rad

Dzięki wszystkim za udzielenie mi rad , jak dam rade to sogi dla wszystkich !!!

Nie mogę oprzeć się pokusie zabrania głosu w sprawie szanownej rówieśniczki :). Na pewno powinieneś zacząc od zastosowanie się do rad powyżej. Później trzeba będzie się już bardziej postarać bowiem im bardziej zaawansowany wiek tym bardziej zaznaczają się różnice pomiędzy poszczególnymi osobami. Preferencje wyniesione z profilem genetycznym [...]

i myślicie ze jeśli dostosuje się do tych rad będzie jakaś poprawa ???? czy morze ćwiczyć raz czy 2 razy w tygodniu na klatkę piersiowa ???

naprawdę dobrze Ci radzę poczytaj o podstawach odżywiania bo nie masz kompletnie żadnego pojęcia......białko an spalanie fatu to tak jakbyś postanowił zjeść mięso na spalenie fatu, zamykam ten temat a Ty udaj się tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html zresztą poczytałem Twoje starsze tematy już raz chciałeś redukować na winie i zostałeś [...]

[...] miesnie grzbietu, prostowniki i brzuch pracuj na drazku podciaganie zwisy itp, Unikaj cwiczen na silowni na stojąco ktore obciazaja kregoslup. Rozciagaj sie cdziennie najbardziej zwroc uwage na rozciaganie miesni klatki piersiowej. Zastosujesz sie do tych rad to wyprostujesz sie ale pamietaj zeby utrzymywac prosta postawe gdy siedzisz stoisz itp

to nie dacie mi dobrych rad na dobre rozciąganie

Rad poczytaj troche o katabolizmie i metabolizmie. PS: sniadanie to najważniejszy posilek dnia Poczytasz troche sam wyciagniesz wnioski

slucham madrych rad, kolejne foty beda za rok :P, kolejne info o treningach jak sie cos zmieni albo jak bede mial pytania :P

po 1 cwiczeniu slaba pompa hantlem 5 kg ale oczywiscie rad sie poslucham masz Queblo propozycje planu na miesiac dopuki hantli nie kupie?

e-lite: "Na chama.. do oporu.. co sie tylko da " nie wiem jakim sposobem dostales tego znawce w dziale, ale moze lepiej by bylo zebys takich rad nie udzielal - jak nie chcesz pomagac to nic nie pisz

A jets jakis problem w tym abys bral posilki w pojemnik?? Nio przerwy na posilek w pracy razcej masz Jak bys podstawy chociaz zachowal i jak by dlao rad eprzyt3mac nbilans w co nie watpie...Nie widze razcej prblemu Sproboj a nie bedziesz napenwo zalowal

ziper ja wiem ze decyzja moja, ale wole zaczerpnac rad

jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Uluz trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu

szasz,jeśli masz udzielać takich rad to lepiej wogóle się nie wypowiadaj...

Dopiero zauwazylam odpowiedzi na 2giej stronie .. Nie nabijać sie ! Skorzystam z rad, i zaczynam prace nad "łydkami" .. bo naprawde nie wygląda to dobrze . A co do mojego wzrostu 168cm, przy wadze 53kg .

no chyba że jeszcze ten USA Labs - USA Labs Cutting Edge. Ciekawe jestem rad i opinii

nie polecamy kreatyny ze wzgledu na brak jakiegokolwiek doswiadczenia i stazu treningowego. nie polecamy odzywek poniewaz nie znasz podstaw odzywiania i nie wiesz po co odzywki sa, pewnie zastanawiasz sie czy bialko kupic czy gainera... a po 3 nie polecamy rad znajomych Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-13 16:29:36

hahahahahahaahahah nie mam co robic tylko ci udawadniac hahahaahahah nie bede tracil czasu ale sprawdzenie jacy ludzie tu udzxielaja rad juz mi wystarczy cel zrealizowalem (nie swoj) hahahaha na tym forum panuje extra uprzejmosc

Dla tego trzeba posłuchać rad mistrzów, którzy od kilkunastu lat startują i omijają ich kontuzje. Osobiście nie znam mistrzów startujących przez naście lat , którzy nigdy nie złapali kontuzji.....to jest nierealne . Natomiast zgodzę się z tym że własnie tak doświadczeni zawodnicy , potrafią minimalizować skutki kontuzji oraz szybko i skutecznie [...]

Hmm.. niech ktos mi jeszcze go rozpisze, bylbym rad. Nie omieszkam napisać o wynikach