reka

W zeszłym roku byłem raz jak mnie sraka trzymała 1,5 tyg i już nie miałem siły nawet wstać z łóżka. Okazało się, że mam zespół jelita drażliwego, dostałem receptę i jak ręką odjął. Jeść aż tak hardcorowo nie mogę ale nie jest źle %-0

no ok, ale ja tego ćwiczenia w ogóle nie robię, dla mnie jest chuujnia dzisiaj wyjątkowo, mam spore dysproporcje między prawą a lewą reką więc zazwyczaj tylko hantle i moje ulubione ćw to młotki :-)

właśnie zauwazylem ze mi 3 krostki wyj**aly na plecach w miejscu gdzie nie siegam reka xDD k***a jak ja mam sie myć ?

właśnie zauwazylem ze mi 3 krostki wyj**aly na plecach w miejscu gdzie nie siegam reka xDD k***a jak ja mam sie myć ?W wannie geniuszu sie mocz %-)

ja jej tak nie męczę. 1-2 ed bo wiecej nie da rady i 2-3 razy reka %-) %-) %-)

czaje sie i czaje czy isc dizs na ten trening reka pobolewa znow ehh.. ale nic pojde na 1 h biezni chociaz;)

jak jeden rozyebiesz zebys drugi mial pod reka

no właśnie. troche fatu spalił. ale tam wisi ta reka. czyli miesnia tam nie ma. :-P

k***a ja w lewej rece ledwo 40cm mam %-) bueheh .. ale niestety, lewa reka jest daleko w dupie od prawej

wieksze i nadal tak male ze gadac o tym wogole to jest nieporozumienie %-) Nieporozumienie to będzie jak Ci rękę up******ą %-) Micz ogarnia temat, w końcu po ratownictwie medycznym. Nie przykladał się do zajęć %-0 Z tą ręką to oczywiście żart %-)

to może nie będę robić ze sztangą, bo u mnie ze zwykłym jest problem... a wznosy łydek ze sztangielkami? Wznosy łydek?? czy wspięcia na palce ze sztangielkami?? skopiowałam plan i tam było "wznosy łydek stojąc na brzegu schodka" To wspięcia na palce. jak najbardziej ze sztangielka będzie ok - ale jedną. Druga ręką trzeba się czegoś przytrzymać. Za [...]

robisz jak rozpietki na maszynie tylko jedna reka, lekko pochylasz sie do przodu i mocno dociskasz stopa

Mi wczoraj chłop rozbijał mięsień głęboko w barku. Ledwie ruszam ręką :-D

szyja i kaptury jak dla mnie najlepsze przyciąganie brody do klatki i potem na boki przechylanie głowy z ręką ciągnącą do podłogi - 2 takie serie i napięcie mi odpuszcza

PUSH no to pierwsze i potem to neck side extension - tylko fizjo mi kazał tą drugą ręką ciągnąć jakbym dłoń do kieszeni chciała schować wtedy lepiej się rozciąga to

a ja nie mam czasu nawet, by wyskoczyć i to oblookać... Mi by szefowa nie pozwoliła. Jestem przykuta łańcuchem do biurka. Mogę iść ewentualnie tylko do kuchni i łazienki ale na maks. 60sek bo inaczej zaciskają się kajdany wokół kostek %-) No jak robisz za prawą i lewą rękę - to się nie dziw. Ja jestem tylko lewą ręką. Prawą jest koleżanka. :-D

Ale że ręka? Zawsze przodująca będzie większa/silniejsza.

raz jedna ręka raz druga?

EDYCJAAA!!!!!!!!!!!!!! Ostatni dzień regeneracji!!! 8-)8-)8-) Jupi! Już mnie męczy brak siłowni i ćwiczeń. Zdecydowanie lepiej gdy ćwiczę. Cały tydzień regeneracji to i tak bieganie w prawo i w lewo. Ciągle w biegu, ciągle coś, odpoczynek raczej niewielki. Ale pomimo tego, że siłownia "zabiera" mi czas to i tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę [...]

13.02. Poziom II-trening nr 2 B1: 6x11=66 A4: 6x9=54 A2: 6x11=66 C1: 6x7=42 E: 6x7 x2=84 F: 4x9=36 G: 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 16, 16, 14=46 Komentarz - w K2 w ostatniej serii obsunęła mi się ręka, stąd 14 - w A4 chyba nabieram rozpędu (w końcu...) - w C1, A2 i B1 jest ok (B1 robie na szerszym rozstawie ciągle) - tak jak wcześniej kończę trening 3 [...]