reka

[...] razu b) czekasz az bedzie prubowal wyciagnac zawleczke (czynnosc ta jest o tyle prosta do rozpoznania ze zwykli ludzie i wiekszosc zolnierzy nawet czyni te czynnosc druga reka... istnieje jednak mozliwosc odbezpieczenia kciukiem pamietaj jednak ze jesli gosc umie to zrobic to zdazy to zrobic zanim znajdzie sie na twoim celowniku poza tym po co [...]

[...] w walce z crocopem :P brak kolan na glowe w parterze i w trakcie prob zejsc do nog, gdy zawodnik sprowadzany nie moze sie bronic uzywajac kolan bo atakujacy sie oparl reka o ziemie to dla mnie rzecz niezrozumiala dlaczego nie moge kopnac w ryj goscia, ktory za chwile przewroci mnie na plecy i bedzie tlukl lokciami po ryju ile wlezie? [...]

ach te moje literowki, jedna reka szybsza od drugiej. pilka jest idealna do cwiczen rehabilitacyjnych i do aktywacji glebokich miesni, pomysl

no też tak na początku myślałam i się wystraszyłam, ale to był ból taki inny jakiś i po 2 dniach jak ręką odjął...nic nie boli już...to nie był taki ból jak zwykle przy kręgosłupie miałam...to był taki ból jak czasem po złym spaniu wejdzie w szyję...najważniejsze że przeszło totalnie

ja wiem czy taka dysproporcja ? Ja jak patrze na swoje to az tak nie razi mnie ta roznica a mam podobnie bo przedramie 31 a ramie 38 bez napinania a napiete 32 i 41 (prawa reka). Wydaje mi sie dosyc proporcjonalne. Nie wiem jak inni to widza.

powiem ci szczerze, że z tym wyciskaniem wąskim chwytem sztangielkami to też za bardzo nie kapowałem i zrobiłem wsumie sztangą jeśli chodzi o prostowanie na wyciągu grubą linką to tak samo jakbyś to robił linką z tym, ze ciągniesz w dół ręce kciukami ku górze, a nie jak byś drążek i trzymałbyś go nachwytem jeśli chodzi o bicepsik z ręką w oparciu [...]

Kodeina jak i tramal mogą wywołać depresje dróg oddechowych w nadmiernych ćpuńskich dawkach, lub drgawki dlatego , czasami warto mieć pod ręką, clono lub diazepam , na drogi oddechowe mała dawka clenu lub salbutamolu , ta druga metoda też sprawdza się przy dusznościach przy iniekcji trenbolonu.

http://www.sfd.pl/Tomek_1991_--%26gt%3B_grzanie_sad%C5%82a_czyli_wreszcie_na_powa%C5%BCnie_%3A_-t399256-s2.html str 2 i 3,\ nie miałem się jak napiąć bo jedną ręką fotke a drugą trzeba było plecy napiąć

sly - wybacz ale biernol to moja prawa reka w tej mafii

[...] Dosc udany trening, jakis mialam dyskomfort w lewej dwojce podczas przysiadow, ale potem minal. Dzis byla inna wersja zakrokow z deficytu, zamiast trzymac obciazenie w obu rekach trzymalam tylko w jednej (po tej samej stronie co noga na podwyzszeniu), a druga reka podtrzymywalam sie. Tak jest super stabilnie i od razu znacznie lepsze czucie i [...]

[...] przesadzony jak napisalam, moze taki nawyk z Rosji :-) W bikini nie mozna byc za bardzo docieta, na moje gusta byla oczywiscie za malo docieta bo ja lubie mocno jak nie w bikini, ona byla po prostu bardziej niz inne, noga znacznie wieksza niz inne dziewczyny, reka, jak jest sama na filmie to tak nie widac, ale jak staly wszystkie razem to widac.

[...] up robilam pierwszy raz w zyciu, hehe, nigdy w planie nie mialam taka ciekawostka, tu mysle ze zdecydowanie bede wolala trzymac hantla (czy hantle?) w jednej rece a druga reka sie podtrzymywac czegos, wtedy bardziej skupie sie na nodze, technice, pracy miesniowej, z wiekszym ciezarem, zamiast skupiac jeszcze na stabilizacji. Zmieniony przez - [...]

Madzia, a ta ręka którą się trzymasz nie pomaga mimowolnie się wciągnąć? Znam to cwiczenie, wiem jak trudno nie wejść poprzez zamach rękami lub odbicie się od nogi. Wolę wchodzić na mniejszy box bo mam wrażenie, ze jest większa szansa właśnie na pracę poślada a nie mimowolne pomaganie rękami, nogami etc.

Ech, ruchy ręką na tyle ograniczone że nawet włosów nie mogę sobie zrobić po ludzku, hehe, zdjęcia właściwie bez napinki, asymetria jak widać jest bardzo wyraźna. Wizyta u fizjo we wtorek, mam nadzieję że mi zintensyfikuje juz ten rehab. 1,5 tyg bez treningu dolu, 3 tyg bez żadnego treningu gory. Aktywność znacznie niższa w tym tygodniu, dopiero [...]

No wez mnie nie strasz :-) zobaczymy jak to pojdzie, co do nakladania obciazenia to planowalam nakladac zdrowa reka albo robic maszyny of course :-)

No wiem, wiem, tak intuicyjnie pasuje cisnac mocno slabsza reka i nieco ograniczac sie zdrowa dopoki slabsza nie nadgoni, ale nie wiem, nie zawsze to co wydaje sie logiczne jest najlepsze, ja akurat mam za male doświadczenie by to ocenic i bede sie sluchac madrzejszych :-) Akurat to o czym pisalam to Wodyn mowil ze 2 tyg temu, wspomnial ze kiedys [...]

Za chwile spadam na 5AII, tylko cos lewa ręka ma sie nie najlepiej dzis, pobolewa. Ale naloze troszke ciezarku to jej przejdzie

10AII Czas treningu:60min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 42,5kg*10 47,5kg*10 52,5kg*10 57,5kg*10 62,5kg*10 67,5kg*8(ost.65kg*8) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK 32,5kg*10 37,5kg*10 42,5kg*10 47,5kg*10(ost.45kg*10) 37,5kg*10 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty [...]

[...] dosc wymagajace to jednak dosc ładnie technicznie, na tyle na ile mozna wymagac - OK wyc lezac - WIESZ CO STOI CI NA DRODZE? wydaje mi sie ze przy tejszerokosci chwytu reka sie juz slizga sma z siebie, nie wazne czy to czujesz czy nie - mechanika zaopatrz sie w gąbki albo w magnezje bo nigdy nie wykorzystasz siły tricepsow PS nie czujesz [...]

Dzis mierzyłem cisnienie, lewa ręka 151/75 tętno 75, po 10 minutach zmierzyłęm na prawej ręce - 138/75 tętno 75 Wczensiej (wtorek/środa) bywało poonad 160 góra, dolne ponad 80 i tętno blisko 90... tak więc wygląda na to że wszysko powoli sie normuje Uff... Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-12-20 12:23:39