reka

sobie wedruje, po calej rece, w sumie nic takiego ale niestety, nie ma kiedy odpoczac, prawa reka non stop pracuje dodatkowo oprocz treningow. Koncze ten tydzien i robie sobie tez regeneracje to sie uspokoi, to nic takiego Nikitta ona mnie normalnie nie boli przy codziennych ruchach, zaczyna po wysilku silowym i pozniej znow przestaje. Zmieniony [...]

Ale hu*jowo się trzyma ręke bo ślizga się ręka i książka xD Nic się nie stanie te 3 cm ?

Tak zrobię. Następne dwa shoty polecą w tyłek - będzie już wymieszane npp+prop. Zobaczę jak to będzie wyglądać i ew. jak będzie nadal słabo to pomęczę Was o pomoc! Z innej beczki cykl będzie trwał 14 tyg +odblok. Warto wziąć mniej więcej w polowie HCG? Czy to raczej jest uzależnione od obserwacji jajek? Do cyklu mam też aromasin pod ręką. [...]

Wyniki z dzisiaj: (ostatni szot w niedziele był) Morfologia, Cholesterol, 3gliceydy książkowo. 3 glicerydy nawet się poprawiły jak i cholesterol. Wątroba - dziwne ale ASPAT cały czas rośnie. AIAT spadł. Czytałem, że dawki >400mg deki/week mogą powodować problemy z wątrobą. O wątrobę dbam. Od ostatniego badania nie wypiłem nawet 1 piwka. Dietę też [...]

Ano zabrakło %-) DT dzień 4, tydzień 2 PP: 6x25 6x26 6x27,5 4x30 Shruggs: 6x40 6x40 6x45 6x45 Klatka/skos +: 8x27,5 8x28,5 8x30 Drążek górny/wąsko: 8x40 8x45 8x45 Czachołamacze: 9x2x5 8x2x6 (podejście z 2x7kg spalone - po 3 powtórzeniach trzęsłam się jak galareta) Uginanie ramion ze skrętem: 10x2x7 10x2x7 Ogólnie moc mojego trica - śmiech na sali [...]

Wczorajsza miska: Obli tak też mi kolega radził żeby jednak nadganiać lewą bo widać wyraźnie różnice gołym okiem między lewą a prawą ręką. Tylko ja mam problem z tymi sztangietkami bo mam dłonie wielkości jak 11 letnie dziecko i mi się je strasznie niewygodnie trzyma %-) ale przyzwyczaję się ;-D [...]

Dobra przystopuję z tą masą na razie - bo już jakoś mam dość %-) Teraz mam ochotę na coś na kształt rekompozycji - nie wycinać się za agresywnie ale poczekać i podpatrzeć co tam urosło i czy w ogóle urosło czy to tylko ocieplenie zimowe %-) Na ten czas pozwoliłam sobie przyjąć FBW które Obli przygotowała dla Żyrafki - bo tęskno mi za tym stanem [...]

1. snatch jedną ręką 10kgx10 10kgx10 10kgx10 2a. martwy na prostych 35x10 40x10 49x10 2b. box squat 40x10 45x10 45x10 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie 25x10 25x10 30x10 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 25x10 25x10 25x10 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 6kg 4c.jeżyki 3 x 10 - nie pamiętam - zabijcie a sobie [...]

cofam dobre słowo o twojej kobiecie kondi, dalej się ręką tasujesz jednak

jak 5 miesiecy off to przybij,samego testa i kup letrozole albo arimidex i 3maj pod ręka na wypadek tego cyca. Test+clen+hcg . Jak już pisałem,sprawdź jak reagujesz na samego testa.

[...] wtedy rosnac a po cyklu normalny odblok z hcg clom i nolva i zeszlo calkiem... teraz przygotowuje sie do 2 cyklu i zaczynam go od stycznia i nolve i arimidex mam juz pod reka i bede bral raczej przez caly okres cyklu.. pierwsze 4-6 tyg nolve polowe tabsa pozniej arimidex 1/4 tabsa i pozniej spowrotem nolve.. Zmieniony przez - fleshu w dniu [...]

[...] szeroki uchywt 4x10 wioslo sztanga nachwyt 4x12 sztanga 100 kg Tyl barkow z hantlami 4x20 - 12 kg hantel wycisk hantle skos 4x12 hantel 40 kg wycisk na maszynie kazda reka osobno 4x15 Spiecia stojac łączone z speciami siedzac 5x15-20+5x80-120 Waga jakos z 1kg na plus ale to przez to jedzenie ktore przez ten tydzien bylo sredniej jakosci i [...]

-Wiem, że to przysiad ;) Z nawyku już trochę stosuję zamiennie. -No właśnie nie wiem, czy wypad zostawić, czy zmienić na coś innego. -Tu myślałam o czymś jeszcze na nogi, konkretniej na łydki -OK -OK -jednorącz w sensie, że powiedzmy 10 powtórzeń jedną ręką a potem 10 drugą. Jakoś na dwie równocześnie mi wygodniej. -OK -OK Mówisz, że 20? No ok :) [...]

DT 130b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, mgb6, bcaa, kofeina, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-18 - dieta niestety wymknęła mi się spod kontroli, dopiero teraz robię drugi posiłek #-P ww niedociągnięte, chyba, że coś jeszcze pod wieczór wejdzie, ostatni posiłek [...]

bo trzeba energicznie zrzucic ręką potem %-) Pamietam jak znajomy mi opowiadał jak tak zrobił i ojcu na buta przez przypadek rzucił xD Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2015-01-12 12:40:30

Hasło mojego kumpla. Prawa ręka na interesie, a w lewej trzymał myszkę, która była nacelowana na X w oknie . Dzięki temu jak starych za drzwiami usłyszał szybko wyłączał okno z przeglądarką :P

[...] split SQ 3 serie 1' na stronę - to jest brutalne, nie próbujcie tego w domu :D C1)Pompki z pauzą 6/6/5/5 C2)Band side farmer carry 1' po nieparzystych seriach pompek lewa reka po parzystych prawa D1)Band biceps curl 3x10 D2)Band triceps pull down 3x12 Pomiędzy seriami 6 seri chin up'ów 6/6/5/5/5/4 czyli w sumie 31 Na zakończenie wykorzystałem [...]

Mnie tam podoba się jego podejście, ale oczywiście teoria musi iść w parzę w praktyką. Jeśli komuś zależy na celach sylwetkowych to zbytnie technicznie podejście, może utrudnić progres, ale podobnie zbytnie "kulturystyczne podejście też, Trzeba to wyważyć Generalnie chodzi o fakt, że gdy pracujemy nad siłą technika musi być dobra, ale nigdy [...]

So true, ja bym sie na naciąganie tez nie pisała, koniec końców człowiek wygląda jak upiór %-) Ale ze wszystkim można przedobrzyć z kwasem i botoxem też, moja dermatolog to jest tego przykładem, twarz bez ruchu nastrzyknięte zmarszczki wstrzyknięty kwas w bruzdy, i policzki i usta, botox koło oczu i na czole. Ja oczywiście grzecznie że dobrze [...]

no to co reka zasania