reka

nie obciążać , odpoczywać , w przyszłości nie robić obciążeń smarować fastum , naproxenem , arcalenem czy co tam masz pod ręką nie przejdzie = lekarz

Może napiszę trochę nie na temat, ale przyczyną mojego małego problemu może być niewłaściwa technika więc zaryzykuję. Do rzeczy - w trakcie wykonywania przyciągania do klatki piersiowej sztangielki w opadzie tułowia w przód i przyklęku na ławce (najszerszy grzbietu) w górnej fazie ruchu czuję ból w przedniej części barku. Nie mogę przez to [...]

Zielin - chwyt mieszany jezeli jest dla Ciebie wygodniejszy to zazwyczaj stosuje sie silniejsza reka podchwytem, slabsza nachwytem. Jezeli nie czujesz tego chwytu to nachwyt, podchwyt odradzam ze wzgledu na naprezenia w bicepsach. Co wykonania cwiczenia zerknij do atlasu cwiczen. Sa dwa warianty, na prostych i ze zginaniem nog. Pozdrawiam, Mawashi [...]

Evangelista Santos Był cienki jak ortalion zaskoczył mnie swoim cieniactwem ręka trzymał skosa za jaja zamiast wyjąć i się obracać to jakieś siłowanki bez sensu tragedia.

[...] zniknie. Co do treninghu to moze sprobuj np: 1h przed treningiem. Jak masz szybki metabolizm i jesz lekkostrawne rzeczy przed treningiem to nie bedziesz mial problemu z zamuleniem na treningu. Ja moge zjesc nawet na 40min przed silka i sie dobrze czuje ale to wina metabolizmu chyba. A w nocy tez mnie czasami lapie i tez jogurt naturalny pod reka

2 WIADOMOSCI: 1: PODNIOSLEM 210kg! Podnioslem, po czym gryf wyturlal mi sie z rak..(prawa reka puscila). Czyli mozna powiedziec ze zaliczylem 200 poszlo chyba w miare poprawnie technicznie. BTW Mietki- mozesz mi mowic Mistrzu 2.Dzisiaj sie zwazylem i bylo 84,1kg (moze dlatego, ze pomiaru dokonalem wieczorem, a do poludnia przygotowujac sie [...]

wiesz? zaraz sie okaże ,że każdy klub zdegradują..i z całej I ligi nic nie pozostanie...nie wierzę w wyjątki- że żaden klub nie miał nic z korupcją wspólnego-ręka rekę myje...

też używam ekspandera ale żadko i racja z tym ze przytrzaskują sprezyny skóre ale jak załoze koszulke jest ok a mały ból dodaje siły :) na biceps tez mozna robic wtedy jedną ręką łapiesz 1 konec ekspandera a drugi koniec wkładaasz na stopę i do góry dzwigasz niewiem czy złapałes jak nie to masz to w linku domowych treningów.

takich instruktorów powinna dosiegnąc reka Boska

[...] strzela. byc moze to kwestai tego, ze u mnie kark i ta dostawal/dostaje pranie przy martwych ciagach (duze przeciazenia na czworoboczne i okolice ida jak trzymac 280+ kg w rekach) psychotata - zapiety pas obciazasz talerzami (czy to przez dopiecie ich na lancuchu, czy sztangielka) i zakladasz na potylice. reka kontrolujesz, zeby nie spadl i [...]

najsilniejszy człowiek jaki kiedykolwiek żył to Louis Cyr Luis Cyr urodziła się 11 października 1863 roku w miejscowości ST. Cyprien, w pobliżu Montrealu w Kanadzie, jako z 17 dzieci Pierre Cyra – drwala i farmera. Jego niezwykła siła już od dziecka dała o sobie znać, co jednak nie było dziełem przypadku, a on sam jeszcze jako chłopiec, [...]

Witam:) Mam pytanie... Jak długo trenowałeś armwrestling w jakimś klubie zanim wystartowałeś w tych zawodach I miejsce mistrzostwa polski amatorów kat 86kg ręka prawa 2009r ??? I czy uczyłeś się przed zapisaniem jakiś technik sam czy jak to wyglądało??? Pozdrawiam:)

A to kręgosłup nie powinien sztywno być ? Np jakby drugą ręką za coś trzymać ?

Ja nie wchodze.Z olimpem dzieje sie cos dziwnego ostatnio .Duzo skarg.Chwytaja sie ostatniego szczapa drewna.Umowa nieopłacalna.Przegladam fora roznych firm, od czasu do czasu-z braku czasu.Ale inne firmy proponuja korzystniejsze warunki.Także potencjalni sprzedawcy- Nie polecam.Umowe lepiej przestudiować z prawnikiem,a nie obudzić się któregoś [...]

Umowe lepiej przestudiować z prawnikiem,a nie obudzić się któregoś dnia z ręką w nocniku. swiete slowa i nic dodac nic ujac ale tyczyc sie to powinno rowniez kazdej umowy ktora sie podpisuje Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-03-20 07:40:47

Tampa to ostatnie zawody przed Mr Olympia,czyli tez ostatnia okazja,by dostać do grona jej uczestników. Pewnie Possible masz pod reką liste-kto juz na perwno wystapi a kto ma jeszcze szanse w Tampa też się do Olympii podłączyc?

[...] z celem, dodaj do tego jeszcze propa i masz bardzo dobry cykl na poczatek. 1-6 prop 100 eod 1-4 wins 30ed clomid 5 dni po 100 i kolejne 9 po 50. na ochrone watroby liv-52 / esseliv, na stawy glukozamina, nolva pod reka. trzymaj wegle na srednim poziomie, staraj sie stosowac je jedynie okolotreningowo i daj duzo aero - wtedy pas na pewno poleci

Ile nie ćwiczyłeś? Może najpierw powrót do formy ogólnorozwojówka, albo chociaż jakiś FBW. Jeśli przerwa była dłuższa (6 tygodni w drutach + miesiąc niesprawności?) to warto zacząć splitem. Dowiedz się dokładniej u jakiegoś dobrego lekarza co z tą ręką, żeby później nie było jaj. Złamanie bokserskie to może nie jest jakaś wielka mecyja, ale żartów [...]

Też mam taki ból po prawej stronie klatki i zazwyczaj mnie boli jak wyciskam albo tak jak Ty robię coś prawą ręką i chciałem się dowiedzieć co to może być jeśli jakoś to wyleczyłeś ?

Jedna poprawka z mojej strony, raz pisałem 70, raz 75. Więc póki co jest tak: - 70 kg - 25 razy - 75 kg - 21 razy Z tego co widze, to być może dam rade około 110-120 pociągnąć Niezłe sa te pompki z obciążeniem na plecach w takim razie ps. gumiś ma 85 kg ale 3 razy, to znaczy, że dasz rade wiecej, max to max. ps2. Ktoś ma pod ręką może, te [...]