Przeciez nikt tu niczego takiego nie sugerowal. Jones ma niedociagniecia w stojce - jak ma yebnac mocniej prawa, to sygnalizuje cios i sie odsłania lewa reka, kopnieca jego wygladaja na silne, ale co innego obrona przed lowami, ktore Shogun ma mosiężne. A te obrotówki wszystkie to w ogole nie wiem po co przed walka z Shogunem trenuje. Wczesniej [...]
Technika jeszcze w siadzie do poprawy przy większych ciężarach, bo tutaj tego nie ma na filmie, ale pamiętam, że kolana wychodziły za palce u nóg. Ale to się skoryguje. No i w wyciskaniu muszę chyba sobie zaznaczyć gdzie łapać, bo jedna ręka za szybko a druga za wolno podnosi i opuszcza. jakbyś próbował się rozbujać zanim wstaniesz Tutaj akurat [...]
Cześć, Wczoraj można powiedzieć, że zacząłem oficjalnie okres masowy po 8 tygodniach luzu, ostatnie dwa tygodnie nie trenowałem wcale, bo miałem lekkie zawirowania w pracy + byłem chory ,nie byłem w stanie tego wszystkiego ogarnąć, od niedzieli do wtorku byłem też na targach z firmy, gdzie pojadłem i popiłem jak normalny człowiek. Waga z jaką [...]
Kolejny dzień i kolejny trening. 1.dalej 7 kg i dalej ciężko. Zastanawiam się czy ma tu znaczenie, że mam hantle regulowane i są takie duże wielkościowo, niewygodne do ćwiczeń. Nie narzekam, dobrze że je mam, tylko się zastanawiam czy to one "hamują" trochę progres w tej kwestii? 2.zrobiłam 4,5kg (5kg nie dałam rady uzbierać z moich obciążeń), [...]
Dobra, jestem i piszę :-) Wznosy ramion: - nie podoba mi się tutaj Twoje ustawienie szyi. Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa a u Ciebie "wisi" . - ciężar chyba za duży, bo szarpiesz tułowiem - spróbuj wziąć lżejsze hantle i bardziej wyprostuj łokcie (mają być lekko ugięte, ale nie aż tak) - łopatki staraj się trzymać cały czas lekko [...]
Kolejny dzień i kolejny trening. 1.dalej 7 kg i dalej ciężko. Zastanawiam się czy ma tu znaczenie, że mam hantle regulowane i są takie duże wielkościowo, niewygodne do ćwiczeń. Nie narzekam, dobrze że je mam, tylko się zastanawiam czy to one "hamują" trochę progres w tej kwestii? Tu pracujemy nad techniką, więc nie dokładaj 2.zrobiłam 4,5kg (5kg [...]
a martwy sumo ? albo inne opcje ? ja mam skolioze a zamierzam iśc ostro w martwych treningach teraz bo zaniedbywałem je ostatnimi czasy. Próbowałem różnych wersji ale zawsze jest to samo: do pewnego ciężaru (niewielkiego) pozycja jest okej ale powyżej tej granicy wygląda to gorzej. Podchodzę do tego w ten sposób że skoro plecy to moja najlepsza [...]
Wiosłowanie jedną ręką 80 kg? Dużo Eee tam, tutaj chłopaki wiosłują dużo więcej jednorącz :) Ja ciągle widuje na siłowniach takie pokraczne wiosłowania kiedy pająk się zabiera za handel cięższy od niego samego. Zawsze wzbudza to we mnie żal bo jakoś nie maja najszerszych mocno rozrośniętych a przynajmniej nie mocniej niż ja a jeszcze nigdy nie [...]
Wiosłowanie jedną ręką 80 kg? Dużo Eee tam, tutaj chłopaki wiosłują dużo więcej jednorącz :) Ja ciągle widuje na siłowniach takie pokraczne wiosłowania kiedy pająk się zabiera za handel cięższy od niego samego. Zawsze wzbudza to we mnie żal bo jakoś nie maja najszerszych mocno rozrośniętych a przynajmniej nie mocniej niż ja a jeszcze nigdy nie [...]
Krzychu, moze wrzucaj czasem jakis filmik z treningu? Jestem ciekaw jak wygląda technika, bo ta na pewno jest już perfekcyjnie dostosowana pod Twoją budowe. Staż robi swoje. Podejrzewam że technika na takim ciężarze , jest dość specyficzna .....praca całym ciałem nie unikniona. W sumie obaj macie rację. Ogólnie technika na pewno nie jest zła, [...]
Sama sie nie oszukam ,chociaz bym bardzo chciala To jest tak ze jak chodze na silownie to sie czuje llzej,a znow jak cos zjem to panika i lece do lustra Niestety czesto mi pozostaje machnac reka i zajadam kolejne niepowodzenie Bo naprawde zaiwaniasz na silowni,rowerki,bierznie km/kalorie i dalej wcigasz brzuch Za kazdym razem jak od nowa..
Niedługo będziesz musiał trzymać telefon prawą ręką przy lewym uchu Rozciągaj się troche, co do spodni big star z tego co pamiętam robi jeany z szerokimi nogawkami