stychus88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1056

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Stychno

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Student

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2010 (22:27)

Data rejestracji 18.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka - jaką wybrać witam wszystkich. ostatnim czasem zacząłem zastanawiać się jak to jest z tymi mąkami. z tego co znalazłem to najzdrowszą jest podobno mąka orkiszowa, lub z jakiegoś pełnego ziarna. mógłby mi ktoś przedstawić jakie są różnice między mąkami, jaką z	10	2010-07-31 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	FBW pewnie do poprawy. treningiem tym chciałbym pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej.oczywiscie wiem że sam bez odpowiedniej diety nie da oczekiwanych rezultatów, ake chchiałbym zacząć od niego ponieważ dietę powoli wprowadzam w życie czyli eleminuje "złe" produkty	4	2009-09-25 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe czy to dobry pomysł przy odchudzaniu aby wieczorem jezeli chce sie jesc zamaist jakis przekasek wypic koktajl( np mleko jogurt 0% owoce i białko serwatkowe) pamietam ze po nim byłem syty ale nie wiem jak to do odchudzania prosze o odpowiedz	18	2008-02-14 18:53
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego chciałbym zacząć trening atc tylko nie wiem jak to bedzie na siłowni poblicznej, gdzie pewnie sie zdarzy ze bede musiał czekać na sprzet.. moj plan : 10 min rozgrzewki (rozciąganie,rowerek,bierznia) -skłony tłowowia na ławce	8	2008-03-11 09:02
Trening dla początkujących	Trening na redukcje dla poczatkujeacego czytałem sporo o tych wszystkich treningach i wydaje mi sie ze najlepszym treningiem na redukcje bedzie trening hiit czy jak sie to pisze. mam prozbę mogłby ktos napisac taki trening dla osoby poczatkujacej tak na 1-2 tygodnie.	4	2008-02-17 13:10
Trening dla początkujących	Trening na redukcje troche poczytałem o tym wszystkim ale nadal mam pytania. co sadzicie o tym aby trening składał sie z dwoch treningów biegowych. mysle zeby były one wykonane w godzinach porannych.jezeli mi na to pozwola zajecia na uczelni. plus 2 wyjscia na siłownie	5	2008-02-14 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	Białko + spalacz tluszczu siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. czy to da dobry efekt??	2	2007-08-17 14:59
Odżywki i suplementy	Białko + spalacz siemka chciałbym sie doweidzieć czy takie polaczenie jest dobre. chciałbym zrzucic ok 8 kg ale nie stracic masy miesniowej. od wrzesnia che sie zapisać na kickboxing 2 razy w tygodniu i raz biegac i raz siłownia. czy to da dobry efekt??	9	2007-08-18 08:52
Odżywki i suplementy	Spalacz mogłby ktoś mi napisac jaki jest dobry spalacz tluszczu?? chodzi mi o to zeby przyspieszał przemiane materi i zeby zaspakajał łaknienie	8	2007-08-17 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Szukam pomocy siemka! mam duzy problem!!chciałbym schudnąć ok 7 kg! szczegulnie chodzi mi o brzuch ale tylko z tej czesci ciała sie nie da:d wiec lepsze bedzie bieganie i cwiczenia ktore beda powodowały ze sie upoce czy cwiczenia miesni brzucha zeby one sie	7	2007-07-06 23:19
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki czy bieganie?? co jest najlepsze do utraty tluszczu z brzucha?? nie mam go bardzo duzo ale zawsze cos jest:d chciałbym stracic ok 7 kg. co przyniesie wieksze efekty czy trening miesni brzucha czy bieganie i cwiczenia ktore powoduja ze sie poce?? a co do	5	2007-07-06 23:22
Trening dla zaawansowanych	Trening hantlami cześć mam pytanie cy trening hantlami w domu daje efekty?? mógłby ktoś opisać parę ćwiczen ?? z góry dziękuje.	15	2007-06-20 16:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	2010-08-05 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124	2010-08-05 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka - jaką wybrać	2010-07-31 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Mąka - jaką wybrać	2010-07-31 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	FBW pewnie do poprawy.	2009-09-26 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	FBW pewnie do poprawy.	2009-09-26 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2009-09-24 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2009-09-24 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2009-09-24 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2009-09-23 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.	2009-09-23 22:11
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego	2008-03-23 14:11
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego	2008-03-14 18:42
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego	2008-03-14 12:21
Trening dla początkujących	Moj plan treningowy. Prosze o ocene i uwagi co do niego	2008-03-12 19:53
Trening dla początkujących	Trening na redukcje dla poczatkujeacego	2008-02-17 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-17 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-17 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 14-latka do oceny	2008-02-17 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-17 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	8,5 kg mniej :) co dalej - proszę o porady	2008-02-17 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-17 18:29
Trening dla początkujących	Trening na redukcje dla poczatkujeacego	2008-02-17 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-17 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-14 21:36
Trening dla początkujących	Trening na redukcje	2008-02-14 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	koktajle białkowe	2008-02-14 19:16
Trening dla początkujących	Trening na redukcje	2008-02-14 18:57
Trening dla początkujących	Trening na redukcje	2008-02-14 18:44
Odżywki i suplementy	Białko + spalacz	2007-08-18 15:16