crossfit lady :-)

Wiem, wiem, wlasnie dlatego wybralam ten bieg. To bedzie akurat rok treningu crossfitowego i wtedy zobacze co wypracowalam przez ten czas. Ale chyba w swoj plan treningowy muszewpisac kilka treningow biegowych na Holmenkollen, zeby nie bylo niemilego zaskoczenia

Hej, znowu mam pytanie ale to zaraz najpierw sie czyms pochwale.. Jakis czas temu pisalam ze mam zastoj, zadnego progresu. Na sile probowalam dokladac obciazenie ale nic z tego nie bylo. Doszlam do wniosku ze nie tedy droga. Zmienilam taktyke, przez dwa tygodnie cwiczylam z minimalnym obciazeniem i skupialam sie glownie na oddechu i wrecz idealnej technice. Grupa treningowa usmiechala sie pod nosem jeszcze bardziej a nawet slyszalam cos w stylu, ze TO JEST CROSSFIT A NIE FITNESS ale dalam sobie czas wlasnie na takie cwiczenia. Wczoraj trener powiedzial ,, no ok pokaz jakie cuda zdzialam Twoj trening'' . I wiecie co, wykonalam kilka roznych cwiczen snatch, clean, back, front squat i prawie w kazdym z nich zwiekszylam swoje dotychczasowe obciazenie o 8-10 kg. Radosc byla nieziemska a zdziwienie trenera rowniez.. Teraz dorzucam troche wiecej kcal i dzialam dalej

A teraz moje kolejne pytanie i tu tak slodko nie bedzie.. Od poltorej tygodnia mam okropny bol w srodkowej czesci dloni, w nocy budze sie kilka razy z duzym dretwieniem i mrowieniem. Tutaj juz nie mam planu jak temu zaradzic, mam nadzieje ze wy macie jakies pomysly

Gratuluję, dobra robota!

Z ręką to brzmi kiepsko, poszedłbym do fizjoterapeuty, który powie ci jakie badania zrobić i pokieruje tematem :( Może w boxie jest jakiś zaprzyjaźniony i można się z nim skonsultować?


Zmieniony przez - scr008 w dniu 2015-12-02 16:28:24

Wiem ze wizyta u specjalisty bylaby najlepsza ale niestety tutaj gdzie mieszkam trzeba wydac majatek na taka wizyte. Wolalam najpierw napisac tutaj bo moze ktos ma podobne doswiadczenia. Ale jak bedzie taka potrzeba to zapisze sie na konsultacje

Czesc to znowu ja Mam do was kolejne pytanie, otoz od stycznia bede miala karnet na silownie ( chyba pokochalam trening silowy a crssfit to troche za malo) i chicialabym to polaczyc z Crossfitem. Tutaj moje pytanie: czy 6 treningow w tygodniu to nie za duzo? Zaplanowalam dwa dni wolne tzn.
Pon rano CF, wieczorem slownia
wt silownia
sr CF
czw wolne
pt silownia
sob CF
nd wolne
Co myslicie o takim rozkladzie? Do tej pory cwiczylam 4-5 razy w tyg CF. Na poczatek nie bede zaczynala z duzym obciazeniem na silowni, chce powoli zaprzyjaznic organizm z silownia

Crossfit to za malo?? Z silowni, ze tak powiem potrzebne Ci sa tylko posstawowe cwiczenie tj ciagi, siady, wyciskania. Do wykonywania przed treningiem crossfitu W ogole jaki masz cel?

,,Crossfit to za malo?" - wiecie co dzisiaj uslyszalam na treningu? ,, Aleksandra, wiesz co Norwegowie mysla jak sie mowi o Polakach? To taki zawziety narod, ktory nigdy nie odpuszcza a w szczegolnosci gdy chodzi o sport" . No i chyba maja racje ... a wracajac do mojego poprzednoego wpisu to ja nie mam jakiegos konkretnego celu. Aktywnosc to cale moje zycie,. Chcialam dodac silownie bo 4 treningi to za malo a wydaje mi sie ze jak dodalabym kolejny CF to nie byloby ,,za zdrowo". Tak jak mowilam nie mam celu, wysportowana sylwetko to døa mnie tylko skutek uboczny treningow, chodzi mi najbardziej o ,,endorfiny" Za pol roku zaczynam studia na norweskim ,,AWFie" wiec chce zadbac nad ogolna kondycja

Postawa na Cf plus jakiś plan siłowy typu Starting Strenght, Texas Method, CF Football, Hted. Właśnie jakbyś dodała siłownie to było by nie zdrowo ;)

Ooo nie myslalam ze to nie jest dobre polaczenie ok, pokombinuje cos z tymi treningami

jest dużo tych planów. Wybieraj dobrze. CF Football chyba najciekawszy ;)