reka

On pisze nie o Wing Chun albo Ving Tsun tylko Leung Ting Wing Tsun. Wyślij przeciętnego adepta ltwt na trening boksu czy Muay Thai i sprawdź czy wytrzymają kondycyjnie taki trening. 99% padnie po 10-15 min gdyż treningi w sekcji to samo machanie łapkami, aplikacje i izometria. Nie ma ćwiczeń ogólnorozwojowych oprócz czasami przysiadów na 1 nodze. [...]

A nie łaska wspomnieć, że facet od MMA zszedł śmiertelnie w tydzień później od ciosu zadanego w 3'42 wibrującą ręką? Świat idzie do przodu, róbmy swoje ;) pozdro, nawzajem K Zmieniony przez - kojanis w dniu 2018-03-28 18:51:57

Brzoskwinka super i już nie musze szukac tego produktu w innych firmach,mam pod ręką.

Ja mam taką apelacje do wszystkich małolatów i osób cwiczących nie wychwalajcie tak pudzianowskiego że on to jest najlepszy na świecie ma silniejszy cios od gołoty itp. nie wiem czy ma chociaż połowe siły ciosu gołoty ktoś pisał że by pokonał gołote gołota lewą ręką na zasadach bokserskich by go pokonał albo że pudzianowski łamie low kickiem nogi [...]

celuje w 120 kg więc moje skromne 93 kg blado wygląda Najgorsze jest to ze mam mało fatu i ręka bez napinania to --->

no wczoraj Poll pokazał jak nie nalzey sedziowac zapomnial pokazac czerwonej Chorwat zagrał na rog reka to wskazał na rozny

vins ale reka 40 to tez jak u dzieciaka ja tam lubie byc zalany Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-27 23:15:39

Dzisiaj dla odmiany wpadł trening obwodowy. 1. 50 pajacyków 2. pompki zwykłe - 10 potworzeń 3. skłony w bok z uniesionym prostym ramieniem (skłon do lewej nogi z uniesioną prawą ręką) - 10 potworzeń na każda stronę 4. wskoki na podwyższenie z mocnym zaakcentowaniem pracy ramion - 10 potworzeń 5. podciąganie w poziomie z nogami w podporze - 10 [...]

[...] wiem;-). Chcesz baw sie, pomoze na kilka dni , tyg i tyle. Izo + wino, dla mnie zly pomysl. Jak masz lekarza co przepisze to idz, kup paczke czy dwie i tyle, miej pod reka jak juz koniecznie chcesz to wino. Jak teraz ze stanem skory? Co do usera wyzej to czasami musisz zjesc wiecej w 24h aby stezenie bylo w miare ok. Chcesz caly rok bez [...]

ręka

ręka,

Gratuluję, dobra robota! Z ręką to brzmi kiepsko, poszedłbym do fizjoterapeuty, który powie ci jakie badania zrobić i pokieruje tematem :( Może w boxie jest jakiś zaprzyjaźniony i można się z nim skonsultować? Zmieniony przez - scr008 w dniu 2015-12-02 16:28:24

sunReal narazie ćwicze u kolegi w skromnej siłowni gdzie niema aż tak dużo cieżarów więc trzeba sobie jakoś radzić z tym co sie ma pod ręką tak jak przypuszczał ZELL :) ale to ino do czasu bo juz z kumplami robie u siebie w piwnicy siłownie i postaramy sie żeby była już FULL WYPAS :D żeby nie brakowało cieżarow - prawda BlackBeats ?:)))) jak [...]

dobra wszystko sobie ustaliłem <yes> dzień pierwszy: poniedziałek 1.rozgrzewka-nie trzeba tłumaczyć;]2.rozciaganie dynamiczne-wymachy wszystkie 3.podciąganie na drążku nachwytem 4x max 4.renagade rows 10,8,6,4 5.martwy ciąg + podrzut +wycisk 10,8,6,4 6.przysiad+ćwierćskok(mały ciężar) 4x 10 7.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(jak [...]

[...] i jak ktos tu pisze jestem w 99 % przekonany ze to od myszki, miałem kiedys chwilowo stolik zamiast biurka i zle oparta prawa dłon , no i masz zwyrodnienie murowane 2 lata sie z nim mecze czasami boli czasami nie ale napewno jest uciazliwe i reka nie jest juz tak silna jak kiedys. Moze ktos wie jak to złagodzic lub zniwelowac? POMOCY!!!!!!

zreszta i tak Tyson juz nie walczy ale przypuszczaj dalej zakladam ze uderzenie ma napewno do tej pory takie ze gołą reką by szczene ci pokruszył

W pierwszym ćwiczeniu na barki będę się zapierał drugą ręką trzymającą jakąś mocną konstrukcję :P Chciałem wprowadzić jakieś zmiany na barki, żeby w kółko tego samego nie robić, ale jeszcze może coś innego znajdę :P Co jeszcze można robić na tył barków poza unoszeneim w opadzie i odwrotnym butterfy'em ? Okej, zrobię młotkowym na lekkim skosie przy [...]

[...] walki z palka ale nie przepadam z a combatami. Moim zdaniem bardzo dobrze sprawuja sie niemal wszystkie techniki shuto z karate ezlei potraktowac palke jako przedluzenie reki. Polecam mimo wszystko nie uderzac w czaszke, zlamany obojczyk, zebro, reka wystarczaja zeby unieszkodliwic przeciwnika o ile nie jest nacapny i pijany do kwadratu.

Forma ze złamaną ręką

Wczesniejszy plan byl mniej wiecej taki: Sztanga lezac poziomo 2x rozgrzwka 4x seria Hangle lezac skos gora 2x rozgrzwka 3x seria Rozpietki 2x Bic: Uginanie Ramion stojac Nachwytem 3x Mlotki 3x Uginanie Ramion stojac Podchwytem 3x Uginanie Ramion w Oparciu o kolano 3x Nogi: Przysiady ze sztanga 2x rozgrzwka 5x seria Prostowanie nog na lawce [...]