reka

smacznego %-) a jablko dzisiaj przez sen poszlo bo mialem pod reka i sie obduzilem z ogryzkiem na twarzy :-D heheh

Juz dzisiaj prawa reka ładnie chodziła na tarczach. Kilka tygodni i bedzie dopsz. Yebac masę %-)

Czwartek 26.01.2012 Z powodu uczczenia zaliczonego egzaminu trening środowy odbył się w czwartek. Poimprezowe ciągi wyglądały tak: 92,5/100/107,5/115/125 kg Na szczęście obyło się bez kłopotów. Szrugsy: 3x 100kg Tu masakra, chwyt mi puszczał, pewnie dlatego, że mało spałem, zabierałem się długo aby mocno chwycić. Wiosło: zgodnie z planem, 2x70kg [...]

Ja wczoraj nadciągnąłem miesień czworoboczny pleców. I cała noc nieprzespana i nadal ledwo ruszam ręką czy głową bo boli. Wracaj do formy bo czekam na potwierdzenie jak działa VLCD.

U mnie było ok kilka miesięcy, potem przypał, ale to bagatelizowałem z 2 lata Obudziłem się z ręką w nocniku.

jak chcesz samoobrone to tylko combat 56 były siory chłopak był w gromie i mi mówił co sie dzieje na treningach Reka noga mózg na ścianie

dobrze,ze mam pod reka pigulki.... tak dla przypomnienia,troche ze starego postu: "oto dwa glowne grzechy ACT-u: 1) to rodzaj aktywnosci tlenowej(aerobowej). zastosowanie minimalnych przerw wypoczynkowych lub calkowita z nich rezygnacja swietnie zdaje egzamin w przypadku podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy [...]

[...] zrobic sobie krzywdy. Nauczyc sie trzymac sztange dla 15 powtorzen i pozniej wbijac dla trening dla faceta. Z siadami , martwym i drazkiem.Oczywiscie trzymajac wiaderko pod reka ktore w takich akcjach czesto sie przydaje. Odnosnie ostatniego akapitu zgadzam sie ze zdarza sie iz slepy prowadzi niewidomego no ale to juz sa realia a swiata nie [...]

uniesiona ręka Różalskiego...

Zaj**iscie wladziu. Szkoda troche tego miesiaca przerwy i straconego miesa, bo sam wiesz jak ciezko zdobyc. Ale wznowisz treningi i szybko z powrotem przybedzie. Pozdro dla Ciebie i dzieki za rady na gg. Bedziesz wielki. Bedzie Tir jechal Ty p******niesz ręką i k***a nie ma przejazdu !!!

Cain vs Silva - chyba jaja sobie robią ci, którzy mówią, że przerwanie było za wcześnie. Cain wpakował kilkanaście ciosów w łeb BigFoota, bez żadnego odzewu. Po paru ostatnich Silva już tylko położył łeb na macie i osłaniał się ręką. Przerwanie bardzo dobre. JDS vs Hunt - cóż, wynik był do przewidzenia, choć trzymałem mocno kciuki za Marka. [...]

No najpierw gadali że teraz jest w prime, a tera że w prime był 10 lat temu :P Kurde że ta bomba w pierwszej rundzie go nie położyła... Noga > ręka A Bigfoot stwierdził że jego walka nie była za wcześnie przerwana ale ma pretensje że dostawał w tył głowy a sędzia nic

Moim zdaniem zdziwilibyście się jak łatwo Władymir by sobie z nimi poradził...Nie wiadomo jak z rękawicami itd. Ja jestem w ogole ciekaw jakby sobie JDS poradzil z ta lewa reka wystawiana przez Wladka :-)

Przynajmniej jeden cios był idealnie w tył głowy. Taki solidny kuksaniec. Zresztą nie wiem, czemu Cain nie uderzał pod ręką ;-) Chyba się rozpędził, aby skończyć jak najszybciej, a Stopa się nie bronił, więc przerwanie dobre.

Spadaj;-) mam ale pod ręką nie było

jasne. Ja nie sądze zebym mial 50 kiedys w zyciu. Bo musial bym sie przy tym zalac. Luki a ty jak reka?

wiadomo, jedna reka bujam mlodego, uziemiona jestem to pospamuje ;-D

a ja mam swojego kurczaczka pod ręką...

Yapa, Page wygra turniej wagi półśredniej I urwałby Conorowi głowę walcząc jedną ręką Zmieniony przez - Puar w dniu 2018-10-02 15:45:34

[...] skos 12x52kg 10x62kg 8x72kg szło normalnie 12x52kg 10x57kg 8x62kg jw Rozpietki 3x10x12kg Biceps: sztanga 8x30kg 6x35kg 6x37kg 4x37kg dobrze-ciezko hantel z supinacja kazda reka oddzielnie 3x10x13kg- lajcie nawet Dieta spoko nawet:(ryz, mieso, jajka, mleko, chleb trening: taki sredni bo cwiczyłem z kumplem, i sie cały czas [...]