mam pod reką armidex jako anty estro

1-12 250mg e4d omka 9-15 40mg ed wino - hcg 10000iu starczy ci i 24 tab clomidu i pod reką tamoxifen - propa zostaw na nastepny cykl

W takim razie w jakie środki się muszę zaopatrzyć chodzi mi bardziej o środki na odblok HCG itd będzie to mój pierwszy raz i takie pytania zadaje bo chce mieć wszytko pod ręką co będzie mi potrzebne. Wtedy byłby plan enan 12tyg oxa 8tyg myślę że 12 tygodni jak na pierwszy raz chyba wystarczy ? Oczywiście wiem przed cyklem badania.

Hantle ważą 8 kilo każdy. Ale jak będzie mało to mogę przełożyć obciążenie z jednego na drugi i będzie 16kg. Pytanie tylko czy będę mógł wykonywać ćwiczenia na przemian, tzn. najpierw jedna ręka, później druga? Jeżeli nie to najwyżej dokupię jakieś obciążniki.

[...] cwiczeniach jak przysiady 16kg to malutko, w reszcie na poczatek moze starczyc, ale potem to juz bedzie malo.Mozna na sile wykonywac cwiczenia 1 hantlem, wtedy musisz druga reka sie gdzies zaprzec, ale to nie to samo co obie rece na raz. Najlepiej jak bys sie zapisal na silke, ale jezeli nie mozesz to trzeba jakos z tym planem kombinowac. Na [...]

1 dzień KLATKA 1. rozpiętki 2. wyciskanie na płaskiej ławedzce 3. wyciskanie hantli 4. przenoszenie sztangi za siebie 5. pompki jedna seria na maxa 2 dzień BARKI 1. wyciskanie hantli na boki w opadzie tułowia 2. wyciskanie hantli na boki 3. wyciskanie hantli krótkie 4. podnoszenie sztangi z dołu na wysokość barków( sztanga przy ciele) 3 [...]

No tak ale ten lekarz nawet się nie spytał jak to się stało, przy jakim ruchu itp, nawet nie ruszył moją ręką tylko dotknął bolące miejsce i pieprz*ął że tam się przyczepia dwugłowy, a tam akurat nie przyczepia się dwugłowy... matoł.

jakos 6 tygodni temu zlamalem kosc srodrecza...niestety nie wiedzialem ze to zlamanie (moje pierwsze) wiec nie poszdlem do lekarza... kiedy opuchlizna zeszla kapnelem sie ze reka jest nieco znieksztalcona (kosc palca przesunela sie w gol), wiec postanowilem pojsc do hirurga... zrobilem przeswietlenie wszytko pieknie itd...wpadam do lekarza ze [...]

miesko w postaci before: i after -tylko czesc juz zjadlem bo zapomialem ze mialem zrobic zdjecie jakby ktos miał pod reka tabele to niech napisze rozkład B/T/W bo akurat nie moge znalezc Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:08:47 Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-03-31 22:10:42

[...] bzdury sa najbardziej jaskrawe i propagowane m.in. przez entuzjastow. Co nie znaczy ze uwazam ze system jest dobry- bo nie jest Uczenie w pocie czola wszelkich opcji gola reka vs sprzet to jest marnowanie czasu i narazanie ludzi na utrate zdrowia/zycia. To samo z walka przeciw kilku przeciwnikom. To samo z zaniedbywaniem elementarnych podstaw [...]

he,he,he...no bo trudno sobie wyobrazic ( choc podobno nie ma rzeczy niemozliwych) ze gosc majac jedna reke z nozem zablokowana, druga reka wyciaga niewiadomo skad 30 centymetrowy noz mysliwski Predzej dziubnie Cie "pazurkiem" ukrytym w drugiej rece... Sie ma doswiadczenie, sie wie <joke>