reka

[...] mi do glowy jest Michael Moorer, byly mistrz swiata wagi ciezkiej. Sam walcze w odwrotnej pozycji, kiedys z ciekawosci sprobowalem normalnie -z lewa z przodu. Lewa reka owszem OK, moglem szybko i dosc mocno punktowac, ale prawa reka w zasadzie nie do uzytku (brak szybkosci, zgrania, wyczucia itp.). Tak ze lepiej nie zmieniac, chyba ze [...]

sorki, ale moim zdaniem pozycja z prawa reka z pszodu (dla osoby praworecznej) jest o tyle lepsza ze prawa (silniejsza reka mamy o polowy krotsza droge do celu. nalezy to tez brac pod uwage. a co do cwiczenia obu pozycji to wydaje mi sie ze jesli ktos cwiczy w kolko jedna to nawet jak przez przypadek przestawi sie na druga to dostanie niemaly [...]

tak tylko jest maly problem mieszkam w malym miescie i niewiem czy sa wogole u mnie tacy lekarze... teraz trening odpada -napoczatku to wogole praktycznie niemoglem reka ruszac i cala mialem siwa...(chociaz teraz jest juz znacznie lepiej przy ruszaniu reka nieczuje bulu lekarz polecil mi reparil-Gel N i okladanie lodem (mysle ze opinoia [...]

Ja dziś też bardzo ładnie poczułem. Nigdy Ci sie nie zdarzyło przy podciąganiu, że ktoś uderzył Cie drzwiami jak wchodził? %-) Aa i hantla wygląda kozacko przy takim ciężarem i gdy robisz wiosło lewą reką to widać, że łydka też jest :-)

Ee.. nie wiem co to znaczy, że blokuje drugą rękę więc może moje odpowidzi nie będą do końca w temacie Ja do gilotyny używam obu rąk, stad nie wiem jak wyglada możliwośc dodatkowego blokowania drugiej ręki przecwinika. Ale co do wyjścia ze stójki, to kiedyś zrobili mi taką sztuczkę jak lekkie ugięcie kolan zejście na bok, jedna ręka za głowę, [...]

Rzadko bywam w gilotynie, ale jak już dam się złapać to ręce mam wolne. Wtedy wiem co zrobić. Oglądając filmiki na YT natrafiłem na pewną walkę, w której koleś jedną ręką dusił, a drugą blokował rękę. Nigdy nie byłem w takiej sytuacji, więc nie sprawdzałem wariatów, które mogłyby się sprawdzić. Tak samo, gdy gilotyna ma miejsce w parterze to [...]

wrzuce jutro zdjecia, bo nie mam pod reka zadnego fotografa, i pokołuje skądś centymetr zeby sie pomierzyc, bo od miesiaca jestem 600km od domu ;p

Witam spróbuje to sprecyzować ból jest tam gdzie łączy się obręcz barkowa z ręką . Dodam zdjęcie może to pomoże http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/dd62468f492a1a8e.html Tu wprowadź tekst linku... Proszę o pomoc i pozdrawiam :P Aha jeszcze boli mnie ta ręka przy Butterflay'ach na maszynie jak siadam i ją mocnej wyginam . Zmieniony przez - [...]

[...] na kurs. Jeszcze sie tylko ryz dogotowuje, pakuje go i mnie nie ma. Jak wroce do pierwsze co zrobie, to pojde spac. kopt Tak mnie uczono i tak sie przyzwyczailem, zaslaniam sie druga reka przy kopnieciu. A Rafal raczej nie protestuje, jedynie przy poldystansie i lowach moze czasem cos baknie. GSP To fakt- podbrodek jest caly czas za wysoko.

ooooooo dzięki Shoo a zawsze mi mówią, że praca moich nóg to tragedia Marcin, nie chciałam Kamila "punktować" prawą ręką, bo brak mi w niej wyczucia (ale to chyba uwarunkowanie genetyczne, bo jak prowadze samochód, to też prawą nogę mam "ciężką" ) Kamiru, jak tam samopoczucie? Mam nadzieje, że przetrzymasz jakoś ten tydzień [...]

