reka

MANIAC GYM Zgadzam się z Tobą jak najbardziej że określenie granicy "od jakich dawek" należy brać odblokowanie jest niemożliwe - faktycznie każdy z nas może inaczej zareagować. Zgadzam się też że pod ręką odblokowanie pod ręką warto mieć. Bo widzisz ja myślę sobie tak. Jeśli w grę wchodzi tylko moja du** to robię jak chcę. Jeśli natomist [...]

Baucerony to nie są pieski dla niezdecydowanych ;) Trzeba je prowadzić twardą ręką, inaczej można mieć kłopoty. Taki pies to duże przedsięwzięcie, trzeba mu stale poświęcać dużo czasu. Ale mój facet to taki psiarz, że odkąd się poznaliśmy codziennie o nich czyta, ogląda filmiki z treningów, zna chyba każdą rasę i jak dowiedział się, czym się [...]

Lukasz ma rację pewnie nie robisz tego czysto technicznie. Albo poprostu ćwiczysz prawą rękę dokładniej tz. takim samym cięzarem prawą ręką wykonasz 10 powtórzeń a lewą ręką wykonasz 7 powtórzeń. Może w tym tkwi błąd.

PIĄTEK Trening B 1. Hip Thrust 3x12 12x30/12x40/12x45 2a. Wykroki z hantlami 3x7 (na nogę) 7x4/7x4/7x4 2b. Martwy ciąg 3x12 12x30/12x40/12x40 3a. Przyciąganie ciała TRX 3x12-15 15/13/12 3b. Snatch 3x7 na rękę 7x8/7x7/7x7 pierwsza seria z 8 kg bo nie bylo lżejszejj hantli- zdecydowanie za ciężkie, zaraz jak się zwolniła zmieniłam na 7 [...]

Ta moda trwa już nie od dziś ;-) Anyway rozpiska z wczoraj: 14.02 <3 <3 Treningowy REST DAY rano straszne smogi to biegać mi się odechciało, do tego strasznie skwaszone mam bicki i tricepsy po podciąganiu na koniec biegania %-) Wieczorem 60min Badminton - nie było lekko ale trochę od tego machania paletką prawą ręka się rozbiła, gorzej z lewą. [...]

[...] Czyste sacience fictione, nikt tak nie atakuje, a takie przekladanie rak w obronie to smiech na sali. Cahier N°6 : attaque - znowu piec minut stania z wyciagnieta reka zeby dac przeciwnikowi czas na kombinowanie, a z drugiej strony przekladanie pare razy dloni w sposob z sufitu wziety. BTW zeby tu widziec dzwignie na kregoslup to chyba [...]

Ja mam z kolei tak, że lewa ręka jest ładniej wyrzeźbiona niż prawa - biceps większy niż w prawej, ale skolei problem jest taki, że lewa ręka strasznie szybko mi się męczy (i to chyba jest źródłem lepszego wyglądu tej ręki). Pozdr.

Eh no tak, wezmę gotowca to mi ktoś powie, że to jest do dupy bo to i tamto, pozmieniam tak jak ktoś mi radzi to jeszcze ktoś inny powie że jeszcze gorzej. Nie mówię tu teraz o Tobie, po prostu 'ktoś kto się zna' rozpisał mi taki plan twierdząc, że jest w 100% dobry. Ćwiczenia mam ułożone ogólnie od partii największych do najmniejszych przecież. [...]

znam pare osob,które w latach 96-98,zaczynały ćpać wszystko co bylo pod ręką.... od a-z,non toper bomba,dziś recydywa,4-ech siedzi za dziesiony i wymuszenia 2-óch za podwójne morderstwo,na osiedlu pusto,małolaty rządzą i błądzą,kilku skończy zapewne podobnie,..... i to niby koksy niszcza beret lagi Zmieniony przez - Spamo w dniu 2006-02-16 [...]

Mam dziwne wrażenie, że znam osobiście marka c :) Jeżeli jest tym, kim myślę, że jest - to gość ma rzadko spotykaną wiedzę i doświadczenie - zalecam słuchanie go i wyciąganie wniosków zamiast polemizowania. Ja mam za sobą 13 czy 14 lat ćwiczeń. Na całe szczęście nie wpadłem w sidła SAA, choć kilka razy stosowałem. Na swojej drodze spotkałem kilka [...]

