reka

Ale zatoki nie są tylko od krzywej przegrody. Poprostu mocno przywalila i jak ręką odjąć %-) Ponoć jakieś napary z prochu z siana tez działa. Magiczny proch z siana? Ania próbuj i zdaj recenzję !%-) Jak tam zdrowie?

kazek moze do reki powinienes dodac jakis hantelek czy cos slabo czujesz bo sama reka ruszasz pewnie szukaj szukaj bilus Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-27 23:34:50 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-27 23:35:14

Musieli czerpać krzepę z mięsa bo dziennie potrafił jeden z wojów zjeść około 6-8 kg mięsa i to surowego wypić minimum z 10litrów miodu i władać toporem jedną ręką o wadze około 40-60kg jak podają różne źródła. Współczesny człowiek padłby na cukrzycę po roku takiej diety nie wspomnę o władaniu toporem

brame to czesto tam jest na takim tarasie to sie powspinac trzeba i zaraz pod reka masz stolik orkiestry gdzie zawsze stoi conajmniej 5 0,7 i ciagle uzupelniaja to mozna korzystac no i chlodnia gdzie sa cale zapasy napojow i jedzienia

Leże z dupą ręka na udzie, już usta się stykają i nagle ona się śmieje. Ja czuje g****. Patrze mój pies 7tygodniowy wy***ał srake na dywan. Wieczorem pisze ze jestem kolegą :F Kobiety to ****y :D

Wczoraj drugi trening cf wyglądał tak 5 podciągnięć 10 burpees 15przysiadów 20 swing (obciąznik 7 kg 10-jedna ręką Zrobiłem 4 takie obwody zajęło mi to 6,30 1,30 przerwa 3 obwody 5 min 1 minuta przerwy 5 podciągnięć 10 pompek 10 przysiadów 5 takich obwodów Ipadłem...Całość zajęła 19 minut..Przed cf rozgrzewka i 5 minut robienia brzucha

5 podciągnięć 10 burpees 15przysiadów 20 swing (obciąznik 7 kg 10-jedna ręką Zrobiłem 4 takie obwody zajęło mi to 6,30) 1,30 przerwa Następnie 3 obwody- czas 5 min 1 minuta przerwy Następnie nie miałem sił juz na burpees, zrobiłem ile mogłem 5 podciągnięć 10 pompek 10 przysiadów wyszło mi 5 takich obwodów

Wczorajszy trening Wczoraj trening CF Wyglądał tak 10 powt MC (ciężar 40 kg) 10 zarzut 10 push press Zrobiłem 4 takie obwody Potem 2 minuty przerwy i 7 obwodów Podciąganie 5 przysiad 15 pompki 15 swing 20 (10 na każda ręka ciężar 8 kg) Czas treningu 21 minut Tętno wachało się od 160 do 190 maks DZIEN 29 Dziisaj trening FBW okrojony i cf na koniec [...]

ehhehe dobre dobre ;/ ja od pol miecha nie mam dobrego humoru bo nie moge cwiczyc;/ mam cos z lokciem ;/ ale nie od koksu bo nie koksowalem :P tylko strasznie mnie boli lopiec i nie moge nic reka zrobic ;/ nawet walenie jest ciezkie buehehehe

wyliczyłam swoje zapotrzebowanie ze wzoru waga * 24* intensywnosc cwiczeń, dałam 1,4 bo treningi mam 4 razy w tyg i aeroby w reszte jeden dzien odpoczynku, i prace fizyczna przez poł dnia, wyszło mi 2600 ale odjełam te 600 kcal bo gdzieś przeczytałam że się odejmuje na deficycie. Białak 140g, tłuszcze 89g, węglowodany 160g ułożyłam taka dietę, [...]

Pepsko, eLGo powiedział że Ci w******li jedną ręką. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-22 11:40:06

Ron, sypiam po 7,5h dziennie, a przynajmniej tyle leżę w łóżku, bo nie zawsze sen przychodzi wtedy kiedy bym tego chciał. Nieraz, high pulle były niejako sprawdzianem przed nisko powtórzeniowym snatchem z 2KB24. Zauważyłem, że gdy ćwiczę dwiema kulami, to cały ruch wygląda bardzo symetrycznie, jednak gdy w ruchu jest tylko jedna kula, zaczynam się [...]

Za młodu miałem Junaka, przyzwyczaiłem się do jazdy bez kasku i wiatru we włosach ;-) Jedni nazwaliby to nieodpowiedzialnością, ja to nazwę amatorszczyzną, w amatorszczyźnie nawet Rona biję na głowę /-)_ Kabo, musiałbym łańcuch rozkuwać, żeby go porządnie wypłukać w nafcie i nasmarować później. WD było pod ręką i zadziałało, o tyle o ile ;-) [...]

masz k***a MOC 8-) wybij KETLA z biodra ! poleci jak z procy bo ciagniesz tylko reka i plecami !!!!

30 minut przed bieganiem zjadłem dwie amatorskie drożdżówki ze Społem %-) A skąd ja tu amatorskie społemowskie drożdżówki wezmę? Spróbuję gofrów ;-) Tempo wychodzi to samo, ale tętna bym nie porównywał. Ja się wyżej niż na 172 nie wkręcę, a Ty przy takim się pewnie dopiero rozgrzewasz. Dystans, tak jak piszesz, siedzi w głowie. Zwykle po 3-4 [...]

Przez rok, to można sporo osiągnąć. Będę dobrej myśli ;-D Tymczasem ... Jak obiecywałem sobie wcześniej, dziś planowe dłuższe rowerowanie. Już od rana sposobiłem się do tej wyprawy. Umyłem rower, wyregulowałem przerzutkę tylną, nawodniłem się i makaronu podjadłem coby energię mięć na przejażdżkę. Mając na uwadze, że zwykle marzłem na [...]

Ron, nie mam ambicji triatlonowych, więc i sprzęt lepszy mi nie jest potrzebny. Formę będę szlifował na tym co mam, a kto wie może w przyszłości wystartuję na jakąś 1/2 IM w gumiakach na rowerze trekingowym ;-D Panteonie, konstrukcja drążka to tzw. prowizorka. Tego typu konstrukcje wytrzymują najdłużej /-)_Nie masz tam rowka aby drążek się nie [...]

Nie masz tam rowka aby drążek się nie przesuwał? Ja u siebie musiałem taki rowek zrobić. Przy podciąganiu na drążku po kilku powtórzeniach prawa ręka zaczynała ruch a lewa miała coraz większe opóźnienie :-( - chyba zaczyna się jakaś dysproporcja i być może to była przyczyna późniejszego bólu barku. Nie mam. Gdybym zrobił rowek, to zaraz [...]

Zdecydowanie, bieganie i rower sprzyja tyciu. W ciągu maja doszło 2,5kg. Jakby nie patrzył robię kratę na + 100% /SFD/2017/5/25/eee51d52cfd2478788100d1c24660766.jpg Wczoraj cały dzień z pędzlem na drabinie, nie było chęci na bieganie. Dziś chęci również nie było, ale mus to mus. Jeśli nie będę biegał, to się nie zaadoptuję. Dzisiejsze bieganko, [...]

Myślę, że fizjo zdiagnozuje co innego :-) Wyciskanie a podciąganie to trochę inne ćwiczenia chociaż bardzo angażują połączenie bark i okolice łopatki a nawet najszerszego grzbietu. (Im jestem starszy tym bardziej odczuwam pracę poszczególnych mięśni przy większym -dla mnie - ciężarze ) Okres redukcji sprzyja wszelkiego rodzaju bólom i kontuzjom [...]