rad

[...] się spalają dobrze jest stosować carbo po treningu, a aminokwasy i l-glutamina są ważnym budulcem masy mięśniowej (w sumie to l-glutamina to też aminokwas ale najważniejszy). Ale jeżeli mówicie, że to jest niepotrzebne to raczej dam sobie spokój ale poczekam jeszcze na więcej rad... A na razie dalej czekam na rozpiskę jak stosować ww. suple

Heheh Tyka, no tak jutro to ja już widzę dietkę na kolacji u rodzinki np Szczerze mówiąc to 'na wyczucie' ale według rad z tego forum ... (tzn więcej węgli wcześniej a białka później, dużo małych porcji, staram się nie jeść smażonego i w ogóle potraw ociekających tłuszczem, słodyczy i innego świństwa itd).Jakoś nie czuje się na siłach obliczać [...]

ok..rozumiem i dziekuje raz jeszcze...dostosuje sie do waszych rad... Pozdrawiam!

O fakamads. %-) Slipdog nie udzielaj innym rad, jak mają być tej jakości. Chłopak jest zagłodzony.

pisze teraz do ciebie a nie do pana Darka! ty sie uspokoj bo ci zylka peknie i tyle bedzie z twojego cwiczenia udzielasz mi jakss rad skoro wcale tego nie chce! dziekuje panu Darkowi za odpowiedz.. pzdr Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-28 20:18:57

Zamiast mu dogryzać to bardziej doświdczeni powinni mu pomóc,każdy z nas tak zaczynał i raczej by chciał dobrych rad.

Kolega jerzu87 niech najpierw sam się doszkoli a potem udziela rad. Autorze wstaw nam pełną ankietę działu ,będziemy mogli wtedy udzielić wyczerpującej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dieta beztłuszczowa to nie zawsze najlepsze rozwiązanie. osobiście polecam wcinać dużo białka (ryż, pierś z kurczaka itp.) jeśli masz problem z szybkim nabraniem masy to nawet trochę tłuszczyku nie zaszkodzi. no i polecam do diety włączyć węglowodany. musisz próbować co Ci najlepiej "masuje" tutaj nie ma jakiś rad bo każdy organizm jest inny.

[...] juz z 97 kg na 92 ,pas z 108 na 101. poza tym zamowilem do tego johe ktora z pare dni zaczne brac. o redu nie mam zbyt duzego pojecia dlatego zdalem sie na dietetyka i doradzam sie tez tutaj was fachowcow. co do tej diety mam ja w 5 posilkach i sluchajac waszych rad dolozylem w trzech glownych ?posilkach w sumie 15g oliwy z oliwek, mysle ,ze [...]

[...] Jesli konkretnie podchodzisz do tematu mozesz sobie zakupic nasz isolate 90 ( bialko ktore w porcji nie zawiera praktycznie wcale wegli i tlszczy). Dodatkowo z suplementow carnityna oraz thermo shape ( na poczatek slabszy spalacz ). Co do cwiczen to polecalbym rowerek stacjonarny albo bieznie. Stosujac sie do powyzszych rad efekt gwarantowany!!

Nie sluchaj sasiad rad Ludiego bo na dobre ci to nie wyjdzie:) Wytłumacz to, bo rzuciłeś tekstem bez żadnego argumentu

No jak zastosowałeś się do moich rad to powinno być ok:-)

[...] z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, niezapomnianego, niepowtarzalnego Sylwestra!!! * Niech pod świąteczną choinką znajdzie się radość, szczęście, życzliwość, wzajemne zrozumnienie i spełnienie marzeń w Nowym Roku. * Cudownych, białych, miłych, radosnych, pogodnych, spokojnych, zdrowych świąt [...]

[...] dzieli. Świat ma dziś świąteczny blask… * Najlepsze życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku, aby przyjście na świat Chrystusa przyniosło ze sobą radość, pokój, nadzieję i miłość… * Lśni dokoła choinkowy blask, niebo pełne śniegu, niebo pełne gwiazd. Niech Święta radością wypełnią Wasz dom. A Nowy 2003 Rok [...]

jesli ktos chce cos sprobowac to niech to robi, ma do tego pelne prawo i moze posluchac naszych rad lub nie. Po przez metode prob i bledow najlepiej zdobyc doswiadczenie i przekonac sie na wlasnej skorze jak cos dzial lub nie na jego organizm. Wirka sproboj Terme na poczatek. Ja zadnych srodkow komercyjnych nie uzywam wiec nie bede tobie [...]

jedna mi tak pękła, że się powbijał w palce, a następne dwie w różnych miejscach i pełno było odrobinek szkła. Zastosuje się do waszych rad. Dzięki wielkie za odp.

dzięki wielkie, napewno skorzystam z rad.

Panowie, mysle ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? [...]

ziomologos, naucz się techniki, potem udzielaj rad co do drążka podchwytem, 3x6-8maks powtórzeń z obciążeniem i nie ma mowy zeby motyli nie czuć

a po co mu 5kg tluszczu? Nie sluchaj tych swietnych rad tylko cwicz na silowni,uloz dietke na mase i rosnij