[...] gdy bez wyraznego powodu rozwalilem piescia stolik zrobiony w calosci ze szkla... jedyne co mi przyszlo to, to ze pol tysiaka poszlo sie ***.ac... niby to nie duzo jak na melanz impre... ale forsa akurat teraz jest mi potrzebna... Jedyne co mi po zostalo to kac i pocharatana reka i pustka w portwelu... To takie przemyslenia z ostatnego weekendu

A ja zależy jak będę patrzył Jeżeli tak normalnie to serdeczny trochę dłuższy od wskazującego...Jak mierzyłem linijką() to nie wiele krótszy od środkowego jak przechylę palce drugą ręką to serdeczny dłuższy od środkowego a jak przechylę palce w stronę kciuka drugą ręką to oba równe... Zależy jak się ułoży dłoń... A z tą agresją to coś może mieć [...]

to jak Ci sie zmiesci ręka do 10 oz to kup je a jak nie to takie gdzie ci wejdzie ręka np.12

xPLECYx ma racje Bardziej umięsniona reka to cięzsza reka. Tak. Ale znajomosc krokow, i dobre rozciagniecie ciala moze byc wazniejsze. Dobre rozciagniecie daje lepszy i szybszy wymach. Jezeli ktos nie wiezy, moze przeprowadzic prosty test. Na poczatku znajdz jakis ciezki i spory przedmiot ( bez przesady). Uderz sie tym w twarz z malym rozmachem. [...]

Od razu lepiej jak piszesz w ten sposób a nie "bzdura". AAAAle: 1) Co jeśli jestem w pociągu 5 godzin i nie mam szejka pod ręką? 2) Np mam stresową sytuację i potrzebuje szybko? 3) Czy ja mówiłem aminki zamiast białka????? 4) Co z lepszym przyswajaniem posiłków po podaniu aminek przed nimi? 5) Czy ja chciałem budować mięcho aminkami? Ja [...]

Witam. Nie chcę przerywać tematu i wtrącać się do rozmowy, ale przyglądnijcie się pierwszej fotce w tym temacie. Biceps ma idealny, zaś przedramię mi do niego nie pasuje. Za krótkie { chodzi raczej o kość}. Dziwnie musi wyglądać jego wyprostowana ręka. Zgodzicie się ze mną? Pozdro. Paker93

Co ? Stary nie wiem o co Biega. No i co z tego, że zmielone 75 Gram. Przecież zważyłem po zmieleniu proszek. Wytłumaczę Tobie : 1. Miele płatki owsiane ( albo moja rodzina ) Wrzucam do Pudła, żeby nie mielić co chwile to zawsze mam 2-3 kg zmielonych płaktów pod ręką. 2. Włączam Wagę 3. Kładę Shaker na Wadze 4. Zeruje Wagę (tak, że pokazuje 0 a [...]

To naturalne, zawsze jeśli przestaniesz robić wyciskanie sztangi na ławce płaskiej, a zamienisz na hantelki to po powrocie przez 1-3 treningi jest bujanie się ze sztangą. Po prostu ćwicząc na hantlach przez jakiś czas uczymy się innego ruchu inaczej trzeba rozłożyć ciężar już każda ręka pracuje inaczej, na szczęście nasz mózg bardzo łatwo [...]

No jasne, że mam prawy bic lepiej użylony torche większy niż lewy, cycek lewy większy troche miałem od prawego ale udało się to podreperować. To normalne, ważne jest żeby sie nie przejmować tym i nie doprowadzać do coraz większej dysproporcji, tak jak wspomniałem wcześniej jeśli dana osoba robi prawie wszystkie ćwiczenia oburącz warto zamienić 1-2 [...]

Kurde dobra rzecz mieć pod ręką i coś na szybko zrobić można a nie tak w kompie czytać. Jabi jakby gdzieś Ci się na sklepie zapodziała to chętnie bym przyjął ;-) No i wrzuć jakąś rozpiskę z treningu %-) Pzdr.