rad

[...] do dopracowania wlasnej diety na podstawie wlasnych obserwacji. Mysle, ze tym bardziej, ze (jak zrozumialem) nie masz nieograniczonego budzetu powinienes posluchac dobrych rad kogos kto sie na tym zna zamiast wywalac kase nie potrzebnie i miec slabe, badz zadnych efektow poza wyszczupleniem portfela. Poczekaj te pol roku, czy nawet rok, [...]

ok :))) wielkie dzieki za info zastosuje sie do twoich rad :))) mysle iz mozna juz zamknac topic :)

Powiem Ci tak... po co piszesz posta jak i tak nie stosujesz sie do rad podanych przez uzyt. a co do tego Eveline to moze byc dobry mialem tonik i zel do twarzy były dobre zel wogole ma takjakby ziarenka małe no i peeling odrazu Pozdro

prawdy nie piszesz to i rad nie rozpisują ___ ctkl z boldem to ok 16 tyg w dawkach 500/700mg

kocio, lekko ponad rok temu pisałem, że chcę się pozbyć delikatnej warstewki tłuszczu pod skórą (w okolicy brzucha) która mniej więcej właśnie od ponad roku mnie irytuje bo posłuchałem rad, aby mimo wszystko masować. Tym razem zdecydowałem się zrobić redukcję mimo wszystko - jednak z głową, bo utrata mięśni to ostatnie czego bym sobie życzył ;)

No ja wiele lat nie moglem robic dipsow bo w zaden sposob nie bylem w stanie się opuścić zwyczajnie władze w ręku tracilem ale troche dobruch rad i dipsy ida jak zloto no i ohp poszlo w górę bo nie bylo szans wejac na wiecej niz 30kg. Ale kazda kontuzja czy schorzenie jeat inne wiec nie odbierz tego ze krytykuje czy coś. Mowie tylko jak to u mnie [...]

Dobra, to tak... powiem jak to wygląda i jeszcze proszę o więcej rad... aktualnie ćwiczę to - http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html tę wersję bardziej zaawansowaną + codziennie 8 minute abs + 8 minute strech. Czy taki program jest dobry? I proszę o określenie tej diety, jaką bym musiał [...]

Jakoś już dużo osobom pomogłem w tym dziale w przeciwieństwie do ciebie.Skoro się nie znasz to nie komentuj i nie obrażaj mnie i moich cennych rad.

>Jakoś już dużo osobom pomogłem w tym dziale w przeciwieństwie do ciebie.Skoro się nie znasz to nie komentuj i nie obrażaj mnie i moich cennych rad. Skąd skończony kretynie możesz wiedzieć o tym ilu ja osobom pomogłem " w tym dziale" i czy się znam.

>Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pomysły ewentualnie miał podobną sytuacje to chętnie "wysłucham" :D Nie ma innych pomysłów, rad istotnych z punktu widzenia profesjonalnego leczenia urazów. Możesz jeszcze poczekać, ale to sam wiesz :-)

Dzisiaj się zastosowałem do twoich rad, jedno powtórzenie robiłem 6 sekund, z początku 10 później 8 powtórzeń i trening biceps+triceps wyszedł mi 40 minut(9 serii biceps, 8 triceps)

trenuje sam i właśnie dlatego potrzebuje kilku rad.gdzieś słyszałem że prawie wszystkie ćwiczenia które wykonuje się na ławce nie są wskazane dla oszczepnika bo mięśnie się spinają czy coś takiego.czy to prawda??

dzieki wiekie :D . zastosuje się napewno do rad :)

To jak pomoze mi ktos...??? myślałęm ze te forum słuzy do tego aby sie dowiedziec jak najwiecej...i dostac pare rad od kogos kto sie naprawd na tym zna !!!

dzięki za info jak coś to będziemy w kontakcie, skorzystam z twoich rad pozdro

posłuchaj rad trenera,w takim wieku jeszcze wycisniesz sporo z siebie naturalną drogą z pomocą supli,kiedyś podziękujesz za tą rade.

Szczerze, najbardziej mi narazie zalezy zeby troszke tluszczyku przybylo. Przemogę się i skorzystam z Waszych rad i oczywiscie ani jednego papierosa, bo wiem ze przy tym nielatwo przybrac na wadze.

odpisze tutaj zień Dobry,udzielił mi Pan kilku rad i chciałbym się jeszcze trochę dopytać w sprawie siłowni.Czy jeżeli mam krzywy kręgosłup to takie ćwiczenia jak wiosłowanie sztangą czy przysiady z sztangą mi nie zaszkodzą? kwestia co rozumiez pod pojeciem krzywy kregoslup? Czy najpierw powinienem przygotować się w domu w sensie wykonywać [...]

Ludzie, dlaczego mówicie "odżywki nie w tym wieku" ? Przecież to sproszkowane jedzenie, a więc odżywki ok, a suplementy NIE. Bo to zupełnie inne rzeczy. Zresztą zupełnie ci odżywki nie potrzebne, przy takiej wadze to dostarczenie białka jest bezproblemowe A więc jakich chcesz rad? Rób se pompki i już. NARA DZIECIAK NIEDŁUGO DOBRANOCKA.

z tym kilkuletnim stażem nie zawsze jest kolorowo, znam takie osoby, nawet i trenerów że strach słuchać ich rad.