reka

ja narzekałem na to samo, żona poszła i zmienili jej tabletki, tak nie powinno być, po zmianie wszystko jak ręką odjął, nawet wody zeszło sporo

Jednostka treningowa 13, 04.12.2016r. Rozgrzewka (podniesienie temperatury ciała) : -bieg 6min. Mobility: -błękitny anioł przy ścianie przy pomocy piłeczki 1min na stronę -zewnętrzna rotacja torebki stawowej, 1min na stronę Rozgrzewka funkcjonalna: -tureckie wstawanie z kettlebell po 3 x na stronę z ciężarem 12kg -uginanie przedramion w podporze [...]

Oglądacie Inter - Milan ? Właśnie sędzia popełnił niewyobrażalny błąd uznając bramkę dla Interu. Adriano ewidentnie zagrał piłkę ręką

tak jak masz aparat pod ręka to fotki wrzuć

korwa street fighting łapiesz korwa co masz pod ręką ławke,kosz na śmieci,kiedyś zrobiłem taką akcję i spjerdalali ja sie patrzy,nie ma korwa mocnych,nikt nie chce dostać matalowym kubłem w łeb

MMA trenowałem kiedyś. fajna sprawa. ale street fight wymiata. napjerdalanka wszystkim co jest pod ręką łomem jakiś czas temu wojowałem i bagnetem od kałasza no i sztachety z płotu

Nie ma tak łatwo %-) Ręka jeszcze taka straszna nie jest... ja w ogóle nie trawiłem czaszki całej i mięśni głowy. TomQ a jakiś UM czy inna uczelnia ? Kierunek ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-06 00:05:24

dodam ze mi strzela jak macham reka

To o niczym nie świadczy, mnie też strzela jak macham ręką %-) A jak weźmiesz "ręce" wyprostujesz na bok, zegniesz w łokciach do dołu i zrobisz takie rotacje do góry to boli ? http://www.medigo.pl/sites/default/files/cwiczenianaplazy1_0.jpg Tak jak ta babka tylko ręce w dół i rotujesz do góry... podnosisz dłonie do góry... Boli ? Zmieniony przez - [...]

Ale mnie pompa trzyma po plecach dzięki tej przed-treningówce od x pompa... aż dziwne. Z woda do popicia to każdy głupi umie %-) Gorzej jak się później odbije a nie masz niczego pod ręką do zalania gardła }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-08 23:43:46

Dobra. Anatomia. Z jaką częścią ciała najczęściej współpracuje ręka?

ja w barki nienawidze, chyba chvjowo robilem bo reka nie szlo ruszac%))

[...] Wyciskanie sztangielek siedzac – 8-15kg\8-14kg\8-14kg\10-12kg Unoszenie sztangielek przodem – 8-5kg x 4 Unoszenie sztangielek bokem, oparta o lawczke poziomo (pracuje jena reka) – 12-3kg x4 (na kazda reke) Podciaganie sztangi wzdluz tulowia – 12-21kg\10-23kg x 3 Cwiczenia na cable cross * - 12-10kg x4 Kaptury stojac – 20-18kg x 4 *wysylam [...]

[...] Wyciskanie sztangielek – 14kg- 10 x4 Superseria : Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia – 9kg – 10 x 4 Unoszenie sztangielek bokiem (jedna reka oparta poziomo o laweczke) 3kg x8 x4 Kaptury – 20kg x15 x4 Nogi Przysiady na sownicy – 60kg x15\90kg x 12 x 3\ 60kg x15 Wypychanie ciezaru na sownicy – 60kg x 20\ 100kg [...]

Spoko na tym drążku wymiatasz nevalainen :-)) 15.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e0563e7b8a014fa0ae28f3819bb62493.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/326a0e9135934109bfe02f2990875b63.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 105%. Weszło ciut więcej żarcia. W ten dzień zmieniła się godzina treningu. Trenowałem na czczo, [...]

[...] mna golabki. Ale tez nie lubie robic, tzn. zawijanie spoko ale farsz robilam raz w zyciu i mam zle wspomnienia :P ale od czasu do czasu robie sobie taka zapiekanke z ryzu i miesa mielonego- czyli podobnie jak w golabkach, tylko jeszcze dorzucam jakies warzywa jakie mam pod reka- cukinie, kapuste, nieraz pomidory z puszki i mam taka namiastke ;-)

Wczoraj udało się w końcu zrobić trening z kettlem i swingami. Długo nie poszalałam. Robię takie treningi ok. 40 minut. W sam raz na teraz. Zwłaszcza przy tych upałach. Niestety w mieszkaniu sauna. Kettel 12 kg 1. Swing 3x12 2. Swing amerykański 3x12 3. RDL 3x15 4. Wiosłowanie 3x10 + medytacja 10 min na uspokojenie Próbowałam ćwiczeń jedną ręką [...]

ja dzis bicek tricek :D mozecie dac jakies fajne cw na krotka glowe jak wam sie nudzi bo nie mam pomyslu btw zaczalem robic kilkanascie powt i wkoncu reka ruszyla%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-03-31 14:28:30

(...) Akurat raz w życiu, gdy baby mi trzeba, to tylko chłop pod ręką. };-)

zastosowanie EAA XTRA EAA XTRA - to suplement w skład, którego wchodzą najważniejsze dla naszego organizmu aminokwasy, potrzebne są gdyż ludzki organizm nie potrafi ich sam produkować. Potrzebne są szczególnie po wysiłku do rozpoczęcia syntezy protein co przełoży się na efekt anaboliczny. Świetne zastosowanie EAA XTRA będzie miało w różnych [...]