reka

[...] + liny ok 29powt + skoki palce pięty ok 70powt odpoczynek z 3min i rozciaganie ok 42min i może taki być? trening wychodzi mi jakies z przedłuzonymi przerwami i seriami bo reka boli bo za mocno itp itd ok 2godz 15min sam siłowy jakies 1godz 30min jak co to poprawiac itp itd :) z góry dzieki ja i tak dokladnie tak nie cwicze tylko np odpoczywam [...]

Za młody na trening siłowy. Ew. trening z ciężarem własnego ciała. Biegi są ok. PK też. Z akrobatyką się nie spotkałem. Tygrysie/ i jakie tam inne skoki można samemu opanować z materacem/sianem pod ręką.

[...] tak jak ja napisałem to co nie moge tak robić? nie czyje że to jakieś ciężkie czy coś , a na bica bez ciężarów to cięzko jedynie expandery i to gorzej już raczej wchodzi bo reka sie nie ugina tak jak w ciężarach, hmm ja myślę że cięzar do 12kg i nie jakieś za głowę itp itd, tylko zwykłe podnoszenie na bica albo kilkanaście przysiadów to chyba [...]

[...] tak się zajął, że malutki Scholes strzelił nam trzy gole, z czego chyba dwa głową. juz podwarza znajomosc tematu przez niego Scholes strzelil wtedy gole noga, reka i glowa i to duzo osob pamieta ale ten kret widocznie nie To nie on wygrywał eliminacje, tylko kolejno Olisadebe, Frankowski i Smolarek... znowu pokazuje swoja wielka [...]

http://strony.aster.pl/mcben/310cm.avi http://strony.aster.pl/mcben/reka.avi http://strony.aster.pl/mcben/prawiewindmill.avi Pare wsadow z dzis rano. W sumie nigdy nie lubilem rano grac, dlatego tez nie do konca mi wchodzilo wszystko jak nalezy.

goral ile wydales na tego cyklona? Ręka już nie dretwieje,jak dla mnie to niezle poszło widać ze siły nabrałes:)

Napisz jeszcze co się dzieje z ręką.

w czwartek bedzie 3 tydzien na enanie nexium badania robione wczoraj : estradiol wynik 70 norma 11-44 progesteron wynik 0,4 norma 0,1-0,2 prolaktyna 31,69 norma 3,46-19,4 testosteron 2047,46 norma 47-980 proby watrobowe wszystkie w normie. mam pod ręką anastrazol na estro. co z resztą? cabaser mi nie doszedł. witamina b6 ?. jako inhibitor używam [...]

Zależy mi też na delikatnym zbiciu wagi do ok. 70 kg. Przyda mi się to, ale o tym kiedy indziej. Dlatego chcę być na minusie delikatnym. Po prostu zobaczymy jak to pójdzie. Będę na bieżąco wrzucał info. Jutro notatki z treningu. Pierwszy raz go będę robił, więc pewnie pojawi się sporo pytań :) Co do lordozy - wiesz co, patrząc na zdjęcie też [...]

Do pana up, nie jestem leniwy, wręcz przeciwnie, potrafię zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ @edit Nie wykręcam się od [...]

nawet nie chce mi sie czytac, tez mialem, raz wyciete, pol roku pozniej to samo. Odseparowac palec od reszty (odpowiednia wkladka) i smarowac polseptolem, jak reka odjal.

[...] z przodu 4s 10 Unoszenie do przodu sztangielek 3s 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s 15 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s 8 Triceps: Prostowanie linki jedną reka wyciągu 4s 10 Francuz leżąc 2s+wyciskanie sztangi wąsko 2s 12 Biceps: Unoszenie sztangi 3s 10+uginanie o kolano 3s 10 Przedramie: uginanie sztangi trzymanej podchwytem [...]

czemu na wage nie wchodze hmm w sumie to niewiem może niechce się denerwować zbytnio więc tak by to wyglądało: PON:Klata +barki przód+triceps WTO:Nogi+brzuch CZW:Plecy+środek barków PIĄ:Klata +tył barków+biceps+przedramie PON:Klata +barki przód+triceps Klata: Wyciskanie hantlami skos w górę 4s 10-6 Wyciskanie sztangą głową w dół 4s 8-10 [...]

PON: Klata Klata: Wyciskanie hantlami skos w górę- młotkowo 4s 10-6 Wyciskanie hantli głową w dół 3s 8-10 wycosko ściskający w poziomie 2s 15 Barki przód: Wyciskanie hantli 4s 15-10 Unoszenie sztangi do przodu 2s 12-10 Triceps: Francuz sztangą w siadzie 3s 10 Pompki tyłem 3s 12 Prostowanie ramion na wyciągu 3s 15 WTO: Nogi: Przysiad [...]

właściwie to miałem ponad 6 miesięcy przerwy a przez co to niechce tutaj pisać zważając na to, że mój organizm jeszcze nie jest tak przyzwyczajony do wysiłku takiego jak kiedyś więc ułożyłem coś takiego. Nogi+brzuch Nogi: Przysiady na barkach 4s 10-6 Wykroki sztangą 4s 8 Prostowanie nóg 4s 15-10 Uginanie nóg leżąc 4s 12 Wspięcia ze sztangą 4s [...]

[...] okresowo (2tyg max) i tu sie zgodze, ale to jak ze skrajnosci w skrajnosc ludzie popadaja, zbiera swoje żniwa nieswiadomych osob ktore ślepo w to wierza, a na koncu laduja reka w nocniku pozostawieni sami sobie. Sam to przerobiłem i nigdy więcej --> przy dobrze kontrolowanych węglach, również można zrobić udaną redukcję. Tak więc pod ten post : [...]

barki ręka aktualnie 39 udo 62 łydka powyżej 40 pas za dużo reszty nie znam. koniec.

Czyli trzeba dorzucić jeszcze 3, nawet 4 opakowania pregnylu i symex mieć pod ręką? I clomid? Czy te 10000iu hcg + tamox już wystarczy? W ogóle dzięki panowie za zainteresowanie i pomoc, jak już wspomniałem w tej kwestii świeżak jestem ale podobno od czegoś trzeba zacząć i gdzieś tą wiedzę trzeba złapać. Z czasem się człowiek i w tym temacie [...]

[...] Inaczej mowiac, niekorzystne badania da sie zawsze podwarzyc, wiec nie probujcie badac, bo jak bedzie zle, to trzeba bedzie wyniki weryfikowac, sprawdzac, prawnicy sa pod reka. Ktos sie ze mna nie zgodzi ? Czego sie Olimp boi, nie mam pojecia. Z innych postow Olimpa i przedstawicieli przebija megalomania i szalencza obrona marki przed nie [...]

Jeśli firma X nie ma sobie nic do zarzucenia i jej produkty są ok ,to fakt ,że ktoś zrobi takie badania i umieści w internecie ma to w gdzieś bo wie ,że jej produkty są takie na jakie liczą konsumenci i są w porządku, jednak jesli coś ukrywa ,pisze różne ściemy ,że złe laboratorium ,że pod paragraf podchodzi, to nawet jeśli czegoś nie ukrywa, to [...]