reka

[...] jest samopoczucie jak niedosc ze 1200kcal to jeszcze T3 ale narazie jade na samym T4 co jest troche bledem bo przy zerowym spozyciu weglowodanow konwersja t4 do aktywnego t3 jest zaburzona ale akurat nie mam pod reka t3 a fat i tak leci wiec juz chooy tam nei ma czasu na zastanawianie sie:-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-26 22:09:14

mam pytanko bo w atlasie cwiczen jest stretching sa tam pokazane kilka cwiczen rozciagajacych np na grzbiet. chcialbym sie spytac czy jedno cwiczenie wystarczy czy trzeba robic ich kilka na grzbiet? MIĘŚNIE NAJSZERSZE GRZBIETU Do tego ćwiczenia jest potrzebny punkt oparcia-może być to krzesło. Splatamy ramiona nad głową łącząc przedramiona ze [...]

Tylko ze w calym planie na rozciaganie jest bardzo duzo cwiczen, wiec zajmuje to troche czasu. Chcialbym sie dowiedziec jak nalezy je wykonywac np.: "MIĘŚNIE TRÓJGŁOWE RAMION: Stojąc w lekkim rozkroku unosimy jedna rękę, (której mięśnie będziemy rozciągać)pionowo w górę, zginając ją jednocześnie maksymalnie w łokciu. Drugą ręką chwytamy za [...]

wszystko widac, latwa kontrola, mozna operowac dwoma lapami (niewygodnie mi sie aspiruje 1 reka)

A ty masz czerwona komunistyczna reke. Reka ma byc biala.

reka jest czerwona bo walila komuchow zydow i murzynow w leb stad ta krew na rekach

chłopaki macie pod reka jakiś trening na mase?

elo wlasnie wrocilem z silowni i jestem w szoku wchodze na wage przed silownia i od wczoraj przytylem 1 kg sila mi w chvj poszla dzisiaj [podnioslem 120 2 razy i to na lajcie nawet mi sie reka nie zatrzasla jak bym podniosil 40kg nie odczulem ze cos mam w rekach ten antek jest kozak

siema ekipa co tam słychać 2tydz pct waga minus 2 ręka minus 0.5 w pasie 83 krata musi być i chui

ema. znam to cwiczenie i robie je w treningu tyle,ze jednorecznie,druga reka chwytam sie bramki.barki nie,ze bola po a nampjerdalaja,ze reki podniesc nie mozna

Ja tych smakowych nie lubię, jedyna nie czysta w jakiej pływałem jak ryba to Smirnoff expresso (smak kawy) ale tu było unikatowe wydanie, kupowałem tylko na lotnisku, nigdzie w sklepie jej nie widziałem. Czysta z mineralką rulezz Kiedyś robiło się Sake tanim kosztem, a ten ma pod ręką...... ile galonik kosztuje? czy tam dzbanuszek? :-D

dobra dziki wpadłem tylko napisać że sytuacja sie polepsza, syfy znikają, myśle że to chwilowy rozpyerdol był... Póki co trzeba odświętnie skuć dupsko testoliciem ale wiecie co mnie najbardziej wkvrwia ?? że musze schodzić z cyklu... najchętniej zrobiłbym mostek i wskoczył na nową bombe... Libido megaaaa sylwetka dopiero w tej chwili wygląda jak [...]

eh nie umiem edytować postu więc tu muszę napisać, Ćwiczenie wykonujemy na przemian prawą jak i lewą ręką moje wykonanie: hantelka 26 kg, moja waga 88kg, czyli ciężar hantelki i t5ak większy niż 25 % :D a tu film http://www.youtube.com/watch?v=O5Is5WPrvD4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5630ee78ecc64adcb7db7ac027b31e56.JPG

Niestety profesorze zawiodłem {{:-(, z powodu brak osobistego posiadania kamery lub aparatu , moja próba była na obecne 98 kg wagi , próba była na ŻYWYM 54 kg żona nieudana , a aparatu nie chce brać na siłownie ( bo niestety pożyczany od znajomych ) bo bez problemu bym wykonał takie ćwiczenie jednak , krzyki zony %-) brak pojęcia praktycznego [...]

[...] gibkosci i rozciagniecia miesni.przy wiekszych ciezarach robi sie to bardzo istotne...... dawni siłacze podnosili w ten sposob 100-125 kg +czasem jeszcze schylali sie i druga reka podnosili inny ciezar-sama proba z roznymi dodatkami trwala czasem 1-3 minut....180 sekund z takim ciezarem w jednej rece i zmianami pozycji ciała...niesamowite ...:)

Profesorze, cały tydzień szykowałem sie do tego zadania, na siłowni wykonałem je z hantla 25 kilo, jednak nie było komu zrobić materiału z tego wyczynu więc postanowiłem zaliczyc je domowymi metodami. Mój "hantel" wyglądał tak http://desmond.imageshack.us/Himg853/scaled.php?server=853&filename=img043q.jpg&res=medium i ważył ciut ponad 27,5 kg [...]

technika przy tym ćwiczeniu to podstawa, musi być, przyznam się że ja ćwiczyłem 3 dni zanim udało mi się zrobić to ćwiczenie z tym ciężarkiem moim 26kg, na początku zaczynałem z 15 kg a przy 20 kg telepało moją ręką że hej, ale poćwiczyłem i udało się :)

jestem lewo ręczny a prawa ręka jest silniejsza... co mam zrobić z tym ?

[...] nieprzyjemne bo z najczesciej leci sie jajami na rame a klata na kierownice . Na bok jeszcze nie spadlem ale koles tak sobie wlasnie wybil nadgarstek . Podparl sie o ziemie reka i koniec tu kolejna rada - siodelko jak najnizej i sprobojcie sobie na piachu albo czyms miekkim przetestowac jak spadacie . Przydalyby sie ochraniacze na lokcie [...]

No to tutaj podłącze sie do pytania brata.W jaki sposób (wizualnie) mogę poznać że oponka jest dobrze napompowana DO TRIALU. Ma to być bardziej flak niż kamień jeżeli chcę troszkę poskakać - nie schody ale krawężnik najpierw tyle wiem.Ale kiedy jest w sam raz?Ja słyszałem że około 1,5 psi albo troszkę mniej...a jeżeli nie mam manometru pod ręką [...]