reka

dobra to pozwole sobie wrzucic cos ze swojej aktualnej. waga kolo 83-84kg, reka 41,5. Po wakacjach zamierzam cos dorzucic do pieca

a jak tak to nie bede nalegal. ale moze by go zauważyli z reklamy mentosa. a na powaznie to szkoda bo ręka wygląda konkretnie ciekawe jak z reszta jesli chodzi o estetyke sylwetki.

center nie napinaj sie tak to i reka z aparatem przestanie drzec

B50 wszystkie partie ćwiczysz taka metoda wolnych powtórzeń?? osobiście próbowałem kiedyś takiego systemu. fakt pompa była ale siła spadła masakrycznie i cieżko było ja odrabiać. czy przy rekach ta metoda ci sie sprawdza teras?? jaki progres masz w ostatnim czasie na ręce?? czy poprostu startowałeś już z wysokiego pułapu z reką??

ja od dzisiaj polece lape systemem b50 zobaczymy czy cos poskutkuje bo z reka najgorzej idzie lekka choroba mnie zlapala ale jak sie roztrenuje tez zapodam fotki i zeby nie bylo nie w mojej koronnej pozie

waga dzisiaj sie zatrzymala na 110kg. wiec idzie delikatnie najgorzej rece najwolniej ida i jak patyki wygladaja robie sztange wolno waskim chwytem, mlotkowe uginanie i modlitewnij albo 1 reka albo dwiema. 3x po 3 serie

aminy bardzo dobre zjadłem 2 puszki i z ręką na sercu polecam, jedyne co meczy mnie po nich zgaga i odbijają się po żądną chemią ale jeśli chodzi o regenerację to pierwsza klasa ,warte swojej ceny

"nie chodze do biblioteki". I wszystko jasne:) Aby mieć tematy do rozmów, nie wystarczy siedzieć na necie, trzeba też trochę poruszyć szare komórki,a te zdecydowanie lepiej pracują przy książkach, których w blibliotece właśnie masz mnóstwo:) Inteligencja i oczytanie nie są złe. Student wyjdzie z tego obronną ręką, bo wstydliwość nie [...]

Czy mi sie tylko zdaje że jego technika jest naganna? w ćwiczeniu na biceps rusza całym ciałem a powinien tylko ręką?

Z racji, że jestem obecnie kontuzjowany przetestowałem tylko po części opakowań. Moja opinia jest podobna jak wcześniej - bo już miałem okazję testować obydwa produkty. Wrzucam wiec starszą opinię ,lekko ulepszoną po przetestowaniu nowych porcji /SFD/Images/2016/7/26/9546bbd41b414ddba477abe99bb72f03.png HeroPump , nie zawiera stymulantów co [...]

[...] nie znalazlem na lydki moge ewentualnie wspiecia na palcach robic ale czy to nie bedzie to samo? kiedys mialem problem z lewym barkiem do dzis jest on slabszy j jak obracam reka to troszke chrupie, ale to nic powaznego co by uniemozliwialo cwiczenie ale z tego powodu zaczynam barki lekko od podnoszenia bokiem na maszynie wyciskanie sztangielek [...]

trening: power wioslo 70 x6 90 x6 110 x6 130 x6 polsztanga 1 reka 30 x8 40 x8 45 x8 50 x8 szrugsy 40 x15 60 x15 80 x12 100 x12 unoszenie na boki w opadzie/lezac po 2s 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 face pull 20 x15 20 x15 20 x15 dipsy na trica 0 x8 15 x8 30 x8 40 x8 francuz 27 x12 29,5 x12 32 [...]

Właśnie karkówka to jest to czego mi brakuje w diecie czyli więcej wieprzowiny Tu w UK tylko kury albo wołowe najpopularniejsze mięcho . Dla tego oliwa musi być zawsze pod ręką

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg Dysproporcja jest bardzo duża. I należy oczekiwać ze kręgosłup tego nie wytrzyma - szczególnie przy braku gorsetu [...]

Ja na orbim tez pracuje wylacznie nogami. Jedna reka trzymam sie za biodro a druga operuje na tel sfd :D

Chyba za kilkanaście kg :) ale faktycznie z mordy podobny do mnie:P Barki 1. Wyciskanie na maszynie smitha (przód) 15x 60kg, 15x 80kg, 12x 90kg, 10x 100kg, 8x 110kg 2. Wyciskanie hantli na siedząco 4serie 12x 36kg 3. Unoszenie sztangi w przód 3serie 15x 25kg 4. Unoszenie hantli w bok siedząc 4serie 15x 10kg Tył barku "wiosłowanie" hantlem - praca [...]

TRENING 3 - A I. DZIEŃ DOBRY 70x6 80x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 100x8 110x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 100x8 110x6 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 50x6 55x10 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 70x14 80x8(jakoś tak) VI. MŁOTY 20x14 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do [...]

TRENING 5 - A I. DZIEŃ DOBRY 80x8 90x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 105x8 115x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 110x8 120x6 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 55x5 60x5 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 75x8 85x4 VI. MŁOTY 25x8 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') [...]