reka

zjadlem prawie cale duze opakowanie i zadnych rezultatow... a po animal flex bol zniknal po paru dniach jak reka odjal

A ja właśnie na Gret Destroyera kupię drugą kulkę 28 kg. I 40 kg do kompletu :-) A potem nic nie kupię :-) O tym w przyszłym tygodniu. Marcel, tradycyjnie: moja suplementacja jest szczątkowa. Jak czuję, że przegiąłem z wysiłkiem/zmarzłem/spociłem się ponad normę, to łykam co tam mam pod ręką. Gdybym miał ustalić hierarchię: - najlżejszy kaliber: [...]

PTP (?) 31 Drabiny siłowe 1-2-3 WL 2 x (1+2+3) 90 kg MC Sumo (bez odstawiania) 2 x (1+2+3) 120 kg Drabiny to jednak genialna sprawa na zwiększenie objętości bez przemęczania mięśni. Mogę z ręką na sercu powiedzieć, że wyszedł mi trening bez kropli potu i nerwów. Dzisiaj odjąłem trochę ciężarów, ale zrobiłem drabiny. Po części głównej ćwiczenie [...]

Wszystko co mogę potwierdzam. Jak zobaczyłem Macieja rano to pierwsza myśl że wygląda jak już po półmaratonie :-) Widać było niewyspanie do tego opuchnięta ręka, szczerze nie zazdrościłem mu formy, ale wiedziałem że ten facet da z siebie 120% i bieg ukończy. Jakbym nie mógł mu pomóc skoro mogłem, każdy z nas by tak postąpił ;-) Maciek twardy [...]

No to super, że z ręką ok. Myślę, że miałeś dużo szczęścia. Mogło się to gorzej skończyć. Pamiętaj, że masz w planach upieczenie tortu z....boczku ;-D

Tak, kolega zapisał się do niego jak wspominałem. znam go i wiem że nigdy do tytanów się nie zaliczał a ma +180 cm wzrostu wiec wolałem was podpytać czy to aż takie ciężkie;-) co do przysiadu z obciążeniem powyżej głowy to robiłem ze sztangą i wiem że nie jest lekko;-) ale to dwa różne światy jak każda ręka działa niezależnie.

Zdrówka MaGor :-) Co do wyciskania na ławce to nie bagatelizował bym tego ćwiczenia mimo wszystko. Wszyscy wyciskają :-) zapaśnicy, zawodnicy mma, judocy, kulomioci, młociarze, sprinterzy, biatloniści, narciarze alpejscy, hokeiści itd oj długo by wymieniać. Uchowaj Boże! Samo ćwiczenie jest piękne i wymagające. Dla chłopa, a nie dla pajaca - jak [...]

Ja chyba nie rozumiem tej logiki. Skoro coś jest niejadalne to chyba powinniśmy podsunąć to wrogowi, a nie bliźniej ;-D. Nie miałem wroga pod ręką. A bliźniej nie zaszkodzi. A nawet jak jej przybędzie tu i ówdzie, to się nie pogniewam. "To tylko kawałek p******onego ziemniaka" Przecież nie uchodzi tak rozmawiać z bliźnią? [...]

Niezła siła . Ale uważasz na ścisk dłoni przy powitaniu. A to ciekawe zagadnienie :-) Ściskacz 200 lbs jakoś się "wyrobił" i właśnie dzisiaj przyniosłem sobie do pracy 250 :-) W wolnych chwilach ściskam. Już nawet kilka razy rączka otarła się o rączkę :-) Z tydzień przed maratonem pierwszy raz miałem odwagę poderwać KB48 z ziemi jedną ręką. Na [...]

TFBeginner a Ty cos zamierzasz dac? 12czerwac mialo byc podsumowanie 12 minal dawno tu kur.a bany powinny leciec wychodzi moja lekka reka i poblazliwosc. .......ale to ostatni taki test! To jest pewne. Widze ze trzeba scisle trzymac sie zasad dzialu wtedy bedzie moze i mniej testow ale przynajmniej jak beda to będą solidne. ps. pomijam juz fakt [...]

