reka

Wiek: 18 lat Waga: 92 kg Wzrost: 192 cm Ręka: 19 cm (nie) Noga: 25 cm (nie)

Wiek: 17,5 lat Waga: 80 kg Wzrost: 189 cm Ręka: 19 cm (tak) Noga: 25,5 cm (nie)

[...] nie sypia czasem dwa dni, je syfy z white castle i inne fastfoody, 2-3 posilki dziennie. Wczesniej bil deke 4 tyg. i narzekal mi ze slaba ta deka i najlepiej bic ja z winstrolem bo tak przeczytal na bb.com. Generalnie szkoda mi ludzi zyjacych w nieswiadomosci, majac multum informacji pod reka. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-01-01 23:38:20

Jest to bol jak podnosze sztange , strasznie osłabia reke wtedy reka staje , bol jest taki zaciagajacy , nastepuje przy naprezeniu , przechodzi tak jakby przez biceps , lecz nie ma z nim nic wspolnego

Każdy jest inny, ja na lewą dźwigam duże ciężary siluje się kontuzji zero a na prawą dźwigam ciężary w niektórych ćwiczeniach większe nawet niż lewa ale przychodzi siłowanie 2 walki i jest problem ręką zaczyna boleć także to od uwarunkowań genetycznych zalezy

Ten link zawsze warto miec pod reka: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/index.html w search daj 'baked beans' i wybierz dalej taka jaka ci pasuje pozdrówka

miałem to samo co ty wszystko pieknie zakwasy a biceps i barki wogule i to był chyba problem złej techniki , zamało intensywnego treningu i zbyt małem motywacji.Ale od tego tygodnia zapisałem sie na prawdziwą siłownie bo do teraz cwiczyłem w piwnicy i zakwasy odrazu są .Poprostu na normalnej siłoni cwiczenia wykonuje idealnie technicznie i daje z [...]

[...] zostala wymyslone dla ludzi z zachodu czyt. europa i ameryka. Aby mogli widziec swoje postepy. Przykro mi sie robi jak widze na zawodach czarny pas ktorego zabil bym jedna reka z zamknietymi oczami. Pamietajcie niekoniecznie pas swiadczy o umiejetnosciach. Moim zdaniem powinno byc wogole tak ze to trener podejmuje decyzje czy mozesz zdawac czy [...]

Robilem w seriach 110 kg po 5 powt. i w dziesiatej serii w ostatnim powtorzeniu lewa reka nie doszla do konca i od razu chcialem mocno wrzucic na wieszaki, jedna strone sztangi przerzucilem przez jeden stojak a drugi koniec sztangi upadl do klaty czyli sztanga stala na krzyz. Ale mialem szczescie ze gorna czesc sztangi sie zachaczyla ciezarem o [...]

Ja miałem przynajmniej raz*****ową/śmieszną sytuację: zrobiłem sobie ticeps (chyba ze 2 ćwiczenia po 3 serie) i pomyślałem sobie wtedy, ze skoro triceps mam tak zmęczony to zrobie sobie wyciskania sztangielkami w skosie, bo lepiej będzie klatka pracowała. Pierwsza seria poszła elegancko, 2ga i 3cia też. W czwartej serii wziąłem sobie kumpla do [...]

jak robiłem raz wyciskanie zza karku , na barki , to przy ostatnim powtórzeniu w ostatniej serii nie wytzrymała mi lewa ręka i sie po prostu w płowie ruchu złozyła spowrotem i zjaebałem sobei w banie

Może nie mój wypadek, ale podpatrzony: koleś robił wyciskanie na bary hantlami. Koleś duży, ale ciężary jeszcze większe (chyba 2x 40kg), tak niefortunnie podrzucił lewego hantla, że odleciał mu do tyłu razem z jego ręką. Efekt - wyrwany barek. Przykry widok.

[...] przerwami-zmiana stanowiska) Symulowana walka o pozycje-15min (bez przewry) Techniki-20min Kulanka-5x5min Worki-mialem nie robic,z powodu kontuzji ale dostalem za***iste rekawice (twinsy) i dobrze absorbowaly uderzenia.Dlugie kombinacje,lewa reka tylko pykala,prawa zas na zakoncznie serii uderzala dosc mocno.Co worek to inne zadania.Najepiej [...]

[...] (nowosc na sali i musilalem to sprobowac) i porobilem sobie okrezne na worku (lk,mk,hk)-tip off the week od trenera (bardziej biorda wkrecaj).To by na tyle,mam nadzieje,ze cos wiadomo z moich opisow Mam teraz wileka motywacje i postaram sie podkrecic tempo i ilosc treningow,jedynie dalej mnie reka boli i lewy proste bola jak cholera.pozdro

Opaska na łokieć EPI PUSH MED zmniejsza ból w przypadku występowania schorzenia "łokcia tenisisty" lub "łokcia golfisty". Poduszeczka uciskowa powoduje, że nacisk jest skierowany na prostowniki nadgarstka (w przypadku "łokcia tenisisty") oraz zginacze nadgarstka (w przypadku "łokcia golfisty"). Zmniejsza to [...]

Orteza nadgarstka Rhena manu Opaska składa się z trzech warstw: -strona wewnętrzna z satynowej lycry w kolorze niebieskim -wnętrze wypełnione pianką o grubości 8 mm -strona zewnętrzna z lycry w kolorze czarnym. Materiał piankowy z elastycznym pokryciem zapewnia większą wygodę noszenia. Opaska wzmocniona jest dwoma wyprofilowanymi i dającymi się [...]

Orteza nadgarstka z ujęciem kciuka Rhena rhizo Opaska składa się z trzech warstw: -strona wewnętrzna z satynowej lycry w kolorze niebieskim -wnętrze wypełnione pianką o grubości 8 mm -strona zewnętrzna z lycryw kolorze czarnym. Materiał piankowy z elastycznym pokryciem zapewnia większą wygodę noszenia. W części dłoniowej znajduje się wyjmowana, [...]

ZAMST WIRST WRAP Stabilizator nadgarstka ROZMIARY S, M 1- Dwuwarstwowy materiał zapewnia odpowiednią kompresję, z zachowaniem swobody ruchów. 2- Otwór na kciuk umożliwia łatwe zakładanie stabilizatora nawet jedną ręką. 3- Wewnętrzna taśma zabezpiecza produkt przed przesuwaniem się i zapewnia odpowiednią stabilizację.

EJ! na jednej rece to co wtedy robi druga reka? ja sie podciagam na jednej tak ze druga trzymam ta pierwsza za przedramie:) to tak?

Ja tez sie tak nie podciaqne. Bardzo ładnie Tylko uwazaj na nadgarstek, takie cwiczenie bardzo go obciąża. Lepiej chyba podciągac sie np na "szmacie"-nie na rurce. To popularne cwiczenie grapplerów i wspinaczy. Nadgarstek uklada sie bardziej naturalnie, gdy reka trzyma za materiał Łap soga za to podciaganie