reka

Kittie a Ty śpisz na brzuchu? bo ja też śpię z prawą ręką pod sobą i nigdy potem czucia nie mam %-)

no u mnie tez sie nie otworzylo :-( kittie- jak reka?

W Szczecinie nic nie działa - norma. Anister: no musiałam pilnować żeby prawa ręka nie zostawała za lewą - szczególnie żeby mi prawy bark nie opadał przy frontach - a tak to spoko, tylko mocy mało po 6 dniach offa ;-)

ja i moja prawa ręka oraz lewa stopa otwieramy butelkę pinot noir ;-]

boli mnie ręka, boli mnie noga, boli mnie ryj - życie mnie boli więc się dzisiaj uchleje %-)

Witam, Kondzio stosuje co się da. Ale potrzeba czasu, chociaż przeżyłem zawody na Litwie, ręka zbytnio nie bolała ale w głowie siedzi jeszcze. Do tego w czasie zawodów wybiłem palec hehe. Co do samych zawodów, byłem tam 2 lata temu. Zmieniły się nie co zasady, jak każdy wie na wszystkich zawodach losujemy numerek do 1 konkurencji i do następnych [...]

Witam, Viking jest to ćwiczenie na linkach na wyciągu. Jak będę miał chwilę dłuższą to poszukam go na necie, w ubiegłym roku miałem duży problem z barkiem. Bark przede wszystkim bolał przy większości ćwiczeń na barki, tj belka, axel, platforma, a o hantlu prawą ręką nie wspominam. Zacząłem robić to ćwiczenie, i teraz już właściwie w ogóle nie [...]

Miałem podobnie jakieś 5 lat temu, też kuźka nie chciała ruszyć. Porobiłem badania i wyszło, że prolaktyna x5 razy wyższa. Wizyta u seksuologa i recepta na Bromergon i po kilku dniach jak ręką odjął :)

Zapowiada się bardzo fajnie, na szybką alternatywę gdy nie ma się nic białkowego pod ręką w sam raz, a najbradziej mnie cieszy gluten/laktoza free. Cena trochę wysoka jednak jako awaryjne rozwiązanie idealnie. Gdzie będzie można ten produkt kupić prócz wymienionego tesco

dlaczego kasuje Twoje wątki(zauważ że nie wszystkie!!!), ot choćby za to: pkt 4 regulaminu czego zabrania się na forum: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail. Przymykam oko gdy ktos daje maila żeby przesłać mu coś na czym mu zależy,o ile oczywiscie nie robi tego [...]

kurcze no to faktycznie nie fajnie.. w sumie tez boje sie komisji lekarskiej bo mam pewne problemy z reka.

Psycholog na podstawie wyników Multiselekta układa pytania do rozmowy z kandydatem.Wyniki zna już kilka minut po zakończeniu testów Multiselekt,najczęściej dje godzinę przerwy,a później są rozmowy z kandydatami.Jeśli widzi rozbieżności w odpowiedziach na pytanie w których chodzi o to samo,ale pytanie jest zadawane w formie pytajacej i przeczącej w [...]

Tydzień 5 Trening 2 Mniej więcej w poście wyżej opisałem przebieg wczorajszego treningu. Co raz bardziej kręci mnie ten sport :-P W końcu efekty pracy i postępy zauważalne są z tygodnia na tydzień, nie ma stagnacji co mnie cieszy i motywuje do dalszej pracy. Barki Wyciskanie na shmicie 80kg - 15 ruchów 80kg - 12 ruchów 80kg - 10 ruchów 80kg - 8 [...]

[...] na rękę 12 razy - 15kg na rękę 10 razy - 17,5kg na rękę 8 razy Po treningu aż zrywało mnie na hafty, ostatnio ciągle katowałem sztangi, a różnica na hantlach jest ogromna, każda reka pracuje oddzielnie co powoduje, że klata puchnie jeszcze bardziej. Tak wielkiej pompy nie miałem od dawna. Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-02-21 17:02:45

Ty Kotlet co do techniki z video to nie chcialem ci sie tam wp*****lac ale za nisko wioslowanie robisz. Zmniejsz ciezar ale reka wyzej bo skracasz miesien

a ja znowu od wielu osób słyszałem, że ręka tyle żeby była równo z tułowiem.

B1 Pompki z uchwytami liny, nogi na podwyższeniu 10/9/9/8 Wyciskanie hantli złączonych leżąc 4x10-12 2x12 kg Wznosy sztangielek bokiem w opadzie + wysokie wznosy bokiem 3x12-15 2x7kg Wyciskanie hantla jednorącz stojąc ?x8 I/I/I/X (9.5/12/14.5/17) Wyciskanie francuskie hantla oburącz zza głowy siedząc 4x12-15 12kg [...]

[...] 7.uginanie ze sztangą lamaną(rozgrzewka) 2 serie po 12 razy 27 kg 8.uginanie ze sztangą 10x30,8x35,8x35,7x35 idodalem jeszcze jedna serie mlotkowego uginania 10 razy kazda reka na zmiane ,hantel 12 kg. 9. i 4 serie cwiczen na brzuch DIETA: Rano na czczo 4 tabsy cm3 i potem jajecznica z 4 bialek i jednego zoltka na oliwie z kawalkami piersi [...]

Dzisiejszy trening: 1.przysiad:12x60,10x70,12x80,11x90,8x95 2.Wykroki z hantlami:12x14k 4s 3.Wejscie na podest jedną nogą:10cc,10x10kg,10x20kg- cwiczenie na dobicie 4.Wspiecia na palce stojąc: 4s do palnie z talerzami 15kg w kazdym reku 5.Podciąganie szerokim nachwytem: 2,5kg:7,6,6 5kg:4- bardziej chwyt puszczal na koniec,a nie plecy [...]

DT Rano aero: power walk 30 min Tyle się o tym maszerowaniu naczytałam tutaj na forum, że postanowiłam spróbować ;-) Tyle, że nie wiem czy mi wyszło. Im dłuższe kroki stawiałam tym wolniej szłam i tym głupiej to wyglądało %-) o 7 rano w niedzielę nie łaziło na szczęście tak dużo ludzi, ale jak mijałam jedną laskę to kątem oka zauważyłam, że [...]