Przepraszam nie zauwazylem ;). Wymiary uzupelnie jutro. Nie mam metra pod reka, nie zapisalem, nie pamietam. Wiek :25 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna [...]
[...] musze sie bardzo pilnowac... i takie zabiegi napewno mi nie beda sluzyc, ale kazdy jest inny i moze probowac, jednak radze obserwowac swoje cialo zeby nie obudzic sie z reka w nocniku, raz sie tak przerobilem biorac Carbo ale wtedy moja wiedza o zywieniu i suplementacji bylo ZEROWA, zlapalem duzo masy ale tluszczowej bardziej to bylo na [...]
Na lamancu mozesz zmieniac szerokosc i cwiczyc z priorytetem na rozne czesci bicepsa. Mozesz tez cwiczy oba naraz. Zawsze cwicze lamanym bo nie bola nadgrarstki i reka sie lepiej uklada
Tak samo, tylko jednorącz. Zacznij od małych obciążeń i metodą prób i błędów sprawdź w jakiej pozycji mięsień klatki ma najszerszy zakres ruchu. Ręka w łokciu lekko zgięta, linkę wyciągu ma przyciągać mięsień klatki za pośrednictwem ramienia.
jedna ręka nachwyt druga podchwyt może jakieś dobre rękawiczki się przydadzą ? druga sprawa, widocznie masz pewne dysporoporcje, bądź zarzucasz za duży ciężar jak na swoje możliwości.
W TSD używamy dwu wielkości - 1) 25 x 25 i 2 cm lub 2) 30 x 30 cm 2, 5 cm dla seniorów. 30 x 30 jest trudniej zdobyć, owszem można kupić w BudoSporcie w Wa-wie po 10 zł za sztukę, ale ja od lat kupuję po 2/3 zł za sztukę w tartaku całą przyczepkę tych mniejszych 25x25 w różnych grubościach, dla dorosłych 2 cm, dla młodzieży 1,5 cm, i dla dzieci 1 [...]
nie bol jest jakies 2-3cm poznizej barka np. jak wyprostuje to troche boli zaczerwienienia krwiaka nie mam jedyne co uslyszalem to chrupniecie reka ruszac moge bol jest tylko wtedy kiedy ja unosze nie jest jakis mega wielki po prostu bol ale strasznie sie martwie czasem jak wyprostuje boli a pozniej przestaje nie ma reguly
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jednak znalazłem jakieś zdjęcie. Oto one, widać na nim odrazu że lewa ręka jest mniej estetyczna i mniejsza niż prawda. Czy masz jakieś pomysł co zrobić żeby lewa nadgoniła prawą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f0d6a098c4d47a4a756777b25cb9b93.png Zmieniony przez - daniel221096 w dniu 2013-12-22 20:57:42
ja bym sobie darował tą metkę ale jeśli musisz, to poleć enan 1-5 250mg e7d i meta 1-5 30mg ed i potem 6-22 enan 250mg e4d PCT 15,000 jednostek HCG, clom i tamox, standardowy protokół 10 dni po ostatnim enanie wskakuj na hcg, kilka dni poleci jeszcze winko, i tak chodzi o pobudzenie jajek w przypadku HCG, bite standardowo 2500iu e3d, jak [...]
ale trzymajmy sie glownie koncepcji dzialu, wiec odp na pytanie odzywki/suple OK wiadomo, ze czasem zdarza sie sypnac wiecej prochu itp wiec mozna miec pod reka
Jeżeli masz czucie i ręka ci nie sinieje ani nie ma jej obrzęku. To nie mogła Ci wielkiej krzywdy zrobić. Prawdopodobniej delikatnie uszkodziła mięśnie/powięzi.Wywołała miejscowy stan zapalny. Powinno Ci przejść po paru dniach. Możesz na wszelki wypadek lekko oszczędzać tą rękę. Ale ja bym się nie przejmował i dalej trenował.
Mam zincnas zwykły nie forte jak go dawkować ? ile na noc ? Oraz magnefar b6. Ten magnefar ma mało b6 w jednej tabletce ale mam pod ręką jeszcze witaminum b6.
[...] prawie koncze bo jestem w 5 tygodniu sorki za wczesniejszy blad jeszcze tydzien i koniec i chcialem kreatyne wziasc dawki nastepujace: 1 tydz-15mg 2-20mg 3-20mg 4-25mg 5-25mg 6-20 mg wydaje mi sie ze to zmoe poprostu reka przeciazona od ciezarow cwicz ena silowni bez rekawiczek i usztywniajacych opasek na nadgarstki moze dlatego nie wiem
Nie mam teraz tego pod ręką, sądzę jednak że jest to waga samej tabletki, a nie kreatyny w niej.... Sugeruję poczytać sobie etykietę, ot tak, dla rozrywki. A tak w ogóle to po co ci to? Jednego dobrego słowa jak dotąd nie usłyszałem o tym produkcie (aż dziwne). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-05-06 16:29:41 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]
tzn dobierac taki ciężar którym jest w stanie wykonać zaplanowaną liczbe powtórzeń słabszą ręką. /koniu mnie uprzedził Zmieniony przez - Siłownik w dniu 2006-08-23 22:03:21
