reka

Ja mam mocniejsze podciąganie nachwytem niż podchwytem Pamiętam ,że zawsze podciągałem się tak ręka przy ręce, a teraz wole na szerokości barków

Do Wodyna jeszcze wiele mi brakuje. Jego sylwetka jest kompletna czego mi brakuje <czyt. nogi, ręka>. Nie wspomnę o Jego fajnej kracie na brzuchu. Staram się katować zarówno dietą jak i ćwiczeniami na brzuch wprawdzie widać już poprawę w wyglądzie sylwetki ale ja chcę więcej Chcę małej kratki chociaż wentylacyjnej na brzuchu

Obli, no co Ty Przecież on jest super, w dodatku Ciężko Trenuje czym mówi w tej reklamie Head'n'Shoulders, a doszły mnie słuchy, że już otwiera szampon jedna ręką Tu jeszcze coś Będę wrzucal co jakiś czas bo mam dobre źródło Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-10-25 14:33:00

Obiecana nowa oferta na stojak z regulacją i asekuracją Kelton HOME model HS9 w nowej cenie 299 PLN + transport tylko 19 PLN !!! Dostaniesz: Mocna, stabilna, wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. Nie produkujemy chińskich zabawek. Tylko z taką konstrukcją będziesz mógł cisnąć na klatę MEGA ciężary. Ten stojak wytrzyma PÓŁ TONY obciążenia! [...]

Kolejna odsłona - stojaki na hantle i gryfy z linii Kelton HOME model HS5 :) Poukładaj na nim wszystkie swoje hantle i gryfy. Podczas ćwiczeń miej je zawsze pod ręką. Trzymaj porządek w siłowni, ponieważ to znacznie przyśpieszy Twój trening. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=HS5&category=0&us_id=14358340 [...]

mi ostatnio poszło 5kg w ciagu miesiąca ... trening powakacyjny hmmm ja całe wakacje wziołem sie do roboty z dietka suplementami itd . Ostatnio mnie brała grypa ale przeszło mi. Nie chciałem odkładac treningów bo byłem na cyklu kreatynowym . Ale jakos wyszedłem obronną ręką. Skończyłem cykl po 4 tygodniu i zostało mi jeszcze troszke Teraz na [...]

Marioslask, czy ta łapa na zdjęciu jest z tego samego okrasu co to zdjęcie pleców ?? bo na zdjęciu z plecami ręka sie wydaje o wiele mniejsza Zmieniony przez - cekt w dniu 2008-01-12 01:38:33

ja nie kozakuje tylko mowie jak jest. Sam patrzylem tylko na cm i na kg ale tu nie o to chodzi taki wyglad do czegos zobowiązuje. chłop 120kg i reka machnac nie zdazy. i jak powiedziałem nie kieruje tego do wszystkich wiec nie masz co sie unosic. sam dobrze wiesz ze pisze prawde.

Właśnie niedługo idę na siłkę i chcę zacząć ćwiczyć ten kark, powiedzcie mi tylko ile robić serii i powtórzeń?? Ktoś wyżej pisał że od 12 - 15...dobrze??Bo chcę nadawać opór ręką (najpierw w dół, potem w górę, potem w lewo i na końcu w prawo), więc jak bym mógł to rozpisać?? pozdrawiam!

Rok temu w maju dwa miesiące, na maszynach przez wakacje był tylko pilates,zajęcia na piłkach i zajęcia na rowerach. Przez wrzesień siłownia maszyny i sztangielki i zajęcia na rowerach, póżniej kilka miesięcy zajęcia grupowe ze sztangą i zajęcia rowerowe i troche ćwiczeń ze sztangą w domu. Trening, który tutaj napisałam, mam od trenera z siłowni, [...]

[...] tak koło kilograma. Dzisiaj robię ostatni trening, kontynuować to, czy będzie jakas zmiana. Nie zwiększam za bardzo obciązenia, bo od jakiegoś czasu trochę boli mnie prawa reka w okolicy łokcia, czuje to jak niose torbę z zakupami, w czasie treningu nic mnie nigdy nie zabolało, tak jak było z plecami, więc nie wiem, czy to ma cos wspólnego z [...]

06.02 DNT chleb zytni, jajka, masło,awokado, ryż brązowy, ser plesniowy, łopatka, podudzia kurczaka,trec whey pomidory, ogórki kiszone,kapusta kiszona tran, olej z wiesiołka, olej kokosowy 07.02 chleb żytni, jajka, masło, śmietana,czarniak(ryba), twaróg, trec whey, soczewica, krewetki, mleko kokosowe,ryż brązowy, banan pomidory, sałata, papryka, [...]

Mam problem z utrzymaniem sztangi przy RDL, dzisiaj prawie mi się wyśliznęła z rąk, przy 12 x 52, ćwiczę w domu i boję się o podłogę. Próbowałam jedną ręką nachwyt drugą podchwyt, ale jest mi nie wygodnie.

Izi z reka w gaciach ciezko zasnac8-)%-)

hehe Ja pije z biedry mineralna - tego calego Polarisa, a dodatkowo muszynianka zawsze pod reka ale za bardzo w smaku nie przepadam - 3 butli dziennie bym nie wypil muszynianki :/

No jakaś taka niedotego po wczoraj jestem :-( Chłopak 70km stąd, widzimy się tylko w weekendy... Ale mój różowy przyjaciel jest zawsze pod ręką 8-)

glaca jak ten węgorz był jak twoja ręka to nie miAŁ 2kg tylko z pare deko

oj tam i litowym motorkiem będziesz pyrkał spokojnie heh gorzej jak jakiemuś obsunie się ręka po rolgazie haha a ja na egzaminie miałem do dyspozycji yamaha 250 lub suzuki GNke

[...] przed aero: 30g bialka, 25g carbo, 10g bcaa, 3g leucyny, 4 capsy amin z activlaba, po aero 25g carbo, i jeszcze w planie bylo 50g gainera, ale niestety caly czas mnie cos mulilo. az w koncu poszlo... wyrzygalem taki jakby skrzep bialy. mozliwe, ze scielo mi sie to w zoladku i nie chcialo przejsc? bo nawet trudno bylo to zmyc musialem reka pomoc

No skaczą ale nie wiem czemu. Zatrzymuje tuż przed klatą jezeli chodzi o waskie triceps ok musze nad tym popracowac choc ja nie widze abym cos tam odkrecal reka. barki wole robic z przodu.ale ok zastosuje sie do wskazówek. klata wiem wiem ze mam nie prostowac bede sie starał!! Dzieki za pomoc chłopaki!! Dzisiaj dzien bez treningu jutro ostatni [...]