reka

od dzis zaczne robic trening hst. Bo dzielonym jade juz z pol roku i reka mi kawal czasu stoi na tym 37. cto powinno wszystko ruszyc.

czekałem 3 miechy na wizytę po czym lekarz stwierdził,że symuluje i wcale mi ręka nie wyskakuje z barku później mi mówi , że oni i tak nie operują takich przypadków (jakby nie mogła ****a w rejestracji powiedzieć) i tak to było miej więcej

czy ja wiem czy tylko ? przy sierpach mi wyskakuje i w klinczu jak ktoś mi dźwignie założy , z tym że w klinczu mogę śmiało walczyć ... gorzej z boksem bo tylko prawa ręka mi zostaje

ale usmiechniety Silva "jezdzacy" wokol klatki po walce na jakims typku z teamu, wymach**acy reka i skrzeczacy tym swoim glosikiem "uuuu", gdzie chwile pozniej podaja,ze przeyebal 26-30, to bylo dla mnie jednak zbyt wiele. %-) ten koles ma swoj swiat jednak, bez kitu. DC bez fajerwerkow, ale ciezko wyciagac jakiekolwiek wnioski z tego starcia [...]

[...] z tym slabym hajsem. On ma bonusy z PPV, wiec przytuli kilka baniek z tej gali. ale usmiechniety Silva "jezdzacy" wokol klatki po walce na jakims typku z teamu, wymach**acy reka i skrzeczacy tym swoim glosikiem "uuuu", gdzie chwile pozniej podaja,ze przeyebal 26-30, to bylo dla mnie jednak zbyt wiele. ten koles ma swoj swiat jednak, bez kitu [...]

[...] razowego pelnoziarn. (355,5kcal. B.10g. W.71,7g. T.2,7g.) -5 (100g.)plastrów.szynki z piersi kurczaka (98kcal. B.21,2g. T.1,2g.) -warzywko (papryka pomidor ogor - co pod reka ) czasem banan jablko Razem = 453,5kcal. Bialko=31,2g. Weglowodany=71,7g Tluszcze=3,9g ok. X POSILEK 13/ 14;00- TU MAM PROBLEM Daj tu pojemnik na żywność a w nim [...]

B. 3serie 1. Martwy ciag Sumo 3x12 20, 22,5, 25 2a. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4,4, 6 2b. sciaganie drazka gornego do klatki 17,5, 20, 22,5 3b. snatch jedna reka 5, 5 ,6 4a. brzuszki 15-z obciążeniem 10, 12,5, 15 unoszenie nog leżąc 12*3 10min bieżnia, 15 min cross w następnym treningu chyba zmienie wyciskanie sztangielkami na skośnej [...]

4. Dobra ale nie samą wodą żyje człowiek, większość napoi ma o wiele niższe pH a żołądek to już wogóle prawie sam kwas solny. Ponieważ nie mam urządzenia do pomiaru pH w żołądku, sprawdzę jak poradzi sobie nasz preparat ze zwykłym napojem spożywczym, w warunkach invitro. Wlewam w szklankę Coca-Colę i wrzucam zawartość porcji KA. Pomiar. O kurde, [...]

Warrior zły nie jest, bo aktorzy nieźli, ale koleś walczy dalej ze złamaną ręką... Typ mu rozpyerdolił stawy a sędzia to puszcza:)) zayebisty obraz mma%-)

Hahaha widziałem ostatnio typa - Dres mma warrior 100% fighter jakos tak spodenki tapout i patrzył na mnie jakby chcial zabic mysle sobie "podejdz, podejdz tylko i rusz ręką to front poleci prosto w szczene"

ja na pompie mailem 45 przy 184 wzrostu i jak mozna zobaczyc w profilu nie jest to duza reka przy moim wzroscie trzeba 50 a przy foda 60 pokaz ta fote fod PLIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

Ok, więc to wyjdzie tak: Całość w obwodach, od 2 do 4, może 5 pn, śr, pt ilość powtórzeń jeszcze ustalę jak wypróbuje wszystkie ćwiczenia na spokojnie - przysiady na jednej nodze (każda po kolei) - podciąganie na drążku nachwytem na szerokości barków - dipsy na czymś (sprawdze jeszcze co sie do tego nadaje) - wspięcia na palce jednonóż - na [...]

A jak długo jesteś na jakiej dawce? U mnie też ogólnie git, zero bólu stawów i mięśni, zero osłabienia, nawet bardo duży progres siłowy. Tylko suche usta, ale pomadka pod ręką i jest git

reka ****owo wyszla , nie dosc ze lewa mam o centa mniejsza to jeszcze ****owo wyszla

Jaki smak Triumpha? Kolacyjnie jak zwykle bez wymysłów, po prostu co pod ręką, na stojaka ( tak najlepiej smakuje ) w kuchni. Dzisiaj puszka tuńczyka w sosie własnym + 2x pomidory + trochę korzenia pietruszki ( polecam! smakuje jak kostka rosołowa ) + 1/2x papryki czerwonej + trochę musztardy i ketchupu + seler naciowy + fura oliwek + [...]

Bo już myślałem że zaczniesz pisać którą ręką sypiesz pietruszkę. Po prostu niektórych trochę pewnie denerwują Twoje manimniamki i pychotki. cyc, warzywa

Regenat Zawsze możesz usmażyć ryż z warzywami i kurakiem. Ja naogół stosuję gotowe sosy (np, czosnkowy, lub barbecue kupowane w tubach), a jeżeli nie mam nic pod ręką to dobrą opcją jest mieszanie ryżu ze zrobioną wcześniej sałatką, smakuje wtedy zdecydowanie lepiej.

ciasto bananowe... zrobiłbym zdjecie ale akurat nie mam aparatu pod ręką:-P

co ty wegli nie jesz wogule? u mnie 5-6g to tak lekka reka idzie%-)

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]