reka

Wszystkiego dobrego wszystkim dbającym o siebie kobietkom! Dzień rozpoczęty treningiem. Power mniejszy bo poranne śniadanie było mocno składkowe z resztek lodówkowych. 1. Martwy ciąg Sumo 28kg/28kg/38kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9kg/10kg/10kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30kg 3a. wznosy z opadu bez obciążenia 3b. snatch [...]

Już wiem co i jak. Mam nadzieję, że moje samopoczucie się choć trochę poprawi teraz. Zapoznałam się z dietą Ladies z niedoczynnością i zacznę powoli wprowadzać 8-) Głównie tego kuraka wyrzucić muszę, a to takie szybkie w przygotowaniu zawsze było. Co do wyrzucenia z diety wszystkich kasz,ryży itp - i tak nie jem glutenu, więc żywienie się jedynie [...]

Witajcie po przerwie. Minęło prawie 5 miesięcy cyklu, został jeszcze miesiąc (do końca czerwca), no to trzeba się poradzić. Wrzucam wyniki w załączniki. Ogólnie po tym czasie samopoczucie bez rewelacji, może się spodziewałem czegoś lepszego ale i tak na plus biorąc pod uwage poprzednie wyniki. Wagi trochę spadło, łapka urosła o 2 cm. Na płaskiej [...]

Z sajdami różnie. Raz przydusi, raz nie. Zależy też czasem od wbicia, biłem w pośladki długiego i dusiło za każdym razem, zacząłem wbijać w uda i jak ręką odjął. Zauważyłem, że wiele zależy od tego, czy miejsce wbicia jest już mocno "zmęczone"

E2 jest 2 razy norma, ale jak jest póki co ok, to niech nie rusza. Jak by coś w stronę gino szło to niech w razie czego trzyma exe pod ręką. A wiesz jakie miał wyniki przed cyklem? Może prog miał nisko. Ale jak mu się nic nie dzieje to niech się póki co nie przejmuje.

Dzięki }:-( nie miałem książki pod ręką a Ty jak zawsze przygotowany! Niezłe wyniki :D!

[...] - dalem ciala bo o noge zachaczylem i tylko 10m, a szedlem jak burza :) * opona 280kg - 6obrotow w 35sek. :D * belka do gory - 90kg zaliczone, prawie 100kg wzialem ale lewa reka mi nie dociagnela sie.. ;] * podnoszenie auta citroen berlingo (na moje oko z 220kg) - 5 powt. w minute ;) Byłem najmlodszym i najlżejszym zawodnikiem, ale bardzo mi sie [...]

W poniedziałek Plecki rozruchowo, bo długo nie robiłem: 1. MC: - 3x155 - 3x165kg - 3x175kg - 3x185kg 2. Podciąganie szeroko nachwyt: - 10powt. - 10powt. - 10powt. - 10powt. Dzisiaj klatka + łapki ( ciężko mi się robi klate po plecach ;/ zero siły ) 1. WL: - 3x121kg - 3x127kg - 3x131kg - 3x131kg - 3x133kg 2. Uginanie na modlitewniku sztangą łamaną: [...]

roomek jaki wzrost i reka ? konkretnie wygląda

Ja też chuderlak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0187ec064b334d299011927fd426c29b.JPG A tu musiałem ruszyć ręką zanim aparat zakończył fotografowanie i wyszło jak wyszło. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae9e9d2a07a46b2ae4f53b5d2d7c72f.JPG Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-28 19:00:50

Ties lepiej sie wytnij bo jedynie co widac to barki zlewajace sie z reka i cycek z brzuchem, gdzie te prazki? %-)

Miałem 2 krotnie skierowania na fizjo. 1 to było ultradźwięki + magno z tym że po 4 zabiegach magno musiałem z niego zrezygnować,bo się w moim odczuciu po każdym zabiegu pogarszał stan ręki,gdy odstawiłem od razu lepiej było 2 to ultra+ laser.Masz może jakiś link/ coś "pod ręką" na rehabilitację bo skończyłem w szpitalu a tam lekko mówiąc mają ci [...]

jeszcze jakieś inne macie pod ręką?

kurde, ciekawe są historie lifterów którzy mieli kontuzje przekreślające możliwości podnoszenia ciężarów, bo to by już zrobiło z nich kaleki. a Oni nie słuchając lekarzy odzyskiwali zdrowie i zostawali mistrzami w tej dyscyplinie :D pamiętam że takie coś czytałem. W sumie jak mnie kiedyś pobolewały kolana i plecy tak jak zacząłem robić siady i mc [...]

gymi jem duzo miesa tutaj kebaby i kuraki z kfc i proteiny vitalmaxa mam pod reka te w saszetkach ... no i hmb i biosterol .... i mam juz dosc ... Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-13 11:57:12

ucinam bo sie jednak boje zalać, ale robie to oczywiście w granicach rozsądku ;] przez ostatnie pare miesięcy przybyło mi troche mięsa, fatu mało na szczęście. byłoby jeszcze lepiej gdyby nie te przerwy, szpital, operacje itp i jeszcze teraz ta ręka w gipsie ;/ no ale trzeba pokonywać przeszkody, 2 tyg i sam sobie zdejme gips

Masz gdzies pod reka rozpiske twojego LC ?;D Bardziej jestes zadowolony z LC niz z klasycznej masowki ?

ŻAGAŃ 07.12.2010 r. V MIKOŁAJKOWE OTWARTE MISTRZOSTWA ŻAGANIA W FILIPIŃSKICH SZTUKACH WALKI ŻAGAŃ 07.12.2010 r. 1.ORGANIZATOR: SEKCJA OYAMA KARATE - WKS „SOBIESKI” 68-100 ŻAGAŃ UL. TRAUGUTTA 1 TEL. O602127747 www.ronin-zagan.prv.pl e-mail: [email protected] 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: 07.12.2010 r.– HALA [...]

Zobaczymy!! Obstawiłem remis ale Barca wygra- moj wacek mi to mowi.. A trenerem powinien być przede wszystkim ktoś z twardą ręką!! Może Wójcik?? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-05-07 16:47:27

Maxwell piłkarzem Barcelony! FC Barcelona osiągnęła porozumienie z Interem Mediolan w sprawie transferu Scherrera Cabelino Maxwella Andrade. Kwota odstępnego wyniesie 4,5 mln euro plus 0,5 mln euro zmiennych. Brazylijczyk będzie pierwszym nabytkiem Barçy przed sezonem 2009/10. 27-letni piłkarz ostatnie trzy sezony spędził w Interze, teraz w [...]