kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

Ok
Dziękuję.

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-25 14:59:05

DNT

Micha wczorajsza praktycznie jak przedwczorajsza. W misce dzisiejszej mało ww ale jakoś tak mi nie szło dzisiaj

brakuje ziemniaków

Ano zabrakło
DT dzień 4, tydzień 2
PP: 6x25 6x26 6x27,5 4x30
Shruggs: 6x40 6x40 6x45 6x45
Klatka/skos +: 8x27,5 8x28,5 8x30
Drążek górny/wąsko: 8x40 8x45 8x45
Czachołamacze: 9x2x5 8x2x6 (podejście z 2x7kg spalone - po 3 powtórzeniach trzęsłam się jak galareta)
Uginanie ramion ze skrętem: 10x2x7 10x2x7
Ogólnie moc mojego trica - śmiech na sali i porażka na całej linii. W ogóle robienie ramion hantlami było głupim pomysłem - za duża różnica między lewą i prawą ręką - następny raz sztanga.
Ze szrugsami był pewien dyskomfort - mam ograniczoną ruchomość prawego braku w porównaniu z lewym - musiałam rozgrzewać i rozciągać plecy 15 minut zanim byłam w stanie prawy bark unieść na tą samą wysokość co lewy - ale to przejściowy problem i myślę że będzie tylko lepiej



Fajna pompa na bicu była


Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-27 15:12:26

shruggsy są mega. Jedyny minus to nadmiar może skończyć się brakiem szyi.

kiettie jak słabsza to i lepiej sztangielkami, dostosowuj ciezar do słabszej reki musisz wyrównywac róznice siły

Wczorajsza miska:
Obli tak też mi kolega radził żeby jednak nadganiać lewą bo widać wyraźnie różnice gołym okiem między lewą a prawą ręką.
Tylko ja mam problem z tymi sztangietkami bo mam dłonie wielkości jak 11 letnie dziecko i mi się je strasznie niewygodnie trzyma ale przyzwyczaję się





+ dodatkowy nocny kęs sera

Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-28 08:29:37

Takie małe podsumowanie, ale raczej poglądowe niż zachwytowe
Zdjęcia są złe - jak okażą się zbyt złe to zrobię nowe.
Więc pomiary:
24.07. 28.08 +/-
Cyc 81 80 -1 (tego mogłam się spodziewać )
Pod 70 69 -1
Talia 59 61 +2
Pępek 65 66 +1
Udo 48 50 +2
Łydka 31 31,5 +0,5
Biodra: 84 86 +2
No było tego jeszcze 3 dni trochę więcej ale okres dobiega końca i odwodniłam się po sobotnim używaniu winka i...no nieistotne, myślę że nie wyglądam tak sucho już












Ahhh i ważę 55kg - ważyłam 52



Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-28 10:28:17

Dobrze wyglądasz, według mnie lepiej niż wcześniej ale to moja opinia.
Pozdro

Aleeeee łaadnie.
Słów mi zabrakło.
Jest świetnie i tak jędrnie, jak wyrzeźbiona w brązie.