[...] mnie bardzo ciezka. Chlopak mial petarde w lapie, byl dobrze przygotowany technicznie i mial duza wole zwyciesta. Przewalczenie tych 3 rund bylo naprawde ciezkie- kazdy cios reka odczuwalem, ale sam tez staralem sie atakowac, chociaz czesciej wolalem przeczekac atak, zejsc z linii ciosu i zrobic bardziej przemyslana akcje. Wychodzilo to roznie. [...]

sam , ćwiczyłem ciosy , na samodzielnie wykonanej "makiwarze" szeroka deska, owinięta grubą liną (bardzo grubą), to owijałem grubym dywanem z wełny, i wkręcałem "metalowe bolce" jest rewelacja, chociaż "bez bandaża - zniszczyłem sobie ręce, przez 2 tygodnie chodziłem ze zdartymi rękami "inne uderzenie, na makiwarę , jest prawą ręką, inne lewą [...]

witam nie napisałeś, co powiedział neurolog, ale podejrzewam, że ból łopatki pochodzi od kręgosłupa prawdopodobnie masz zwyrodnienie części szyjnej kręgosłupa i stąd bóle jeżeli tak jest, to polecam ćwiczenia izometryczne - polega to mniej więcej na tym, że opierasz ręce na czole i napierasz głową na te ręce (coś w rodzaju siłowania się) chodzi o [...]

TRENING Poniedziałek: KLATA + brzuch Rozciąganie Stretch 8min - 45’ (najwyższy poziom) opuszczanie (wyciskanie) sztangi na klate (ręce w kącie prostym) 8x4 SUPER SERIE - 0’ wyciskanie na klate (lekko nad sut) 6x3 - rozpiętki sztangielkami/sprzętem 6x3 - 45’ wyciskanie sztangielek (kąt prosty) 8x3 - -20’ [...]

ciocia, super pomysł. Arphiel - a ten drin to jak się robi dokłądnie? masz może pod ręką?

Mnie przy łupieżu, na swędzenie pomaga olejek eukaliptusowy. Dosłownie dwie kropelki i rozcieram palcami w miejscu gdzie mnie swędzi i jak ręką odjął. Przechodzi od razu. :-)

No Ty wredna jesteś%-) he he he, ale fakt, na pewno pomyślała czym ciężkim Ci przy*- Ty się ciesz, że na tej maszynie była. Co by było jakby jakąś sztangę pod ręką miała?\-)

Niestety, ale mi też, ale tak to jest jak się wszystko żelastwu podporządkowuje%-) nie idę na piwo, nie idę na pizzę\-) a na siłkę zawsze8-) Jeśli chodzi o skos, ja mam dokładnie to samo. Najtrudniej mi dołożyć właśnie w tym ćwiczeniu - mi jak skontrolował technikę, to na hantle musiałam wrócić, bo lewa ręka ucieka;-D Jak się trzymasz na niskiej [...]

Dawid Nie będę już schodził w dól z ciężarem w młotkach W piątek mi został ostatni trening kończący HST w zakresie 5-ciu powtórzeń . Od poniedziałku negatywy a tam bardziej się skupię na biciu swoich maksów w innych ćwiczeniach . Adramel Zapraszam w poniedziałek kiedy będę już po pierwszym treningu negatywów , ocenisz co i jak .Oczywiście możesz [...]

Oglądnąłem filmik, wyciskanie na skosie już dużo lepiej , jeżeli chodzi o sam ruch, czy szerokość uchwytu ( choć sam preferuję na skosie góra raczej chwyt średnio/szeroki)jeżeli chodzi o trening najszerszego to ja jestem zwolennikiem angażowania głównie mięśnia najszerszego i minimalnego bicepsa/ na tym filmiku pracujesz głównie ręką!!Reszta ok!