Dziękuję, spróbuję zrobić, rewelacyjnie wygląda. Mam 3 wielkie dynie do zagospodarowania, ale chyba nie Hokaido. Mąż mnie zabije, jak przyciągnę ze sklepy 4... :P Myślę, że bez sensu kupować specjalnie Hokkaido, jak masz już pod ręką inny rodzaj :-) Smakowo nie powinno być różnicy, jedynie dopilnuj, żeby po wizycie w piekarniku była miękka, ale to [...]

Witam, dawno mnie tu nie było :) zarzucam fotkę z aktualnej formy. Sporo się przez ten niecały rok u mnie wydarzyło, jednak cały czas ostro trenuje i staram sie poszerzać swoją wiedzę na temat kulturystyki. Co planuję: Od końcówki sierpnia cykliczna masówka przez cały rok - 8 tyg masy, 2 tyg redukcji i tak na zmianę bez żadnych faz [...]

Dlatego ja mało komu tak ufam jak Konradowi i jak tylko będzie pod ręką to będzie mi podawał :-) <3

Dzisiaj zamknąłem cały tydzień treningowy, poniżej relacja z treningu klatki i tricepsów. SOBOTA: KLATKA: -Skos w dół 61x15 81x12 91x8 101x6 111x6 116x6 121x4 *w tej serii dopiero dostałem pomoc asekuracyjną, wcześniej sam brałem sztangę ze stojaków. 126x3 126x3 (film) https://www.youtube.com/watch?v=j-n12pcwP54&feature=youtu.be [...]

https://youtu.be/b6dVRXy09Jo – Mam odwagę zadać pytanie elitom politycznym w Europie: dokąd zmierzacie, dokąd zmierzasz, Europo? Podnieś się z kolan i obudź się z letargu, bo w przeciwnym razie codziennie będziesz opłakiwała swoje dzieci. – Polska nie zgodzi się na żadne szantaże ze strony Unii Europejskiej. Nie będziemy uczestniczyć w szaleństwie [...]

Tak naprawdę chodzi o unicestwienie chrześcijańsko-europejskiej kultury, która dzięki pomocy lewactwa ulega dezintegracji i niedługo będzie to kultura islamska, czyli walka z niewiernymi, niższy status kobiet, małżeństwa z 10-latkami itp. Patrząc tylko i wyłącznie z pragmatycznego punktu widzenia Polsce nie opłaca się utrzymywać muslimów. Nie [...]

Oczywiście, unia nas zrobi w balona - teraz da więcej, żeby nas przekupić, a później najpewniej obetnie. Stara metoda: jedną ręką dać, a drugą zabrać. Nasz interes ich nie obchodzi ani trochę. Koszty opieki medycznej będą duże, bo sporo z nich jest nosicielami lub choruje na przewlekłe choroby. Z kolei jeśli nie będą leczeni (bo np. państwo nie [...]

Teraz akurat mam spoko, bo mój nowy przełożony też lubi JKM-a, ale nie jest ślepym wyznawcą i mamy bękę z tych samych rzeczy. Czysty nepotyzm. Oczywiście, że po znajomości dostałeś robotę. Ręka rękę myje :-))

Taka prawda, że muslimami trzeba rządzić twardą ręką, bo inaczej wejdą na głowę i odwalają tego typu rzeczy. Demokracje europejskie sobie z nimi po prostu nie radzą.

Marian - spoko, ja bardziej pokazywałem punkt widzenia JKM ;) Co do tego co piszesz - zgodzę się, ale też po części. Bo nie wypadamy kiepsko w skali światowej jeśli chodzi o IQ - mamy z paroma innymi państwami 8 miejsce z wynikiem (99). Problem wg mnie leży gdzie indziej. Mam trochę znajomych, u których jestem pewien że mają wyższe IQ ode mnie - a [...]