http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 10, Tydzień 2, 21.05.2014 TRENING 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 1B. Swing 16kgx20/16kgx20/16kgx20 16kgx20/16kgx20/16kgx20 W przerwach pomiędzy seriami: wskoki na podwyższenie bokiem 1 min 2A. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]
Lady oj tak i co raz bardziej odczuwam zmęczenie chociaż są dni kiedy rozpiera mnie energia @@-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 34, 14.06.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x 20 1A. Ściągnie drążka do klatki 22,5kgx20/27,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx19 22,5kgx20/22,5kgx20/27kgx18 22,5kgx20/22,5kgx20/22,5kgx20 [...]
nacjol wez te zdjecia przerabiaj albo w imageu dawaj dobrze sobie stanales do swiatla fajnie reka wyszla:-)) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-04-02 13:32:09
[...] tylko rano do sniadania i moze pozniej w ciagu dnia cos wpadnie ale rzadko.Ladowanie tez nieraz wykorzstam,przechodzac kolo kfc%-).Obwodow nie mierzylem ale lewa reka jest chudsza napewno o conajmniej 2cm w bicpesie.Waga w dol okolo 18kg.Jezeli mam byc szczery to nie mam zamiaru wrocic do wagi +100kg.Teraz jestem palen energii,plecy [...]
[...] i spalaniu tluszczu a jak T3 z Gh i samego Gh bez T3. Pytalem o to, ale gdzies zginelo w temacie. Dzieki z gory. Co do wymiarow to jak obecnie? Szczegolnie ciekawi mnie pas, reka i noga. Ciekaw jestem jak bardzo zmniejszaja sie obwody podczas redukcji do 5-6% i maksymalnego wysuszenia, czyli jak jest na poczatku redukcji z wymiarami a jak tuz [...]
nivix rzeźba fajna i ręka, ale cała reszta do poprawy szczególnie barki i te patyki od kolan w dół %-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2012-04-22 11:17:40
nivix rzeźba fajna i ręka, ale cała reszta do poprawy szczególnie barki i te patyki od kolan w dół %-) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2012-04-22 11:17:40 Z łydami jest problem gdy ktoś ma je z natury oporne na trening. Mam podobnie, żadne metody nie skutkują. Łatwo tak gadać z boku a tylko ci, którzy mają genetyczne patyki wiedzą ile [...]
Nacjol dzieki. Bicow nie dam bo sie wstydze samary xD Ledwo zarys kostek widac, ale dam takia klatke przodem. Czy jest gino, nie wiem sprawdzalem reka i moze jakies minimalne na jednym cycku, ale moze mi sie tylko wydaje. Lipo raczej nie ma, bo cyc nawet sie ladnie na dwa dzieli wiec nie moze byc taki tlusty. No nie wiem ocenisz sobie z foty. Co [...]
[...] Masy wydaje sie ze brakuje, ale jak pisze- nic nie widac, tak ze nie ma ocen:-). Coorgan, ujawnij sie w koncu i dolacz do grupy nalogowych "suplemenciarzy"%-). Zaczynales z reka grubosci hvja jak widze w profilu i jak pisales kiedys, a teraz jestes wielki, co nie przyszlo ci na pewno latwo, tak ze nikt nie cie nie zjedzie, a bedziesz wiedzial co [...]
[...] przy spalaniu tluszczu. Nie umniejszajac reszcie czyli diecie etc. Pepe, forma zayebista, ale mi sie nie podoba, za duzo wyzylowania i nabicia jak dla mnie brak. Znaczy reka nie jest pekata np tylko taka sama szerokosc na calej dlugosci. Taka forma do zawodow ok, ale na plaze przesada;-). Havok, bdb jest, takie sylwetki mi sie podobaja, [...]
mialem to samo barano. hardcorowy trening silowy , potem aero 40 minut i nic tylko zamowic trumne .. carbo trzeba miec pod reka albo wafle ryzowe i jest elegancko
Zaniżę poziom. Dość intensywne życie towarzyskie i łagodniejsze traktowanie michy spowodowały zejście na niższy level z formą. Niewyraźne bo lekko skacowana ręka nie utrzymała telefonu w bezruchu. %-)Sprzed tygodnia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a43637f49fc448d1977d42b4ca4fb819.JPG
[Stara Gwardia]Ann -DT s.21
