A czy po posladach nie mozna rotowac miejsc na krzyz? Prawy góra, lewy dół, prawy doł, lewy góra? Ja w najszersze nie dam rady mimo ze jestem rozciagniety. Za dlugo trwa iniekcja i reka dretwieje od gh.
Gdybym odstawil to w koncu jak w nocy wstaje do wc nie bolałoby przy oddawaniu moczu, a tak czesto czuje lekki ból. Zawsze na DHT tak mam. Odstawiam, okres półtrwania mija i jak reką odjął :-)
[...] przed ostatnim posiłku. Tamten tydzien 50mg szło i dzis rano na wadze 113kg. Duzo wody nabralem ale fotki sprzed chwili. Rano mam kilka cm mniej w pasie. Pomierzylem sie i reka 48cm, udo 72cm, pas z rana 93cm, łydka 47,5cm. Na takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez [...]
Ogólnie rewelacja, zeszła mi wysypka uczuleniowa z ramion, którą miałam zawsze, a teraz jak ręką odjął (no trochę jeszcze mam, ale poprawa ogromna), lepiej się czuję, zdecydowanie. Czyli mięso, tłuszcze, warzywa, a na razie nie dodawać mąki, zbóż, ryżu kasz i nabiału?
Dobra, nie ma co płakać, od paru dni leżę na antybiotyku. Dwa tygodnie temu ciągnęła się za mną jakaś infekcja, ale wyszłam z tego, więc po paru dniach zaczęłam znów ciąg codziennie - basen, siłownia, basen, siłownia i po tygodniu zapalenie zatok, antybiotyk i L4 na 7. W związku z tym, że po antybiotyku i tak od razu na siłownię nie pójdę :/ [...]
[...] przejscie i olewasz je, to nie moze byc tak ,ze robie bicepsy i sikam na wszystko ide do klatki tylko zobacz np dorian mial te swoje spuszczenie rak, phil zakrywal brzuch robil wdech i dopiero poze, tak samo przejscie np z klatki do tylu , nie rzucaj rak do dolu tylko pokaz reka, ze sie przekrecasz do tylu wtedy wez dwa wdechy nie spiesz sie :)
[...] juz spore postepy w podciaganiu, ale lipa wyszla, cos pieprznelo w przedramieniu i od 4 tygodni nawet jednego podciagniecia nie moge zrobic, taki bol. Ten sam bol(lewa reka, wewnetrzna strona, od lokcia w dol) jedynie odczuwam, przy uginaniu ramion ze sztanga lub hantlem. Co to moze byc ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 [...]
Nic tak nie cieszy jak zauważalny postęp wiem coś o tym bo po HST odczułem go również . Czemu by nie 100kg w WL , to już kwestia kilku treningów . Wypada Ci przychodzić na siłownię w ,,godzinach szczytu,, wtedy ciężary częściej są rozkradane i trzeba ćwiczyć tym co pozostało pod ręką wtedy sięgasz po większe ciężary.
[...] energii, na dzien jutrzejszy... Zycze Ci, abyc doszedl do takiego stanu "ducha" szybciej niz ja... Demol, nic na sile..., a jak trzeba to zawsze mlotek mam pod reka... Wczoraj zrobilem 15tki Jeden z lepszych treningow w cyklu. Wkrecam sie, zaczyna mi sie podobac. Nie ukrywam, ze lubie jak sa male przerwy. Typowe nastawienie na [...]
[...] Triceps: Pompki na poreczach, 8/4, ciezar wlasnego ciala... Prostowanie ramion na wyciagu(dwie rolki), 25kg/12/2, 30kg/12, ogien i lzy w oczach... Prostowanie jedna reka, 10kg/15, 15kg/12, tu pompa nie do zniesienia pod koniec... Swietny trening ! Wrazenia w lustrze po trenignu, jak nigdy-ladny zarys miesni, pompa, czuc, ze "wchodzi [...]
Dziękuję Azzi za wskazówki, na pewno wypróbuję :-)) ________________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a459bdfb263947f7bb70d7d19de0414e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/768e7165747f49b593a75336fc5b170b.png Od wczoraj zgodnie z zaleceniami wprowadzona rotacja węgli. [...]
Witam Ladies ;-D Liqierek dzisiaj troszeczkę poszalałam z wędzonymi rybkami (było nie było tłustymi ;-)) i też mnie trochę brzuch bolał. Albo za dużo tego zjadłam albo faktycznie za tłusto nie mogę. _____________________________________________________________________ W drugi dzień Świąt micha czysta :-)) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.06 Jakoś tak mija mi czas dziwnie. Czuję się jak w innej czasoprzestrzeni. Żebym nie odleciała %-) W tym tygodniu duży średni spadek wagi, bo w porównaniu z poprzednim średnim jest mnie ponad 1kg mniej. Widzę to po sobie, jestem płaska strasznie, brzucha takiego jak teraz to NIGDY w życiu nie miałam. Jutro o 9 w końcu praktyczny z anatomii, [...]
Pawerty, uwierz mi, ze miałem sytuacje taką: poszedłem na solówke i trafiłem na dokładnie 50 kolesi z czego ok 15 miało połamane koje hokejowe i zyje . Po prostu koleś bał sie dostać w******l (zaczął cwaniakowac a szkolnym forum ... sprawdziłem IP .. po kilku dniach wiedziałem już kto to i powiedzialem, ze z tym i z tym porozmawiam o starych [...]