stychus88
Cześć mam pytanie cy trening hantlami w domu daje efekty?? Mógłby ktoś opisać parę ćwiczen ?? Z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1056
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1056
z tego co pamietam to trzyma sie hantelek obiema dłonmi na wysokosci głowy nad barkiem i z nim schyla sie do przeciwległego kolana
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
Trening hantlami napewno da efekty.
Jest wiele ćwiczeń i wystraczy tylko troche poszukac;)
Na tej stronie jest kilka ćwiczeń i radze zajrzeć:
https://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-COŚ_DLA_KAŻDEGO-t40591.html
Po więcej zapraszam do ATLASU ĆWICZEŃ
Jest wiele ćwiczeń i wystraczy tylko troche poszukac;)
Na tej stronie jest kilka ćwiczeń i radze zajrzeć:
https://www.sfd.pl/TRENING_HANTLAMI-COŚ_DLA_KAŻDEGO-t40591.html
Po więcej zapraszam do ATLASU ĆWICZEŃ
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Zalezy jaki
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
krzych666 myśle że jeżeli autor pyta się o trening to będzie ćwiczył tak żeby efekty były;)
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Gdyby wiedział, jak ćwiczyć, żeby były efekty - to nie pytałby czy będą 
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1056
A jak trzeba ćwiczyć zeby były efekty?? mi chodzi o zgubienie z 4 kg i sprawienie zeby ciało było bardziej takie "twarde" :D
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
tluszczyku nie spalisz "brzuszkami" czy uginaniem w stawach lokciowych na 'biceps'
wymaga to odpowiednio zblinasowanej diety <chociaz jej namiastki> trening tlenowy tez bedzie pomocny.
trening hantlami ? nic zlego, tez pokonujesz cięzar -zalezy wlasnie tylko jakie masz te hantle- bo jak 3 czy 5kilowe to zapomnij.
acha mozesz sie wspomagac cwiczeniami bez sprzetu typu sztangi etc zastępujac je "domowymi" typu np. pompki na 3 krzeslach z plecackiem z obciazeniem <ksiązki czy cos>
wariacji wiecej niz u beethovena
wymaga to odpowiednio zblinasowanej diety <chociaz jej namiastki
> trening tlenowy tez bedzie pomocny.
trening hantlami ? nic zlego, tez pokonujesz cięzar -zalezy wlasnie tylko jakie masz te hantle- bo jak 3 czy 5kilowe to zapomnij.
acha mozesz sie wspomagac cwiczeniami bez sprzetu typu sztangi etc zastępujac je "domowymi" typu np. pompki na 3 krzeslach z plecackiem z obciazeniem <ksiązki czy cos>
wariacji wiecej niz u beethovena ...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
jak mistrz 
Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Uluz trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu
Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Uluz trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przoduMODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
ułóż ułÓż
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14683
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400784
jak mistrz Jesli zastosujesz sie do tych rad to bedzie ok. Ułóż trening z hantlami i cw domatora. Dieta i do przodu
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:25:39
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-20 19:25:39
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
Właśnie Ółuż nowy plan i jazda.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
Następny temat
czyzby kontuzja?
